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「爬樓梯」搜尋結果

總共找到 448 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料

骨本夠不夠？2種居家檢測法，不靠機器也能早期預警！

…忘了養成不偏食、不惡性減重和運動過度的習慣。運動盡量以跑步、爬樓梯、爬山等負重運動（或稱阻力運動、肌力運動）為主，每週進行2至3次，搭配暖身運動、有氧運動和緩和運動，有助增加骨密度…
http://www.top1health.cn/Article/165/54276
鈣＋C、鈣＋磷…預防骨鬆，複方鈣片如何選？

…質密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、舉重、跳舞及爬樓梯等運動。
http://www.top1health.cn/Article/80/54307
上廁所蹲下去起不來…這一味讓膝關節更有力

…訣，以避免內側皺襞在彎曲縮回時被夾擊。 **三、盡量避免爬樓梯、爬坡：**如果非得做這些活動，注意讓膝關節保持微彎，避免彎曲伸直的重複動作。 **四、注意泳姿：**游泳時游自…
http://www.top1health.cn/Article/260/54304
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵

…質密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、舉重、跳舞及爬樓梯等運動。
http://www.top1health.cn/Article/132/54298
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

…馬桶，旁邊要有扶手可攙扶，起身動作盡量放慢。 **2.爬樓梯** - 爬樓梯雖有助增強心肺功能、消耗熱量，卻屬於負重運動，腰部以下的關節要承受全身的重量，尤其膝蓋負重最多。…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283
泡芙族想找回曲線？營養師：謹記7：2：1比例健康甩肉

…不順暢，常常2～3天才排便1次。且體力非常差，只要稍微走路、爬樓梯就喘個不停、頭眼昏花，卻偏偏找不到原因。沒想到，在安排其進行相關檢查，以及身體年齡檢測時，不但發現其檢測年…
http://www.top1health.cn/Article/101/54153
吃完午餐就昏昏欲睡？學會3招有效擊退睡魔！

…情度過。如果坐在辦公桌前讓你難忍睡意，那就去傳遞文件，或者爬爬樓梯，盡量活動身體。 **本文出自台灣東販《告別隱性失眠的超熟睡祕訣》**
http://www.top1health.cn/Article/318/53032
孩子有亞斯伯格症怎麼教才好？亞斯伯格醫師告訴你～

…。請想像一下，沒有人會在孩子剛學會走路時，就急著教他爬樓梯吧？同理可證，父母請抱持著「現在要他學認字還太早，讓他慢慢來」的心態，在一旁靜靜地守護他們，讓他們自由選擇喜歡的科…
http://www.top1health.cn/Article/145/52810
濾藍光螢幕不傷眼？國健署：護眼6招這樣做...

…快，且隨著年齡增加，平均每年會增加75至100度，近視度數像爬樓梯般逐年增加。如果未加以控制，容易高度近視（度數＞500度)，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑…
http://www.top1health.cn/Article/248/52702
人工膝關節置換仍腿軟…2招復健不卡卡

…，膝關節退化的保守治療，就是改變原本運動習慣，例如減少爬山、爬樓梯、深蹲與跪姿等、勿讓膝蓋過度彎曲。 **關節退化　應強化大腿肌力** 有退化性關節炎的人，應加強大腿的…
http://www.top1health.cn/Article/167/52604
「坐式生活」大傷害！2招檢測你的肌肉有沒有力

…*★單腳抬腿測試** 為什麼要做單腳測試？因為走路、跑步、爬樓梯都是單腳，所以單腳平衡很重要。 ![][123242] 1.採站姿，雙手插腰。 ![][123243] …
http://www.top1health.cn/Article/318/52576
就愛高強度運動？小心心臟被操壞！

…揪出心臟或血管病變，因為「有動才知道心臟或血管出問題」，而當爬樓梯、跑步或做任何運動覺得呼吸喘、胸悶、胸痛、容易疲累或頭暈，就表示心臟輸出出現問題，這時建議應立刻停下來休息，並盡快…
http://www.top1health.cn/Article/80/52384
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

…對關節軟骨的破壞逐年增加。 **騎腳踏車、爬樓梯　膝關節彎曲角度大，軟骨易受傷** 尤其，膝關節已經演化成精密的四角連桿機構，膝關節彎曲超過30度後，軟骨間會開…
http://www.top1health.cn/Article/238/52258
癌後調養特效藥：每天走路30分鐘防復發

…。每天至少要走5千步，以下這些方法能增加活動量： •多爬樓梯，少搭電梯。 •如果安全無虞，車子停在停車場最外邊。 •往前走兩站去搭公車、捷運，提前兩站下車，增加走路的機會…
http://www.top1health.cn/Article/315/51724
連刷牙都喘！半數肺阻塞患者早上發作，胸悶喘不停

…佳，多數在40歲以後，症狀更明確，經常咳嗽、痰多，並且走路、爬樓梯會喘，連日常生活都受影響，此時進一步肺功能檢查，多已看得出問題。一天24小時，肺阻塞患者隨時都可能有症狀…
http://www.top1health.cn/Article/29/51932

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