站著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「站著」搜尋結果

總共找到 285 筆符合關鍵字「站著」的資料

順產有撇步　準媽咪莫忘鍛鍊骨盆底肌

…體內能量從骨盆底漏出，而保持肛門夾緊的感覺。不管是採用坐著、站著、甚至是躺著的姿勢，都能夠訓練，所以請有意識性地動一動骨盆底肌。 **Mula Bandha的訓練方法** …
http://www.top1health.cn/Article/17/29459
想找回年輕肉體？快來做媽媽蹲運動

… 相信大家對「深蹲運動」這個名字都不陌生，也就是反覆進行「站著↓深蹲↓站起」的訓練動作。肌力退化是從下半身開始，而深蹲運動可活動到所有下半身的肌肉，若動作標準，效果更加分。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/29420
藏在蕎麥的營養素　「芸香」對身體有益

…「蕎麥」是從日本江戶時代就廣受民眾喜愛的日本食物代表。從輕鬆站著吃的麵攤到高級餐館，以及不論冷熱吃起來都很美味的蕎麥，其實是非常優秀的健康食品。 ![][85824] 蕎麥…
http://www.top1health.cn/Article/203/29399
行得直坐得正　腰痛骨刺不要來

…強腰部的穩定性。要拿重物時，你會先蹲下再拿，還是直接站著彎腰呢？很多病人平時搬運或舉起重物時，會習慣性直接彎下腰提取東西，而造成肌肉拉傷、韌帶受傷。雖然彎腰看似小動作，但對…
http://www.top1health.cn/Article/238/29212
打破處罰迷思　暫時隔離法讓孩子學會自律

學會自律前，必經過「他律」，體罰是一種他律嗎？處罰不一定是強制力？處罰不等於體罰？面壁思過為何無法為孩子建立規範？延宕滿足是自律能力中十分重要的一環，又該如何引導孩子學習延宕滿足呢…
http://www.top1health.cn/Article/87/29136
當心！5大NG習慣恐害你養成易胖體質

…或是公車時，總是先找椅子坐** 搭捷運或是公車時，其實光是站著，就有如做了伸展操一樣的效果。站著30分鐘約可以消耗45卡路里，比起坐著不動，大約可以消耗一倍以上的卡路里。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/29133
孕媽咪腰痠背痛？孕期保健操助舒緩

…動腰部的運動，促進肩膀和腰部的血液循環也很重要。 **站著的時候** 不要讓肚子或腰往前挺出，盡量站得筆直。要意識到頭頂被往上拉著的感覺，姿勢就會正確。 ![][84…
http://www.top1health.cn/Article/17/28841
肌膚奇癢像螞蟻咬！塵爆傷者慶重生

…下的印記。因為疤痕組織增生，加上空氣乾燥，肌膚奇癢無比，他們站著坐著都無法克制的拚命搔抓，肌膚如螞蟻般被啃蝕著，露出無奈又尷尬的表情。但是，面對未來人生，個個都已經胸有成竹，也令人…
http://www.top1health.cn/Article/240/28634
脊椎疼痛？恐是10脊椎疾病釀禍（上）

…症】** 脊椎變形讓神經通道變窄。 **症狀：**特別是站著時或走路時，從腰部到腳會有疼痛感或是麻痺、無力感。特徵是走一段路後就會因疼痛而走不動，稍微休息一下後，不那麼痛後才能…
http://www.top1health.cn/Article/238/28256
記得笑容！別讓末期病人帶著痛走

… **希望家屬接受事實** 我坐在床邊，媽媽依然生氣地站著。女病人陷在自己的悲慟中，不斷地哭喊，拍打著床褥。看到這樣的反應，我不但沒有阻止她，反而說：「打得好！繼續打！如果我…
http://www.top1health.cn/Article/309/27928
上班族難瘦？17習慣助減重（上）

…內掉個好幾磅。不求速成，但求長長久久。 **習慣6／能站著就不要坐：** 久坐不利於你的心臟、大腦，當然，還包括你的腰圍。趕快將屁股從椅子上移開，增加站立、行走或是鍛鍊的時…
http://www.top1health.cn/Article/248/27725
擺脫肉肉腿！10Q&A破除迷思

…部浮腫呢？** A：為了預防浮腫，必須避免長時間以同樣姿勢站著或坐著。若是長時間站著，可以做腳踝伸展；若是長時間坐著，可以偶爾起身伸展身體，這樣對血液循環會有幫助。如果沒有時間運…
http://www.top1health.cn/Article/306/26553
紀培慧教彈力帶瘦身！2動作輕鬆做

…將彈力帶調整在大腿有贅肉的部位。 2.扶著牆壁或是靠著床頭站著，讓自己可以有一面支撐的力量，並且可以幫助身體平衡，避免跌到。 3.右手扶著牆壁，側抬左腿，上下15下。換左手扶牆…
http://www.top1health.cn/Article/292/26220
避免3NG姿勢！助打造完美身材

…壁上，以正確的姿勢站立。從後腦杓到腳跟必須成一直線並貼住牆壁站著，全身的肌肉用力。維持此狀態10分鐘以上，在自己能力所及的範圍內持續貼牆站立，如此即可幫助回…
http://www.top1health.cn/Article/145/26217
擁翹臀這樣做　深蹲提拉臀部線條

…肩寬。讓腳踝內側、膝蓋、肩膀、頭頂好像拉了一條細線那樣，筆直站著。 2.上半身往前傾，臀部向斜後方往下壓，雙手放在膝蓋內側，用手把雙膝推向外側，輕輕拉伸股關節周圍的肌肉，膝蓋慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/306/26130