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「步行」搜尋結果

總共找到 444 筆符合關鍵字「步行」的資料

比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處

…腎上腺素，藉此避免引起動脈血管疾病。 9.在戶外新鮮空氣中步行，可使大腦變得清晰、靈活，提高學習和工作效率。 10.緩解神經肌肉緊張，穩定情緒 **完整文章請看VOGUE…
http://www.top1health.cn/Article/248/66684
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善

…天走1萬步就能看到成效。因此建議，多囊性卵巢患者不妨養成適度步行、健走的習慣，就是很好的自我保養、鍛鍊方式。
http://www.top1health.cn/Article/259/66678
不想越老越胖？遠離肥胖先養成這18個基本生活習慣

…運動習慣而且營養均衡。 ②日常生活中要經常活動身體。 ③步行能到的距離就不要使用交通工具。 ④善加利用健康運動器材。 ⑤遇到假日應該從事戶外活動、做做運動，不要窩在家裡無所…
http://www.top1health.cn/Article/101/64659
久站久走雙腳疲勞難消？也許是你穿錯鞋了！

…除此之外，需要機器才能測量出的足壓，也是判斷鞋子是否適合日常步行活動的關鍵之一。一般人行走時，腳底壓力類似蝴蝶翅膀形狀，隨著腳著地到離地的過程中重複移動。緩慢步行時，最多只會由雙足…
http://www.top1health.cn/Article/248/61478
走路是最好的有氧運動～這樣走對路能防肌肉骨骼老化

…善，包含運動，進行知識性活動，與人交流等認知作業。 ⑤成人步行速度若低於一公尺平均一秒，表示身體機能的肌肉量、體力衰退，會提高失智風險。可用紅綠燈測試是否能以正常速度穿越，若需快…
http://www.top1health.cn/Article/248/61475
更年期防骨鬆，豆腐非吃不可？周宗翰：強化骨骼，吃這補膠質是關鍵

…度增加；可採用背部運動以增加腹肌與背肌的力量，或是四肢運動如步行、散步、游泳、騎自行車等。 **【中醫師小叮嚀】：** 最後，周宗翰中醫師提醒，更年期的保養也可以適度按摩穴…
http://www.top1health.cn/Article/259/61424
拒當「軟男」該怎麼做？遠離勃起功能障礙，先控好血糖吧！

…醫師建議從預防醫學的角度著手，避免高脂肪和高糖分飲食、多運動步行、不抽菸、減少空氣污染源的暴露，做好心血管和神經系統的保健，尤其糖尿病患者要注意血糖的穩定，才能遠離勃起功能障礙，邁…
http://www.top1health.cn/Article/5/60327
爸爸常抱怨腳痛、膝蓋痛？其實關鍵在於「它」

…列》鞋款，完美貼合腳部曲線設計的大底，穩定支撐雙腳，動態調整步行軌跡，讓雙腳與鞋合而為一。穩定吸震減壓，減輕腳部及膝關節的負擔，舒適、動能再提升，讓爸爸走路無負擔，每步都輕鬆！ …
http://www.top1health.cn/Article/318/58208
防失智症不只靠健走，步伐大小更是關鍵！1個公式幫你計算

…預防也有一定成效。 **從步伐大小看出健康端倪！小步行走的人易罹患失智症** 日本知名整體師鄭信義在其著作《遠離長照人生的奇蹟抬腰術：不管幾歲開始都有效的腿臀肌力訓練》…
http://www.top1health.cn/Article/248/58201
訓練肌肉有助減肥，真的嗎？專家：能幫助人體代謝上升！

…）安靜時 …………………...... 20kcal。步行 …………………….….. 50kcal。慢跑 …………………........ 150kcal。慢跑（快）……
http://www.top1health.cn/Article/306/58205
選對鞋、穿對鞋，跟足病症說掰掰！

…胎行動，人體則藉由雙腳行走，足部是人體最複雜的結構之一，肩負步行、穩定身體的責任，但因為外在環境的改變，導致現代人的足部問題也變得五花八門。 **3大足部疾病，多好發於男性*…
http://www.top1health.cn/Article/248/58071
徐佳瑩月甩肉3公斤菜單大公開　營養師說這樣改更好

…夫外，搭配適度的運動也很重要。建議有減肥瘦身需求的朋友，每日步行20～30分鐘到微喘，就是有效促進代謝很好的有氧運動。
http://www.top1health.cn/Article/101/57954
小腿扎上百針仍無效！阿嬤脖子痛、肢體無力，竟是頸椎腫瘤惹禍

…腫瘤手術。手術切除頸椎腦膜瘤後，趙阿嬤復原狀況良好，已能順利步行，右手功能也恢復了。 **脊髓腫瘤就算是良性，壓迫神經建議積極治療** 李建裕醫師表示，以中樞神經系統的…
http://www.top1health.cn/Article/38/57926
動一下就暈眩、咳喘　小心肺動脈高壓比癌症更奪命

…工具。另外，也可以透過評估心肺功能的「柏格量表」配合以6分鐘步行檢測，測量行走的總距離，並配合運動後心跳及血氧濃度的改變，了解心肺功能。有關肺動脈高壓的治療，如保暖、以疫苗…
http://www.top1health.cn/Article/32/57835
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…證實，每週只要散步150分鐘，就能減少老年人身體殘疾的風險。步行運動若能堅持下去，還可以代替很多保健品，並提高晚年生活品質。同時，澳洲大學研究也發現，每天3次「快走10…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787