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「步行」搜寻结果

总共找到 442 笔符合关键字「步行」的资料

不想越老越胖？远离肥胖先养成这18个基本生活习惯

…运动习惯而且营养均衡。 ②日常生活中要经常活动身体。 ③步行能到的距离就不要使用交通工具。 ④善加利用健康运动器材。 ⑤遇到假日应该从事户外活动、做做运动，不要窝在家里无所…
http://www.top1health.cn/Article/101/64659
久站久走双脚疲劳难消？也许是你穿错鞋了！

…除此之外，需要机器才能测量出的足压，也是判断鞋子是否适合日常步行活动的关键之一。一般人行走时，脚底压力类似蝴蝶翅膀形状，随着脚着地到离地的过程中重复移动。缓慢步行时，最多只会由双足…
http://www.top1health.cn/Article/248/61478
走路是最好的有氧运动～这样走对路能防肌肉骨骼老化

…善，包含运动，进行知识性活动，与人交流等认知作业。 ⑤成人步行速度若低于一公尺平均一秒，表示身体机能的肌肉量、体力衰退，会提高失智风险。可用红绿灯测试是否能以正常速度穿越，若需快…
http://www.top1health.cn/Article/248/61475
更年期防骨松，豆腐非吃不可？周宗翰：强化骨骼，吃这补胶质是关键

…度增加；可采用背部运动以增加腹肌与背肌的力量，或是四肢运动如步行、散步、游泳、骑自行车等。 **【中医师小叮咛】：** 最后，周宗翰中医师提醒，更年期的保养也可以适度按摩穴…
http://www.top1health.cn/Article/259/61424
拒当「软男」该怎么做？远离勃起功能障碍，先控好血糖吧！

…医师建议从预防医学的角度着手，避免高脂肪和高糖分饮食、多运动步行、不抽菸、减少空气污染源的暴露，做好心血管和神经系统的保健，尤其糖尿病患者要注意血糖的稳定，才能远离勃起功能障碍，迈…
http://www.top1health.cn/Article/5/60327
爸爸常抱怨脚痛、膝盖痛？其实关键在于「它」

…列》鞋款，完美贴合脚部曲线设计的大底，稳定支撑双脚，动态调整步行轨迹，让双脚与鞋合而为一。稳定吸震减压，减轻脚部及膝关节的负担，舒适、动能再提升，让爸爸走路无负担，每步都轻松！ …
http://www.top1health.cn/Article/318/58208
防失智症不只靠健走，步伐大小更是关键！1个公式帮你计算

…预防也有一定成效。 **从步伐大小看出健康端倪！小步行走的人易罹患失智症** 日本知名整体师郑信义在其着作《远离长照人生的奇迹抬腰术：不管几岁开始都有效的腿臀肌力训练》…
http://www.top1health.cn/Article/248/58201
训练肌肉有助减肥，真的吗？专家：能帮助人体代谢上升！

…）安静时 …………………...... 20kcal。步行 …………………….….. 50kcal。慢跑 …………………........ 150kcal。慢跑（快）……
http://www.top1health.cn/Article/306/58205
选对鞋、穿对鞋，跟足病症说掰掰！

…胎行动，人体则藉由双脚行走，足部是人体最复杂的结构之一，肩负步行、稳定身体的责任，但因为外在环境的改变，导致现代人的足部问题也变得五花八门。 **3大足部疾病，多好发于男性*…
http://www.top1health.cn/Article/248/58071
徐佳莹月甩肉3公斤菜单大公开　营养师说这样改更好

…夫外，搭配适度的运动也很重要。建议有减肥瘦身需求的朋友，每日步行20～30分钟到微喘，就是有效促进代谢很好的有氧运动。
http://www.top1health.cn/Article/101/57954
小腿扎上百针仍无效！阿嬷脖子痛、肢体无力，竟是颈椎肿瘤惹祸

…肿瘤手术。手术切除颈椎脑膜瘤后，赵阿嬷复原状况良好，已能顺利步行，右手功能也恢复了。 **脊髓肿瘤就算是良性，压迫神经建议积极治疗** 李建裕医师表示，以中枢神经系统的…
http://www.top1health.cn/Article/38/57926
动一下就晕眩、咳喘　小心肺动脉高压比癌症更夺命

…工具。另外，也可以透过评估心肺功能的「柏格量表」配合以6分钟步行检测，测量行走的总距离，并配合运动后心跳及血氧浓度的改变，了解心肺功能。有关肺动脉高压的治疗，如保暖、以疫苗…
http://www.top1health.cn/Article/32/57835
年长3族群快走、散步，小心跌倒〜练会这1招安啦

…证实，每周只要散步150分钟，就能减少老年人身体残疾的风险。步行运动若能坚持下去，还可以代替很多保健品，并提高晚年生活品质。同时，澳洲大学研究也发现，每天3次「快走10…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
英国300人大型临床试验证实：第二型糖尿病可以逆转

…用药物。此外，实验组还被要求养成每天运动的习惯，最好维持每天步行15,000步的活动量。此研究中所谓逆转（Remission）的定义为：在第12个月验收成果时，至少两个月以…
http://www.top1health.cn/Article/33/57733
健走防失智！学会「间隔速度走路法」3诀窍

…「间隔速度走路法」，也就是每隔3分钟轮流进行快步走与缓步走的步行方式，就是既能短时间提高全身的持久力，且也有降低收缩压（心脏收缩时，因送出血液所赋予动脉管壁的压力）的好方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57695