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「烹調方式」搜尋結果

總共找到 613 筆符合關鍵字「烹調方式」的資料

不想越老越胖？遠離肥胖先養成這18個基本生活習慣

…些重點，減重就等於成功了一半。我們可以從烹調方式著手，藉此減少熱量的攝取，主要的重點是在防止攝取過多的油脂。針對這一點，我們可以改用氟素加工的平底鍋或炒鍋做健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/64659
戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

…新鮮、天然食物，少吃加工食品。 **2低油的烹調技巧：**烹調方式少用炒炸，改為蒸、煮、滷、紅燒、涼拌、烤、燉等方法，以降低油脂的攝取。 **3調整進餐的順序：**餐前先喝一杯…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
擔心卵子太老會不孕？「卵實力」好不好，陰道分泌物藏線索

…。反之，每天均衡攝取各類少加工的新鮮食材，且採取低油、低脂的烹調方式，越能讓食材的養分被身體充分吸收，幫助滋養卵子和卵巢、子宮等生殖器官和系統，留住優質生育力。
http://www.top1health.cn/Article/259/61409
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重

…質，如雞肉、魚肉等，且要避免油炸、勾芡，要多選擇滷、蒸、燉的烹調方式。另外，建議晚上用餐時，先吃大量蔬菜，再依序喝湯、吃肉、飯等，容易有飽足感，並用以下3小技巧替飲食減重自我加…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
照顧銀髮族營養　社區營養推廣中心啟動

…則】** **「吃得下」：善用烹飪技巧助吞咬。**調整烹調方式及食物質地，協助高齡者吞咬，以提升高齡者的飲食品質和營養狀態。 **「吃得夠」：少量多餐能吃盡量吃。**倘…
http://www.top1health.cn/Article/248/61484
地瓜是減重神器？這2點突破盲腸了，才不會愈吃愈胖

…地瓜取代土司、麵包。 **★《突破吃地瓜盲點二》：注意烹調方式，避免高溫油炸、加糖調味** 雖然地瓜屬於低GI值的食物，但是不代表吃多不會變肥胖。另外，要注意烹調方式，千萬…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400
餵母奶就會變瘦？束腹帶啥時穿？醫師破解9大產後瘦身Q&A

…來？」我想跟大家說，吃得營養和熱量高，並不會畫上等號，食物的烹調方式有很多種，例如一條魚的烹調方式可以煎、炒、炸、蒸，用蒸的方式當然能吃到最多營養，而且攝取的熱量最低！ **…
http://www.top1health.cn/Article/234/61351
提升腦力吃好油～這3罐油輪替食用　5原則防黑心油

…便，卻不健康。一般家庭不太可能買一堆油囤積，因此，建議3大類烹調方式，準備3罐油來烹調。 - a.高溫煎煮、油炸食材：使用發煙點200℃以上的葡萄籽油。 - b.低油溫炒菜：採…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296
脂肪肝恐引爆胰臟癌　營養師教5飲食法2：2：1口訣擊退

…**◆原則1／減少高油食物攝取** 避開會增加油脂的食物或烹調方式，例如，肥肉、油炸食物（天婦羅、炸雞排、便當油炸主菜）、加工肉品（香腸、火腿、貢丸）、絞肉類食物（水餃、鍋貼、水…
http://www.top1health.cn/Article/248/58222
舒肥正夯！善用電鍋也能做出簡易版舒肥雞肉料理

… 說到「舒肥sous vide」這項源自法國的烹調方式，的確能讓肉品口感變得相當軟嫩，原意是把肉放進耐熱的袋子中抽真空，再低溫烹調、待其熟成。如果家中沒有舒肥機，可用…
http://www.top1health.cn/Article/145/58092
夏日炎熱孩童胃口差？海苔這樣吃找回好食慾

…食物口感和賣相就變得很重要。建議父母可以在食材上做變化，改變烹調方式，像是以「海苔」入菜就是很好的選擇，可提升孩子對新食物的接受度。 **海苔營養價值高，纖維量是高麗…
http://www.top1health.cn/Article/320/58086
微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓

…建議可用提味佐料或辛香料取代鹽，善用高湯或醋，多選擇蒸、煮等烹調方式，避免油煎或油炸。醬油、醬汁不要直接淋在菜餚上，裝在小碟裡沾取食用，在烹調方式和調味上多下點功夫，便可增加食物的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699
3個樂齡飲食原則　讓長輩開心享受美食

…輩可以好入口，得到膳食纖維等營養素。 **風味豐富的烹調方式** 長輩們的味覺、嗅覺會隨著年紀增長而減退，所以常常食之無味，讓飲食變成一件無趣的事情，但是如果烹煮中又加上…
http://www.top1health.cn/Article/253/58024
冬瓜高纖低卡，吃對助減肥？中醫：先搞懂是不是濕熱體質

…佳。譬如，選擇清炒冬瓜、冬瓜薑片湯、冬瓜紅豆湯等，都是不錯的烹調方式： **《推薦食譜》** **★冬瓜薑片湯** **材料：**冬瓜150公克、老薑15公克、水1000…
http://www.top1health.cn/Article/250/57921
小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說...

…因此，仍建議民眾在攝取上宜適量，並避免高溫油炸、火烤或炙燒等烹調方式，以減少致癌物生成；同時搭配適量富含抗氧化維生素、花青素的天然蔬果，就是減輕身體負擔的好方法。 **第3點…
http://www.top1health.cn/Article/101/57904