正餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「正餐」搜尋結果

總共找到 753 筆符合關鍵字「正餐」的資料

運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…相當於每餐可攝取500～600大卡。所以，如果運動後是準備吃正餐的朋友，就可以把運動後的補給熱量拉到500～600大卡。像是，來碗雞肉飯碗配一盤皮蛋豆腐、燙青菜，就是飽足又均衡的選…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
端午「腎臟病友」吃粽行不行？看清成分、掌握原則，這樣吃不NG

…-1碗半飯）。建議可選擇「中」或「小」份量的粽子。並把粽子當正餐，勿當點心，粽子一顆相當於一碗飯加上1-2份的肉類及1-2份油脂類，約成年人一餐的熱量。因此建議，一餐吃一個粽子即可…
http://www.top1health.cn/Article/240/82093
水果高纖，拿來當正餐吃也不會胖？中醫：減重破除4大迷思，依體質調理

…減肥好幫手。真相是如此嗎？ ![水果含有高纖維，用來代替正餐，吃了也不會胖？][193130] **糖尿病患者血糖不控制，恐視網膜病變，嚴重會失明** 1名43歲張先生…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174
粽子熱量最高餡料，不是只有三層肉！這個才是吸油大王！營養師教3招甩油撇步

…藏熱量」，體重肯定會再增加。建議「每日限量攝取」並扣除一部分正餐的飯量，維持熱量不爆卡。 **第3招／先喝湯先吃菜、再吃粽子零負擔** 吃粽子前30分鐘，先吃點奇異果、鳳梨…
http://www.top1health.cn/Article/101/82126
打造健康腸道，從均衡飲食開始！醫師教你這樣做，幼兒銜接成人食物不擔心

…疾病，都與「腦腸軸」有關。 **滿1歲幼兒以一般食物為正餐** 腸道健康很重要，而維護腸道健康的第一件事就是自多元食物均衡攝取營養，讓腸道維持正常運作，並處於好菌多、壞菌少…
http://www.top1health.cn/Article/304/82080
驚人！1顆肉粽熱量=2碗白飯！慢性病患把握「三低一高」秘訣健康吃粽

…，以減少飽和脂肪及膽固醇的攝取。 **3.替代正餐：** 一天最多一顆粽子作為正餐，不當點心食用。糯米是主食類，餡料中的油脂和沾料用糖也是造成熱量攝取過多的來源，避…
http://www.top1health.cn/Article/101/82044
美少女橋本環奈突然暴肥？心理諮商師：9條簡單問題，從飲食習慣看出你的心理需求

…況下吃東西？** ⒜餓到全身無力才會吃東西。 ⒝才剛吃完正餐，又想再吃甜點。 **2.在什麼狀況下，腦中會浮現想吃的食物？** ⒜會突然很想吃某種食物，例如，空心菜、肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/81772
每到換季腸胃總不舒服，腸道保健光吃益生菌還不夠！

…養。根據研究，優酪乳與優格可以在餐前半小時食用，或者加入正餐之中，可以提高益生菌在腸道內的存活率。除了優酪乳與優格之外，泡菜、納豆、味噌等發酵產品，都是含有豐富的益生菌的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/324/81543
一昧追求純淨食物？無論如何執迷都不會是健康　不節食的生活更美好

…的食物？如果你需要或想要更多蔬果，別嘗試蔬菜汁排毒，不妨就在正餐多加一點綠色食物吧！事實是，你可以隨心所欲，用任何想要的方式進食。你可以加入或移除任何自己選擇的食物。每一天…
http://www.top1health.cn/Article/101/81559
抗癌吃對才有幫助！教你「E早蛋適熱」5大原則讓癌細胞止步

…容易讓病患吃不下，因此更不應該選擇脂肪比例高的飲食方式來影響正餐食慾。梁雲強調：「均衡飲食對於患者非常重要，無任何研究顯示極端的飲食方式可以消滅癌細胞，醣本來就是人體所需營…
http://www.top1health.cn/Article/308/81501
非常時期，補對營養給你保護力！擁有好體力、好精神不犯睏

…己常會忙到沒時間吃飯時，便會喝一罐亞培安素原味不甜配方來取代正餐，幫自己補充蛋白質、脂肪、碳水化合物等3大營養素和充足的膳食纖維，以及維生素A、B、C、D、E和鐵、鈣、鎂、鋅等28…
http://www.top1health.cn/Article/248/81003
想瘦就得挨餓？這樣吃一天五餐，健康享瘦、告別肚子餓

…要遵守「1碳水化合物＋1蛋白質」的公式就可以。現在就試著用「正餐3餐＋點心2餐」的方式來擬定菜單吧！ **早餐：**雜糧飯半碗、烤鮭魚半片、配菜。 **點心：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/80854
不生酮、不低醣，效果一樣好！營養師推薦溫和的減醣飲食

…常飲食照樣可以吃飯、吃麵、吃水果，但因為總醣量需要控制，所以正餐之外也沒有什麼扣打吃甜點、喝飲料（真的很渴望的，就吃一小口吧）；加上品質需要控管，所以盡量也是挑原型態或高纖食物來吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/80528
減肥就是要「少量多餐」？營養師：小心可能越減越肥

…而造成脂肪囤積，並藉由多次進食，提供較高的飽足感；除此之外，正餐之外的時間還可以來份點心，心理上也會覺得愉快舒坦許多。」白話來說，就是藉由少量多餐，來控制食慾及…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533
日本10大最強減肥法出爐！斷食、腹式呼吸上榜，減重醫師最愛的是…

…直是想肥胖者的痛，因為零食本身並沒有原罪，但零食的熱量不亞於正餐，因此如何戒除吃零食的習慣，是一件不小的工程。 **好處：**戒除零食的好處，最直接的就是零食多出來的熱量，可以迅…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361