「握拳」搜尋結果
總共找到 265 筆符合關鍵字「握拳」的資料-
異物梗塞黃金4分鐘 哈姆立克自救
…用哈姆立克法將異物推擠出來。一旦被異物梗塞的人是自己，也可以握拳或利用椅背、桌緣，快速壓擠肚臍上的腹部，以排出異物。 <!--more--> ![成人清醒時哈姆立克急救法。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/241/23004 -
猜拳獲勝4訣竅！出布致勝率高
…行為上，習慣處於掌控的地位，且人體在日常生活中做出「石頭」的握拳動作時，大多有「掌握、抓住」的含意；而手部肌肉完全放鬆的「布」姿態，則有「坦承」和「接納」的意味。 基於社會化…
http://www.top1health.cn/Article/245/22869 -
白領族必學！專家教5分鐘抗五十肩
…操6步驟：** 1、身體保持直立，側對著桌邊或窗台，一手緊握拳頭支撐桌面或窗台，肘關節伸直。另一支手固定不動，向前進一小步，身體前移，但支撐桌面的手臂不動，使肩關節被牽動後伸。完…
http://www.top1health.cn/Article/78/22763 -
陳妍希敲膽經瘦腿 5招不藏私
…左右各15次。 2.雙膝跪地，上身與大腿挺直，一手叉腰一手握拳，從膝蓋開始，順著大腿後側一直輕輕叩打大腿後側的肌肉至大腿根部。 3.最後站起來，雙臂彎曲，手指併攏，用手掌從後輕…
http://www.top1health.cn/Article/306/22748 -
男晨起搓腳心 3部位補腎最養生
…強穴)。每次做50～100次，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。 **搓腳心：補腦安神** 人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心…
http://www.top1health.cn/Article/248/22689 -
動次動次！大腦保健操 老年防癡呆
…** **1.** 先從簡單的步驟開始，雙手同時同步張開、握拳。 **2.**再來提高複雜度，一手張開、一手握拳，左右手同時交換動作。 **3.** 最後可以加快速度，訓練反…
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瘦小臉靠「骨氣」！6招韓式按摩法
…浮腫】** **按法：** **1.** 右手在胸口中央握拳，放在鎖骨下方的位置上，斜向左下方搓揉， **2.** 接著拳頭慢慢地往鎖骨上方位置移動，同時保持著斜向左下方搓揉…
http://www.top1health.cn/Article/250/22490 -
拒當駝背高風險群！6招自我評量
…後側空間，是可以允許手掌微微隆起，而且能夠穿越過去。若整隻手握拳後能通過，甚至有多餘的空間，表示腰椎過度前曲，容易合併駝背情形。 **簡易評量5／側面六點一線評量法** *…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136 -
告別大屁股 居家臀部按摩5步驟
…6次。 ![][67960] **步驟／4**雙手握拳，以拳頭敲打臀部，注意要用力均勻，有節奏地擊打2分鐘以上。 <!--more--> ![][67961]…
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健走防骨鬆！跨出完美幅度4要領
… 正確的健走姿勢應抬頭挺胸，保持頸部與肩膀放鬆，雙手微微握拳、手肘彎曲約90度，手臂自然前後擺動帶動步伐，跨步時腳尖踢出的幅度勿過大，步伐過大過小都不正確，用正確的健走姿勢可以…
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超簡單！4穴位輕鬆趕走痠痛
…高昂 — 它會將你的血液引導到最重要的位置。挺直背站立，雙手握拳，指關節朝下姿勢置於背部與肚臍同一水平線、脊椎左右兩指寬處，即「腎俞穴」的位置。再以指關節按壓背部約2分鐘。
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跟著復健師做 動物健腦操6招式
…4571] **做法：**搥胸可醒腦，施作時不要太用力，手握拳輕輕槌擊，可增加心臟血液流動。 **功效：**心臟與腦關係密切，捶胸部要太大力，間接能刺激心臟，達到醒腦效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/20113 -
學「露西」大腦開發？4招指操健腦
…手的指尖對不正，就無法確實向外彎曲。 1. 彎曲手肘，兩手握拳放在身體兩側。 2. 邊伸手指邊將兩手手指在胸前對正合攏，但手掌不相接觸。 3. 向手指加壓，使左右十根手指都朝…
http://www.top1health.cn/Article/31/20024 -
睡前按摩8步驟 打造名模纖細美腿
…拉提手臂的贅肉，並讓瘦身霜或乳液更容易吸收。 3.接著將手握拳，使用手指關節在手臂上左右上下按摩，加速打散手臂脂肪。 左右手輪流上面3個步驟，也可以使用合適的按摩小道具加強功…
http://www.top1health.cn/Article/292/20094 -
早上起不來好痛苦？2招喚醒身體
…前合掌。一面吸氣，一面向上伸直雙手。 ➋ 完全伸直後，雙手握拳往左右伸展，拉開距離，下巴朝上並呼吸一次。 
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