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…議可以選擇無負重的運動,例如可訓練背部肌肉力量的游泳,並避免籃球、網球等劇烈運動。若要舒緩下背痛,則可透過攝氏50-55度左右的毛巾來熱敷,以及做柔軟體操,伸展肌肉舒展筋骨。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/29212…能活動,而且應包含有氧運動如跑步、游泳,以及骨骼強化運動如打籃球、打網球。
http://www.top1health.cn/Article/248/29074…為腫瘤,進一步到醫院檢查才發現腹部長了一顆重達4公斤、巨大如籃球的子宮肌瘤。 ![黃姓婦人10多年來腹部不斷變大,就醫才發現是巨大如籃球的子宮肌瘤作祟。(圖片提供/童綜合醫院)]…
http://www.top1health.cn/Article/10/29106ALLEN是1名台大籃球校隊,有一天在爭籃板球落地時,突然一陣劇痛,立刻膝蓋卡住了,定格在彎彎的處境下,ALLEN當場倒地無法站立,於是被救護車送至醫院急診室。經處置及核磁共振診斷…
http://www.top1health.cn/Article/238/29103小五的孩子不想再去安親班了!迷上籃球的他,想要放學後留在學校參加籃球訓練,承諾結束訓練後就和同學一起走路回家,回到家則會先去洗澡、再到隔壁阿嬤家吃晚飯,吃完飯就馬上回來乖乖做功課……
http://www.top1health.cn/Article/305/29071…0分鐘達到的運動強度,相當於以8小時時速慢跑16分鐘、打全場籃球16分鐘、以每小時10公里的速度騎腳踏車32分鐘,或是慢跑37分鐘。 ![偶像團體「SpeXial」擔任「跑跳好心…
http://www.top1health.cn/Article/305/28835國內運動風氣越來越盛,青少年更喜歡相約打籃球、跑步、騎單車等活動,但如果運動時不小心因碰撞推擠,造成瘀青、血腫,醫師提醒,在48小時內都可先冰敷,再來可使用含有MPS黏多醣並不含類…
http://www.top1health.cn/Article/80/28576…痛的根本原因。 **增生療法揮別長期疼痛!籃球巨星Kobe也曾使用** 所謂增生療法(prolotherapy)就是一種源起於1930年代,由美國的Dr .Ha…
http://www.top1health.cn/Article/167/28443…長的目的。 此外,多做上下垂直的跳躍運動,例如跳繩、打籃球或游泳等,足夠的運動量可以刺激生長板。至於睡眠,宜於晚上十點就寢,使睡眠能夠進入生長激素分泌旺盛的深層睡眠,也有助長…
http://www.top1health.cn/Article/258/28338…溫和的項目,避免頸部需要頻繁後仰或轉的運動,如:游泳、羽球、籃球、進階瑜珈等。 **【休息】:**可以準備枕頭或毛巾讓頸部放鬆。毛巾可以捲出適合頸部弧度的高度,再以舒服的姿勢躺…
http://www.top1health.cn/Article/167/28258…金期、慢速期,建議多做跑、跳等可以強化腿骨生長的運動,例如打籃球。但生長板關閉的求診者,通常會建議搭配以下三招居家室內運動,可以增加肌肉強度與彈性,讓椎間盤更有延展空間。 *…
http://www.top1health.cn/Article/251/28173…群一般常出現在較年輕的族群,尤其是常常運動的人口,舉凡跑步、籃球、足球、排球、桌球、跳高等需要頻繁使用下肢的運動,都經常出現。表現的症狀就是膝蓋前側疼痛,膝蓋彎曲的時候出現聲響,上…
http://www.top1health.cn/Article/167/28114…以順手讓孩子玩起專注力的遊戲。沒時間、沒空間、沒體力到外面打籃球?那就將準備回收的紙張,揉一揉成紙團,對準回收桶,孤注一擲,丟吧!沒中,再投! **【祕訣4】負責廚餘及資源回…
http://www.top1health.cn/Article/251/27877… Ribeiro,到現在仍然會偶爾找時間進行練習;身為前專業籃球選手的艾莎霍斯克Elsa Hosk,也常保持她對於籃球的熟悉度,艾莎霍斯克Elsa Hosk說:「我曾經很擅長且熱愛…
http://www.top1health.cn/Article/292/27820…時間。 **桌遊可以帶給孩子安全感** 就像網球場、籃球或足球場,桌遊也提供壁壘分明的界線,對於幼兒或年紀較小的孩子,這種明確界線可以帶給他們這個階段所需的安全感與確定感。…
http://www.top1health.cn/Article/212/26626