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「要活就要動!」不僅是大家從小到大耳熟能詳的標語,對於體能、肌耐力逐漸走下坡的銀髮族們來說,更是有效抗老延壽的關鍵!復健科醫師表示,為提供社區健全的復健服務,忠孝院區於106年在南…
http://www.top1health.cn/Article/167/56709國內健身運動風行,「臥推」重量訓練一直受到年輕族群所喜愛,但醫師提醒,過度或是錯誤的重量訓練,容易造成「胸大肌斷裂」,若延誤就診,可能導致肌腱回縮斷裂,無法直接修補,因此提醒喜歡健…
http://www.top1health.cn/Article/238/56708尾牙趕場,穿著高跟鞋跑趴,許多人的足底發炎哀嚎:「痛死了,根本無法走路:」只好緊急就醫求救。如果發生這樣的慘劇,專家教你做伸展動作,針對腳趾、足弓及腳踝伸展,有助立刻紓解腳底板和腳…
http://www.top1health.cn/Article/167/56575肩膀僵硬緊繃,一碰就痛、好難受?小心,可能是姿勢不良,導致脊椎肌肉不平衡,以及肌力太差引起!專家表示,想要改善肩膀歪斜、卡卡動不了的問題,不妨可適度進行能伸展上臂、後背與脊椎兩側肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/56671長期低頭滑手機或是K書,小心肩頸痠痛!門診觀察,氣溫下降,因狂玩手機、平板電腦,或是久坐低頭K書,導致肩頸痠痛惡化,就醫接受頸椎牽引治療的年輕患者,較入冬前暴增3成。專家建議,可以…
http://www.top1health.cn/Article/167/56594距離農曆春節已不到1個月,許多家庭紛紛展開大掃除,但有人腰痠背痛也跟著來,復健科醫師提醒,民眾大掃除前一定要先做好暖身,尤其5大危險動作要小心,才能舒暢過個好年。 亞東醫…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593天氣冷颼颼,久站不動,或是有慢性疾病者,經常會有小腿肚痠痛及抽麻等現象,中醫師提醒,小腿肚是人體第2個心臟,也是健康氣壓計,若有異常代表身體氣血出現警訊,建議民眾可掌握按摩小腿肚5…
http://www.top1health.cn/Article/239/56552愛滑手機、打電玩,姿勢不當,小心會造成斜方肌、二頭肌、大拇指負荷!復健醫師教你做3個伸展動作,就能遠離長時間使用手機、姿勢不正確帶來以上肌群的危害。 根據臺大醫院醫療團隊…
http://www.top1health.cn/Article/248/56569「網球肘」不是網球運動員的專利,有一些高危險群容易被忽略!高雄1名45歲的中年男子因工作需要長期拿鐵鎚敲敲打打,約2周前右手肘外側出現疼痛情形,原本以為多休息就會好,後來竟然連小孩…
http://www.top1health.cn/Article/167/56534常聽到有人在劇烈運動後,如跑馬拉松、騎自行車之後抱怨:「我已經鐵腿了,要趕快把乳酸排出體外」,於是常見使用冰敷搭配按摩,甚至泡熱水澡等方式,就是想加速將體內過量的乳酸排出體外。難道…
http://www.top1health.cn/Article/306/56320衛生福利部28日修正發布「職能治療所設置標準」,除了開放專職作居家職能治療的職能治療所設置不再受限於要承租一定面積的空間外,也開放職能治療所可與其他醫事機構聯合設置,更增加了職能治…
http://www.top1health.cn/Article/110/56351…可以降低個案的壓力、焦慮、血壓、與解除孤獨,並能提升個案接受復健治療的興趣與意願。(圖片/張自強理事長提供)][128678] 為了讓民眾了解長照2.0服務體系中所推動「預防…
http://www.top1health.cn/Article/110/56158…雯莉表示,這1名中風患者,多年前因腦中風造成右側手腳偏癱,經復健治療雖有緩慢改善力量,發現右手手指蜷屈嚴重,像小叮噹握拳頭似的無法放鬆;又因為手指掌心長期接觸不通風,造成掌心濕黏有…
http://www.top1health.cn/Article/31/56146葛雷格是一名會計師,熱愛各種運動,因每天做益身操,省下3萬美元的醫療花費。當年為了治療膝蓋疼痛,他差點就接受醫師建議的兩個手術:一個必須截斷脛骨來矯正有點彎曲的左腿;另一個則是為了…
http://www.top1health.cn/Article/167/56144我們的肩膀有許多肌肉,是在手臂打直時才會使用或伸展到的。做這套 8字形運動時,會使用到身上的每一條肌肉,從指尖經過脊椎,一直到達腿和腳底。這套練習可以幫忙鬆開鎖住的肌肉和關節,用很…
http://www.top1health.cn/Article/248/56114