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「握拳」搜尋結果

總共找到 260 筆符合關鍵字「握拳」的資料

動次動次！大腦保健操　老年防癡呆

…** **1.** 先從簡單的步驟開始，雙手同時同步張開、握拳。 **2.**再來提高複雜度，一手張開、一手握拳，左右手同時交換動作。 **3.** 最後可以加快速度，訓練反…
http://www.top1health.cn/Article/253/22398
瘦小臉靠「骨氣」！6招韓式按摩法

…浮腫】** **按法：** **1.** 右手在胸口中央握拳，放在鎖骨下方的位置上，斜向左下方搓揉， **2.** 接著拳頭慢慢地往鎖骨上方位置移動，同時保持著斜向左下方搓揉…
http://www.top1health.cn/Article/250/22490
拒當駝背高風險群！6招自我評量

…後側空間，是可以允許手掌微微隆起，而且能夠穿越過去。若整隻手握拳後能通過，甚至有多餘的空間，表示腰椎過度前曲，容易合併駝背情形。 **簡易評量5／側面六點一線評量法** *…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136
告別大屁股　居家臀部按摩5步驟

…6次。 ![][67960] **步驟／4**雙手握拳，以拳頭敲打臀部，注意要用力均勻，有節奏地擊打2分鐘以上。  ![][67961]…
http://www.top1health.cn/Article/292/21729
健走防骨鬆！跨出完美幅度4要領

… 正確的健走姿勢應抬頭挺胸，保持頸部與肩膀放鬆，雙手微微握拳、手肘彎曲約90度，手臂自然前後擺動帶動步伐，跨步時腳尖踢出的幅度勿過大，步伐過大過小都不正確，用正確的健走姿勢可以…
http://www.top1health.cn/Article/165/21392
超簡單！4穴位輕鬆趕走痠痛

…高昂 — 它會將你的血液引導到最重要的位置。挺直背站立，雙手握拳，指關節朝下姿勢置於背部與肚臍同一水平線、脊椎左右兩指寬處，即「腎俞穴」的位置。再以指關節按壓背部約2分鐘。
http://www.top1health.cn/Article/292/21359
跟著復健師做　動物健腦操6招式

…4571] **做法：**搥胸可醒腦，施作時不要太用力，手握拳輕輕槌擊，可增加心臟血液流動。 **功效：**心臟與腦關係密切，捶胸部要太大力，間接能刺激心臟，達到醒腦效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/20113
學「露西」大腦開發？4招指操健腦

…手的指尖對不正，就無法確實向外彎曲。 1. 彎曲手肘，兩手握拳放在身體兩側。 2. 邊伸手指邊將兩手手指在胸前對正合攏，但手掌不相接觸。 3. 向手指加壓，使左右十根手指都朝…
http://www.top1health.cn/Article/31/20024
睡前按摩8步驟　打造名模纖細美腿

…拉提手臂的贅肉，並讓瘦身霜或乳液更容易吸收。 3.接著將手握拳，使用手指關節在手臂上左右上下按摩，加速打散手臂脂肪。左右手輪流上面3個步驟，也可以使用合適的按摩小道具加強功…
http://www.top1health.cn/Article/292/20094
早上起不來好痛苦？2招喚醒身體

…前合掌。一面吸氣，一面向上伸直雙手。 ➋ 完全伸直後，雙手握拳往左右伸展，拉開距離，下巴朝上並呼吸一次。 ![活化血清素分泌的伸展操(下)，一面吐氣，一面將上半身往前傾倒，雙…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880
每日做7個小動作　助養生保健康

…靠椅背，兩手在頸後抱攏片刻。 **動作4／握拳** 每天進行握拳鍛煉，能增強體內臟器功能，使人的體力倍增，並保持旺盛的精力。方法如下：將雙手緊握成拳，全身同時稍…
http://www.top1health.cn/Article/248/19764
國標舞女王劉真　私房美腿密技公開

… **4.按摩：**如果人在外面，不方便抬腳的話，可以雙手握拳，用畫圓的方式按摩一下小腿肚。
http://www.top1health.cn/Article/277/19562
爸媽必知！家中意外緊急處理法則

…以上** 當急救對象是1歲以上，施救者站在患者的身後，一手握拳並以虎口面放在傷患肚臍上方的腹部，另一手放在拳頭上並緊握，用力從抱住患者腹部上方，間歇性的壓迫，把氣管內的異物給擠出…
http://www.top1health.cn/Article/231/19495
媽媽手VS滑鼠手　測麻感輕鬆分辨

…45] **2.媽媽手測試** 用四指包覆住大拇指做握拳的姿勢，將拳頭往小拇指的方向做下壓的動作，是否會感到劇痛。 ![媽媽手測試法。（攝影／駱慧雯）][60246] …
http://www.top1health.cn/Article/167/19424
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

…：姿勢】** - 招式1：雙腳與肩同寬，保持站姿，雙手握拳向前平舉，屈膝，背部保持挺拔，下蹲，大腿和小腿維持90度，姿勢如坐椅子、蹲馬步，避免翹屁股，此動作可強化肌力，強健背…
http://www.top1health.cn/Article/80/19006

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