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「教練」搜尋結果

總共找到 777 筆符合關鍵字「教練」的資料

這1招不必挨餓，也不會復胖！坂詰式深蹲瘦身太神奇〜增加肌肉、保護關節

…生太大負荷，讓自己練了非但沒效果，反而因此受傷；日本知名體能教練坂詰真二在其新書《深蹲法則》中，教大家遵從肌肉增長的原理是透過「超恢復」而發揮效果。坂詰式深蹲減重法與一般常有的「辛…
http://www.top1health.cn/Article/306/75452
猜不透你的年齡！專家分享15招逆生長秘訣，常保年輕活力

…容易在腰部生成肥肉）。建議每週至少兩次重量訓練，不管是請私人教練、去健身房，還是去公園都好。 **13.高強度間歇式訓練** 線粒體就像我們細胞內產生能量的小電池。隨著年齡…
http://www.top1health.cn/Article/292/75281
治便祕、增記憶，吃益生菌腦腸一把抓！益生菌選購6要訣

…也是免疫器官。如果說腸道是免疫力的訓練場，益生菌就是最高指導教練。每天到底應該補充多少益生菌，才能調控腸道菌的平衡呢？如何挑選益生菌產品？其實，益生菌已經成為腦腸保健首選，日常保護…
http://www.top1health.cn/Article/320/75114
快樂總是被遺忘！回想今天發生的好事，別只聚焦在負面經驗上

…時，持續六個月，大約有八百位專業人員來上（包括心理學家、生活教練、輔導員和精神科醫生）。每個禮拜我先上課，然後從十二個正向心理學的作業中排出一個叫他們回去用在他們的病人或個案身上，…
http://www.top1health.cn/Article/74/75295
久坐屁股變大怎麼辦？只要一張椅子做這6招練出蜜桃臀

…Drake）過去是1名專職芭蕾舞者，後來轉換跑道，改行當健身教練，貝嫂──維多利亞˙貝克漢（Victoria Beckham）就曾經聘她做自己的健身教練；她以自己過去所學為基礎，結…
http://www.top1health.cn/Article/306/75185
孩子總是拖拖拉拉、叫不動？這樣做讓小孩自動自發

…只要拋出對方感興趣的話題，溝通就會順利許多。我是人生教練（LifeCoach），藉由聊天來解決客戶的人生困擾。通常來找我的人，最想聊的就是「自己的心事」。家長面對孩子時，不…
http://www.top1health.cn/Article/145/74977
吵架習慣冷戰、冷處理？小心過度的沉默，讓你喪失溝通機會

…，靜待對方自我內心的蛻變與成長。** 無論教練多麼出色、優秀，教導了多少絕頂理論，終得讓選手親自奔跑、跌倒，才能做好出賽的準備。更何況，我們不是任何人的人生教練，…
http://www.top1health.cn/Article/262/75125
為什麼孩子總是頂嘴、叫不動？想更了解小孩你可以這樣做！

…此，只要拋出對方感興趣的話題，溝通就會順利許多。我是人生教練（LifeCoach），藉由聊天來解決客戶的人生困擾。通常來找我的人，最想聊的就是「自己的心事」。家長面對孩子時，不…
http://www.top1health.cn/Article/251/74984
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解

…，全身僵硬卡卡，就算嘗試做運動、泡澡舒緩也效果有限？專業健身教練表示，小心可能是肌肉累積了長期的壓力，導致肌筋膜疼痛症候群上身所引起。建議大家不妨可嘗試利用滾筒等簡單的輔助工具，來…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869
喝熱檸檬水有助排毒？營養師揭露10大養生神話背後真相

…法。 **7.恰當的鍛煉可以讓脂肪變成肌肉** 私人教練，同時也是倫敦Pilates PT工作室創始人Hollie Grant表示，脂肪和肌肉是兩種完全不同的物質，具有不同…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…期間逐漸開始接觸健身並學習相關知識，考取美國國家體能協會健身教練證照後，結合自己所學透過運動及飲食控制，成功將體脂肪降到13%左右並維持至今未復胖。今天跟大家分享我從生活風…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
《驚奇隊長》布麗拉森的邪惡曲線！健身3大招打造翹臀、美背

…全台健身館的肌力系列課程報名率大幅提升，更有許多女會員直接向教練指名要做驚奇隊長的訓練項目，可見在漫威女英雄的加持下，一股女力風潮，正逐漸從健身房中崛起。 **3大招…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做

…享受鍛練過程。至於如何設下符合個人體能範圍的目標，除諮詢專業教練外，也能向擁有豐富經驗的親友討教，逐步向目標努力前進且適時獎勵自己，打造失敗率極低的正循環。 **心法二：召喚…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650
想變瘦但又懶得動？懶惰女孩必看的5招秘訣，教你不知不覺就變瘦

…成它。Roger Frampton是模特兒，同時也是一位健身教練，他在TEDx Talk上的演講片段《為何坐著會把你摧毀Why Sitting Down Destroys You》…
http://www.top1health.cn/Article/292/72537
腿老是瘦不下來？學會6動作消水腫，告別惱人象腿

…久站；少吃重鹹、重口味的食物，來防止水分滯留外。韓國知名明星教練表示，適度把握睡前時間，進行腿部伸展操，也是有效預防水腫上身的好方法！ ![][187486] **不想…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676

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