熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

年菜高油、高鹽，拒絕吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走鐘

…拌菜及適量原味堅果清爽可口，不僅緩解傳統年菜的油膩感，也減少熱量攝取，避免身材走鐘。 **第三招：各色蔬菜一起吃　提升免疫助消化** 各式各色蔬菜提供多元具…
http://www.top1health.cn/Article/320/88068
堅果含大量油脂易氧化，營養師：減少油脂氧化，保鮮方法是關鍵

…霉的危險。另外，罐裝也容易讓我們無法控制攝取量而一直吃，導致熱量攝取過多的問題，所以營養師建議可以購買小包裝堅果，好維持新鮮也可以控制攝取量。堅果一包約是30克左右，約是建…
http://www.top1health.cn/Article/320/88000
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…健身成果，小酌時懂得挑選熱量較低的酒、跟親朋好友聚會前先降低熱量攝取、聚會時選擇高纖或高蛋白質的食物緩衝酒精吸收。只要懂得方法，運動健身以及小酌放鬆可以兼顧，一樣可以追求平衡健康的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975
肥胖增加糖尿病、心血管疾病風險！減肥適合注射「瘦瘦筆」嗎？

…分解脂肪的酵素，使食物中的三酸甘油酯無法被人體吸收，進而減少熱量攝取，控制體重。通常一天服用三次，在主餐進行中或最遲進餐後一小時內服用，且應攝食均衡並搭配低卡路里飲食，建議一餐中來…
http://www.top1health.cn/Article/250/87983
網路調查：TOP5最愛火鍋料排行出爐，熱量破表、鈉最高竟然是…

…健康體態若以正常體重60公斤的靜態工作者，建議攝取量每日建議熱量攝取1,800大卡，而不論哪種體態的人鈉含量更要注意每日建議鈉攝取量上限2400毫克。建議民眾可運用「我的餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/87976
年菜呷健康不吃肥！糖尿病、高血壓5大族群這樣吃就對了

…，酒精、汽水也是高熱量的食物，改以水、無糖茶類能夠減少多餘的熱量攝取。 **慢性病5大族群飲食原則** 亞東醫院營養科陳煌其營養師提醒，五大族群—糖尿病、高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943
你適合代謝減重手術嗎？袖狀胃切除、胃繞道手術該怎麼選？

…術** 以縮減胃容量或縮短小腸可吸收功能的長度，以達到減少熱量攝取之目的，進而減重。目前主流的手術包括袖狀胃切除（如圖一）及胃繞道手術（如圖二）。袖狀胃切除是將胃大彎側切除，殘胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/87914
年菜清淡吃健康過好年！營養師：糖尿病友把握三低一高飲食原則

…無糖茶、麥茶、花茶等取代軟性飲料(汽水、可樂等)以減少多餘的熱量攝取。根據衛福部健保署統計2017-2019年春節期間急診最多就診的疾病別為腸胃炎，可能是因為吃太多、飲酒過…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886
肥胖是慢性病！治療肥胖飲食介入4大關鍵，減重不減掉健康

…較能增加飽足感，有助於降低攝入的總熱量。 **2.減少熱量攝取：** 分為低熱量飲食與極低熱量飲食，熱量需求視性別、體重等個體條件不同，一般低熱量飲食定義為每日1200-1…
http://www.top1health.cn/Article/101/87888
隨便買減肥藥吃小心傷腎！一次搞懂減肥藥品：口服劑、注射式筆針

…分解脂肪的酵素，使食物中的三酸甘油酯無法被人體吸收，進而減少熱量攝取，控制體重。通常一天服用三次，在主餐進行中或最遲進餐後一小時內服用，且應攝食均衡並搭配低卡路里飲食，建議一餐中來…
http://www.top1health.cn/Article/248/87877
食療減重試試花的力量！十字花科植物+洛神花茶，提振活力

…量：不只降低飢餓感，還能延長飽足感，希望能藉此激勵您繼續減少熱量攝取。為什麼不直接使用藥錠取代泡茶呢？市場上有各式各樣的草本萃取物補充劑，問題我們擁有足夠知識，萃取出正確的…
http://www.top1health.cn/Article/101/87834
俏女郎減重拒吃澱粉，竟停止排卵！醫：極低醣飲食急瘦身，恐引發不孕

…動選手，以及想在鏡頭前保持苗條身形的模特兒、演藝人員身上。但熱量攝取不足就難以應付身體臟器所需，也無法維持荷爾蒙的正常分泌，減重過頭、體重過輕，都會讓卵巢停止排卵、導致不孕。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/87322
【影音版】減肥、降膽固醇可以吃蛋黃嗎？一天可吃幾個？

… 這份科學報告中同時指出：含糖飲料的使用已達到美國民眾每日總熱量攝取的19％；而各種餐間零食和甜點，不像正餐那麼有營養，卻占到每日總熱量的25％，而且成為添加糖類和飽和脂肪酸的主要…
http://www.top1health.cn/Article/138/87126
逾9成國小學童，每週至少喝1次含糖飲料！營養師籲：牢記多喝水、喝足夠、環保喝3口訣

…！ **1.多喝水：**建議多喝白開水取代含糖飲料，可減少熱量攝取，遠離肥胖及多種代謝疾病威脅；亦可維持體溫恆定預防中暑；透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，促進腸胃道蠕動預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/87310
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…的微糖豆漿或是200cc鮮奶即可，不需要太高熱量的食物，避免熱量攝取過多，但如果你運動後馬上會吃一頓均衡的早餐，那就不用額外補充點心。 **中強度運動者：增加肌肉量，補充蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923