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「營養均衡」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

過瘦易骨折、提早老化！如何讓骨質疏鬆發作年齡往後延？巔峰骨量期這樣做！

…年男性身上。而其他世代的人如果偏瘦的話，就要再多吃一點，注意營養均衡。如此一來，等到邁入老年之後，在健康上的風險就會降低了。 **手指圈腿就可以自我評估肌肉量** 是否過瘦…
http://www.top1health.cn/Article/238/81943
20歲免疫力即拉警報！日常這一招，輕鬆提升保護力

…要遵守防疫規則，平日更該注意主動維持免疫系統功能，補充益菌、營養均衡、充足睡眠，照顧自己及家人的健康，內外齊防護，打造良好免疫金鐘罩！
http://www.top1health.cn/Article/320/81852
血壓管控好、遠離腦中風！控制高血壓要3C，做對這些事遠離心血管疾病

…心血管疾病的機會。 **「我的餐盤」聰明吃，6口訣讓您營養均衡又健康** 台北市政府衛生局黃世傑局長也提醒民眾，除了養成規律運動習慣外，仍要注意營養攝取均衡，建議民眾可參考…
http://www.top1health.cn/Article/80/81798
美少女橋本環奈突然暴肥？心理諮商師：9條簡單問題，從飲食習慣看出你的心理需求

…* 你過度控制飲食，有時會使用不健康的手段節食，要特別注意營養均衡。 **★4、5、6題回答(b)者** 你不太花心思控制飲食，也不會虧待自己的五臟廟，一個不小心，體重就…
http://www.top1health.cn/Article/250/81772
孩子視力模糊，中心凹黃斑部病變！陳瑩山：低視能復健免開刀、重拾好視力

…機30分鐘即休息10分鐘，最好不要超過1小時；且平時就要注意營養均衡，多吃綠色蔬菜，每天吃1顆蛋，才是保養黃斑部的最佳方式。
http://www.top1health.cn/Article/248/81647
暈眩、頭痛、手腳麻是腦中風前兆？吃蚯蚓酵素能保護血管，比紅麴更讚？

…平時多運動、控制血壓、血糖和血脂肪等危險因子外，飲食也要注意營養均衡，也是預防小中風的要訣。蔬果的攝取要大於肉類，選擇動物性食物時，請記得以下選擇順序：魚肉優於禽(如雞、鴨)肉、而…
http://www.top1health.cn/Article/248/80506
內臟脂肪害你糖尿病、脂肪肝！喝金針菇茶能消除？中藥山楂、茯苓減肥啵棒

…耳、香菇，海帶、地瓜葉等蔬菜，也是很好的高纖食材。平時要保持營養均衡，不宜過飽過飢。 **研究：間歇性斷食有助減去腹部脂肪，腸胃不佳者不宜** 因為過度節食會令肌肉流失，影…
http://www.top1health.cn/Article/101/78095
吃類固醇、止痛藥會惡化新冠肺炎？醫師：不當使用恐成防疫破洞

…疫方面，我們目前明確可以做的是養成良好的運動習慣、睡眠充足、營養均衡，並且接受疫苗注射。雖然目前還沒有針對新冠肺炎病毒的疫苗，但是《英國運動醫學期刊》的Jane Fitzpatri…
http://www.top1health.cn/Article/248/81299
喝牛奶拉肚子就是乳糖不耐症嗎？3招讓你快樂喝牛奶

…福部建議，成人每天早晚都要飲用一杯240ml的牛奶，才能達到營養均衡的目標，喝牛奶會不舒服的人不妨試試以上的方法，讓自己『舒服』的喝牛奶，獲得滿滿的營養吧！ **本文出自好食…
http://www.top1health.cn/Article/302/81259
有氣無力抵抗力差，病毒愛找碴！聰明吃對「這個」營養素，增加體力打造金鐘罩

…大小的不同種水果，攝取其中豐富的維生素、礦物質、植化素，達到營養均衡，以及注意適度補充關鍵維生素，助一臂之力以外，同時還要保持充足睡眠，以及規律的運動，並且勤洗手、至人潮擁擠的地方…
http://www.top1health.cn/Article/248/81198
用吃的美肌能立即見效？效果恐不如預期！做好清潔、保濕才是重點

…靠單一食物就能達成。關於維持膚況的健康飲食，我認為「營養均衡」最重要。因為「均衡的飲食對身體有益無害，身體一旦健康，肌膚狀況也會跟著好轉。」但是「改善肌膚」的重點還是要由外…
http://www.top1health.cn/Article/242/81077
睡不好問題多！5指標看端倪　食慾暴增、代謝力變差都是睡眠不足惹禍

…生活、工作忙碌，普遍是三餐外食的外食族，若平時又沒有多加留意營養均衡的重要性，在營養攝取失衡下，可能讓代謝能力會變更差！所以想要維持美麗窈窕，讓精神好、氣色更好，提升睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/101/81004
防疫「吃的口罩」花椰菜、洋蔥上桌！營養師分享私藏濃湯，免疫力升級有保護力

…。此外，還具有豐富的植物性蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，營養均衡，是維持好體力的料理。 **【免疫均衡濃湯】** **材料：**4人份，綠花椰菜1顆、洋蔥半顆、…
http://www.top1health.cn/Article/320/80945
營養師揭：湯圓熱量排行榜！熱量最高竟是他…吃一顆快走20分鐘才能消耗掉

…餡紅白小湯圓亦可加入昆布、豆腐、肉絲和白蘿蔔、青蔥熬煮食用，營養均衡又美味。高敏敏建議，吃湯圓時，應把握主食代換原則，也就是說，吃了2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓，應…
http://www.top1health.cn/Article/101/80821
手常接觸水或化學用品，導致乾燥發紅、皸裂疼痛！中醫教你調理告別富貴手

…。洗手後以面紙輕拍皮膚將水分吸乾，立即擦上保濕霜。飲食方面應營養均衡，避免性質寒涼和燥熱辛辣的食物（寒涼食物會阻礙氣血運行及影響脾胃機能，燥熱食物則會讓皮膚發炎加重）。富貴…
http://www.top1health.cn/Article/239/80671