「步伐」搜尋結果
總共找到 211 筆符合關鍵字「步伐」的資料-
防堵COPD 立馬戒菸就對了！
…殊慢性疾病，且平常有爬山健行的習慣，半年前漸漸感到力不從心，步伐稍快就會上氣不接下氣，清晨易有咳黃痰的情形，最近1個月更連上下樓梯都會喘，有時睡眠中甚至會因呼吸不順聽到像氣喘一樣的…
http://www.top1health.cn/Article/29/14758 -
走路學5個技巧 掌握美麗身型
…步行習慣。這麼一來就可以鍛鍊到腹部的深層肌肉了。 **2.步伐比平常大** 時常注意以比平常要大的步伐行走，可以鍛鍊大腿及臀部。確實伸展腿部，用將力量放在後腳大腿內側的方式行走…
http://www.top1health.cn/Article/250/14539 -
手中浪花！拉丁有氧瘦手臂秀線條
…奏，不會過於強烈，也不至於對身體產生過量的衝擊。 基本步伐有很多都是和有氧舞蹈基本步伐是相同的，只是在動作的詮釋及肢體的表達上加以變化而已，不同的是音樂的選擇不像有氧舞蹈那樣…
http://www.top1health.cn/Article/250/14261 -
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招
…試下面幾種方法，有助於鍛鍊腿部線條： 1. 跨步走路：邁開步伐，可以讓大腿及臀部的肌群發揮作用，也能降低小腿的受力程度。 2. 穿低跟鞋：高跟鞋雖然十分迷人，但穿太久容易使小腿…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002 -
養成易瘦體質！用零碎時間運動
…方法就是走路！競走的話，不是在一般的柏油路上而是要在土地上，步伐越大越好，想像走在直線上，手肘彎曲成90度，視線看向前方10公尺的地方。 這時，不要穿高跟鞋或是皮鞋，推薦穿著…
http://www.top1health.cn/Article/250/13407 -
30分鐘享瘦！3類有氧運動助燃脂
…間。以400公尺的操場為例，一開始設定6～10圈，調整自己的步伐速度，中間體力不濟時，可先以快走適度休息，但最重要是堅持跑完，每兩周可增加20%的距離。 **有氧舞蹈** …
http://www.top1health.cn/Article/250/12998 -
二代戒菸降藥費 成功人數增6成
…展開戒菸行動： **第1步Set**－選定戒菸日，跨出戒菸步伐。 **第2步Tel**l－昭告親友自己的戒菸決心，爭取支持。 **第3步Anticipate**－預期並瞭解戒…
http://www.top1health.cn/Article/29/12987 -
慢跑享瘦！2招燃脂：高抬膝高抬腿
…式進入慢跑效果最好。 開始慢跑以後，先維持規律的呼吸與步伐速度，保持手臂置於身體兩側，順勢自然擺動，重心不要往前傾太多，注意腳掌先落地，若是重心擺錯，腳尖先著地會變成顛腳跑，…
http://www.top1health.cn/Article/250/12956 -
慘！炎亞綸膝傷復發 第3次挨刀
…好險我積極復健，不然右大腿早已萎縮了！」 ![炎亞倫上節目步伐緩慢，樂觀表示積極再復健。（圖片／取材自Aaron 炎亞綸臉書）][31438] 熱愛打籃球的炎亞綸因右腳十字韌帶…
http://www.top1health.cn/Article/238/12358 -
會說話的鞋！谷歌展出新產品
…舌部份裝上特製的晶片與零件，上方還有圓型喇叭，會根據穿鞋者的步伐速度等給予回應。高筒鞋的設計裡頭機關重重，不僅有加速元件、GPS、計步器、陀螺儀，鞋底還有壓力感應器。 
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