定時定量 | 搜尋結果

「定時定量」搜尋結果

總共找到 369 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

產後睡眠不足常感冒？這樣做免疫力UP UP！

…及維生素等營養素。提醒在產後瘋狂減肥的媽咪，減肥同時也須遵守定時定量均衡飲食的原則，才不會因為營養不足而使傷口癒合變慢、形成感染風險。 **＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親…
http://www.top1health.cn/Article/18/40606
少量多餐助減肥？嘴饞管不住，恐怕越減越肥

在減肥圈流傳已久「少量多餐有助於減肥」的說法，對於減肥的人大概都聽過。但是，每隔2小時就進食，一天吃6餐輕食的做法，等於是隨時隨地都在吃，真的有助於減重嗎？還是另一個被過度渲染的減…
http://www.top1health.cn/Article/101/40425
胖童，久坐不動是禍首！控飲食5錦囊

…3~0.5公斤，較不會對兒童的健康產生負面影響。 **2.定時定量：**三餐應定時定量。避免隨時食用零食或點心，若肚子餓時，2餐間可吃1次低卡點心，如愛玉、仙草、白木耳、蒟蒻產品…
http://www.top1health.cn/Article/320/40417
常用瀉藥腸道恐停機　5大類瀉藥先看懂再用！

…祕的問題。出現便祕的狀況時，建議先調整生活作息，例如三餐養成定時定量、細嚼慢嚥、多吃高纖維飲食、多喝水、補充益生菌或飯後散散步，都有助於刺激腸胃蠕動，讓大便自行排出。若調整…
http://www.top1health.cn/Article/30/40274
愛吃剩菜剩飯…腸癌病友常犯這4個NG作息

…息，以減少大腸癌侵襲的風險。 ![上班族常加班熬夜，用餐不定時定量，容易影響腸道健康，增加腸癌的風險。（圖片提供／台灣癌症基金會）][106916] **為什麼罹患大腸癌？…
http://www.top1health.cn/Article/248/40370
營養師破減重迷思　5招讓你減重成功不再胖

…想減重的人，營養師不藏私提供「陷阱掰掰5口訣」： 1.三餐定時定量，早午吃足晚餐吃巧。 2.均衡飲食，不執迷單一食物。 3.吃對食物，不必斤斤計較卡路里。 4.偷懶放縱不忌…
http://www.top1health.cn/Article/101/40297
瘦身狂吃沙拉太寒！加味蔬菜湯吃出暖滋味

…醫師也提醒，想要成功瘦身，除了酌量增加蔬果攝取量外，養成三餐定時定量、不熬夜、不碰菸酒的良好生活型態；並養成規律運動的習慣，才是維持健康、窈窕身材的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/259/40065
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…耗，這是最基本且重要的！ ● 將每餐熱量平均分配，三餐定時定量是基本，勿一餐特別多，一餐特別少。 ● 當下吃太多「量」以致熱量攝取太多，或高糖分食物吃過頭，血糖馬上會…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
低GI飲食怎麼吃？「紅黃綠」分類聰明選

**依照GI飲食的「紅黃綠」分類，聰明選擇食物** 看到馬鈴薯和米飯出現在綠燈區時，你可能會很驚訝，只要選對種類，其實都是好食物。烤馬鈴薯和炸薯條都是高GI食物，然而水煮的小顆(…
http://www.top1health.cn/Article/248/38945
脾胃上火怎麼辦？吳明珠：「上床蘿蔔下床薑」來降火

…食物的消化吸收，良好的飲食習慣，是健脾胃的第一步。建議三餐應定時定量，飲食均衡，以好消化的食物為主，並少吃過甜、高脂肪、油炸燒烤類及辛辣刺激的食物，減少脾胃負擔。 **五味…
http://www.top1health.cn/Article/239/38758
親子溝通不需言語！就從寶寶按摩開始

…得找出一個公式及時間表，重點在於觀察寶寶的習慣及喜好，喜歡「定時定量」或「少量多餐」的方式。適合按摩的室內溫度約攝氏25至28度，每次按摩最好放一樣的音樂，若父母可以自己唱…
http://www.top1health.cn/Article/251/38803
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

…心，有助於減輕體重。][103223] **第2「要」三餐定時定量，早午吃足晚餐吃巧。** 自起床後的早餐開始，餐與餐之間需要間隔4至5小時。三餐定時定量，可以讓身體習慣在…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
我吃得很清淡　為什麼還是沒有瘦？

…度去調整飲食。記得，不要某餐吃很少，某餐又突然大吃！必須定時定量給身體熱量營養，才會養成它代謝良好的基底！ **yes你的三餐，必須都包含「碳水化合物」「脂肪」「…
http://www.top1health.cn/Article/101/38545
終結痔瘡惡夢！女中醫推坐浴鬥「痔」良方

…氣血循環能夠規律且正常，減少虛火或實火的體質出現。三餐務必要定時定量，不能常吃冰冷食物，更不能吃烤炸油膩等燥熱食物，以免過多的熱量在體內，隨著元氣的不足而往下。運動方面，每…
http://www.top1health.cn/Article/132/38386
上班族常常消化不良，原來都是這5個原因造成！

…脹氣、胃痛等胃部毛病** 想要健胃固腸，除了培養飲食均衡、定時定量的習慣以外，使用天然中藥材也有健胃效果，中藥成分如丁香、桂皮、甘草有芳香健胃效果，甘草歸心、肺、脾、胃經，可緩急…
http://www.top1health.cn/Article/320/38180