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「太極拳」搜尋結果

總共找到 250 筆符合關鍵字「太極拳」的資料

雨水到，防倒春寒！勿脫冬裝多保暖

…較為寒冷，不宜劇烈運動。天晴時戶外鍛鍊，可選擇散步、慢跑、打太極拳等較輕鬆的運動，運動量以微汗為宜。 **這樣調** 雨水後，春風送暖，致病的細菌、病毒易隨風傳播，春季傳染病常…
http://www.top1health.cn/Article/248/23255
銀髮族營養破大洞！吃對勇健呷百二

…走，選擇適合身體狀況的運動。一般年紀大的人比較適合如健走、打太極拳、登山等，不宜選擇太劇烈的運動如有氧運動等，避免增加心肺的負擔。此外，平時也要保持良好的心情，例如參加公益活動當志…
http://www.top1health.cn/Article/248/23093
中年防早發性失智　多吃地中海飲食

…路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。  **【地中海型飲食】** 地中海飲食被證實可降低心血…
http://www.top1health.cn/Article/315/23026
飯後運動效果翻倍？避免腸胃受刺激

… **飯後多久可以運動？** 按運動強度來說，散步、走路、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至飯後兩個小時進行運動…
http://www.top1health.cn/Article/30/22995
起立蹲下好困難？退化性關節炎報到

…僵硬與疼痛，促進關節周圍的血液循環，加強肢體平衡及穩定度，如太極拳、瑜珈、慢走，或是游泳等運動較合宜。同時要避免長時間站立或走路，活動後應適度休息。必要時應使用柺杖或助行器，分散關…
http://www.top1health.cn/Article/164/22892
年節大掃除　防腰痠背痛4小撇步

…手腕，才不會造成扭傷。 **4.掃地、拖地：**上半身像打太極拳般的鬆而直，若需降低身體重心以弓箭步較適當。
http://www.top1health.cn/Article/167/22851
上班族緊張僵硬頭痛　來學吸吐訓練

…練以提升心肺耐力?專家指出慢跑、游泳、健走、瑜珈，講究吐吶的太極拳等有氧運動，都是增加心肺功能、提升肌耐力的不錯選擇。 **鍛鍊呼吸肌這樣做！循序漸進有步驟** 大家都知道…
http://www.top1health.cn/Article/248/22558
動次動次！大腦保健操　老年防癡呆

…發現，老年人若是學了一整套，招式富雜性高、且組數多的運動，如太極拳這種結合意象訓練及身體活動的運動型式，對於語言、記憶及執行能力有顯著的幫助。此外，老年生活需多一點人與人之…
http://www.top1health.cn/Article/253/22398
失智可預防？藥物難根治可降低風險

…化腦部機能，如：走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜珈、太極拳等，對失智症與阿茲海默症，都有保護作用。 **3.控制慢性疾病：**有效控制心臟病、高血壓、糖尿病及高膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/31/22402
進補燥熱怎降火？涼茶喝多恐過寒

…好。 **5.適量運動　澆滅心火** 散步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶，澆滅心火，增強體質。早上戶外運動最好等到太陽出來後為佳，運動以微微出汗為宜。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/320/22392
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…節炎等問題，應該先請教醫師評估運動的可行性。建議輕鬆的步行、太極拳、健康操、游泳等方式，都是很有效的運動，並且持之以恆。藉由散步時晒太陽，做個日光浴，還能將皮膚內的維生素D前驅物，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
小雪後宜溫補　吃拔絲地瓜益氣強腎

… 在工作之餘多到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，這些活動都能調整情緒、緩解抑鬱。 **熱愛陽光** 即增加日照和光照，當陰雨天或早晚沒有陽光…
http://www.top1health.cn/Article/203/22011
惱！冬季代謝慢　4招排毒減小腹

…至少快走30分鐘，並且附帶做一些輕柔舒緩的運動，比如慢跑、打太極拳有助調整呼吸、微微出汗的運動強度最佳。最簡單的排毒法，是在安靜和空氣較好的環境裡快走，利用步行，特別是上坡…
http://www.top1health.cn/Article/306/21958
預防上火發熱　謹記3要點保健康

…和神氣留在體內，不要外洩，如此調養怎麼還會得病？平時可以練習太極拳、氣功、瑜珈這些修身養性的功法。 **要點2／飲食清淡** 俗話說「病從口入」，吃不潔食物、沒有吃對食物都…
http://www.top1health.cn/Article/203/21913
降三高良藥！有氧運動控體重降血糖

…方式有慢跑、快步走、爬山、自行車、健身操、游泳、跳繩、跳舞、太極拳等，以及非競技性的羽球、籃球和乒乓球。患者應該根據自己的身體狀況和健身需求加以選擇，儘量不要選擇過於劇烈的運動項目…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740

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