定時定量 | 搜尋結果

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「定時定量」搜尋結果

總共找到 365 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

愛吃剩菜剩飯…腸癌病友常犯這4個NG作息

…息，以減少大腸癌侵襲的風險。 ![上班族常加班熬夜，用餐不定時定量，容易影響腸道健康，增加腸癌的風險。（圖片提供／台灣癌症基金會）][106916] **為什麼罹患大腸癌？…
http://www.top1health.cn/Article/248/40370
營養師破減重迷思　5招讓你減重成功不再胖

…想減重的人，營養師不藏私提供「陷阱掰掰5口訣」： 1.三餐定時定量，早午吃足晚餐吃巧。 2.均衡飲食，不執迷單一食物。 3.吃對食物，不必斤斤計較卡路里。 4.偷懶放縱不忌…
http://www.top1health.cn/Article/101/40297
瘦身狂吃沙拉太寒！加味蔬菜湯吃出暖滋味

…醫師也提醒，想要成功瘦身，除了酌量增加蔬果攝取量外，養成三餐定時定量、不熬夜、不碰菸酒的良好生活型態；並養成規律運動的習慣，才是維持健康、窈窕身材的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/259/40065
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…耗，這是最基本且重要的！ ● 將每餐熱量平均分配，三餐定時定量是基本，勿一餐特別多，一餐特別少。 ● 當下吃太多「量」以致熱量攝取太多，或高糖分食物吃過頭，血糖馬上會…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
低GI飲食怎麼吃？「紅黃綠」分類聰明選

**依照GI飲食的「紅黃綠」分類，聰明選擇食物** 看到馬鈴薯和米飯出現在綠燈區時，你可能會很驚訝，只要選對種類，其實都是好食物。烤馬鈴薯和炸薯條都是高GI食物，然而水煮的小顆(…
http://www.top1health.cn/Article/248/38945
脾胃上火怎麼辦？吳明珠：「上床蘿蔔下床薑」來降火

…食物的消化吸收，良好的飲食習慣，是健脾胃的第一步。建議三餐應定時定量，飲食均衡，以好消化的食物為主，並少吃過甜、高脂肪、油炸燒烤類及辛辣刺激的食物，減少脾胃負擔。 **五味…
http://www.top1health.cn/Article/239/38758
親子溝通不需言語！就從寶寶按摩開始

…得找出一個公式及時間表，重點在於觀察寶寶的習慣及喜好，喜歡「定時定量」或「少量多餐」的方式。適合按摩的室內溫度約攝氏25至28度，每次按摩最好放一樣的音樂，若父母可以自己唱…
http://www.top1health.cn/Article/251/38803
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

…心，有助於減輕體重。][103223] **第2「要」三餐定時定量，早午吃足晚餐吃巧。** 自起床後的早餐開始，餐與餐之間需要間隔4至5小時。三餐定時定量，可以讓身體習慣在…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
我吃得很清淡　為什麼還是沒有瘦？

…度去調整飲食。記得，不要某餐吃很少，某餐又突然大吃！必須定時定量給身體熱量營養，才會養成它代謝良好的基底！ **yes你的三餐，必須都包含「碳水化合物」「脂肪」「…
http://www.top1health.cn/Article/101/38545
終結痔瘡惡夢！女中醫推坐浴鬥「痔」良方

…氣血循環能夠規律且正常，減少虛火或實火的體質出現。三餐務必要定時定量，不能常吃冰冷食物，更不能吃烤炸油膩等燥熱食物，以免過多的熱量在體內，隨著元氣的不足而往下。運動方面，每…
http://www.top1health.cn/Article/132/38386
上班族常常消化不良，原來都是這5個原因造成！

…脹氣、胃痛等胃部毛病** 想要健胃固腸，除了培養飲食均衡、定時定量的習慣以外，使用天然中藥材也有健胃效果，中藥成分如丁香、桂皮、甘草有芳香健胃效果，甘草歸心、肺、脾、胃經，可緩急…
http://www.top1health.cn/Article/320/38180
胃脹氣打亂工作效率？上班族腸胃好朋友就是它

…過從日常生活習慣中改變，才是遠離腸胃問題的根本解決之道！三餐定時定量，切勿暴飲暴食，太過忙碌沒時間吃飯的話，不妨就在包包或辦公室抽屜準備小餅乾，餓了先墊墊胃，才不至於讓胃酸分泌過多…
http://www.top1health.cn/Article/320/38181
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

…奏，攝取營養要均衡，要多吃蔬菜水果，生活作息維持正常、用餐要定時定量，勿經常食用含糖的飲品，要加以控制，飲食勿再迷戀重口味等，才能度過一不發胖的夏季！
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
壓力一大就便祕、腹瀉？5要訣緩腸躁症

現代人生活節奏緊湊，工作壓力一大起來，有些人就會開始便祕；到了要開會報告前夕，則會因為緊張、焦慮而腹瀉拉不停。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，網友提問：「壓力大或緊張時，就會便…
http://www.top1health.cn/Article/258/38067
從6面向著手！改善腸躁症有一套

…飯時間，保持20分鐘以上。 **建議3：**三餐營養均衡，定時定量，吃七分飽就好。 **建議4：**不吃高油脂、刺激性食物。以低脂、少鹽、少糖為準則。 **建議5：**多攝取…
http://www.top1health.cn/Article/318/37916

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