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「大腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料

久坐久站，坐骨神經痛易上身？一定要開刀？專家推3招伸展操

…神經是人體最長、最粗的神經、分佈範圍相當廣。從人體腰椎一路往大腿、臀部、小腿等下肢延伸至腳踝。所以只要坐骨神經經過的脊椎骨、椎間盤、椎間孔等，其中任一處的神經叢出問題，不慎…
http://www.top1health.cn/Article/167/74931
經常膝蓋、關節痛？小心早發性更年期作祟，中醫教你正確護膝

…身體水分的調節。 **舒緩膝關節不適？學會3步驟，強化大腿股四頭肌力** 周宗翰中醫師也提到，婦女想要緩解膝蓋、關節痠脹問題，會建議少做讓自己不舒服的動作。尤其是，檢視自己…
http://www.top1health.cn/Article/11/74819
瘦小腹超有效！Kate老師分享2招瑜珈，幫你瘦肚、瘦腰

…跪姿、腳尖勾，吸氣、吐氣，掌跟的力量推向地板，拉長你的下背、大腿往上提、穩定你的肩膀。 **Step2：**下一個吸氣把右腳往上帶起來，膝蓋找向肚子往內收、腹部收緊，…
http://www.top1health.cn/Article/306/72600
腿老是瘦不下來？學會6動作消水腫，告別惱人象腿

討人厭的腿部水腫、發脹問題，總讓你困擾不已？不敢穿著裙裝、短褲，就怕粗壯的小腿原形畢露？想要一甩惱人的蘿蔔腿，除了避免長時間久坐、久站；少吃重鹹、重口味的食物，來防止水分滯留外。韓…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676
長假拒當「沙發馬鈴薯」　跟著職能治療師做5伸展操，超抒壓

…][164905] 5.雙腳併攏，身體向前彎，前胸貼近大腿，雙手盡量向地板靠近。此時，腰部要打平，雙手平行慢慢抬起做最大的伸展背部肌肉（維持胸部和腰部一直線）。每個動作持續5…
http://www.top1health.cn/Article/248/72664
過年大掃除，腰痠背痛、關節痛？復健科醫師推6大絕招助舒緩

…動合併熱敷，讓肌肉休息放鬆，避免傷害。伸展運動可以包括：牽拉大腿肌（如：圖一）、舒緩斜方肌（如：圖二）、背部挺起（如：圖三）、牽拉手肘（如：圖四）、伸展上肢（如：圖五），每個動作可…
http://www.top1health.cn/Article/248/72626
大腿肉鬆弛、無力？學相撲選手做這招伸展操改善

…膝蓋就不會痛。能拉出身體的軸心，讓股關節變得柔軟，還具有緊實大腿內側的效果。 ![][163578] **DOWN伸展操** 1.雙腿站得比肩膀還寬，腳尖朝向外側。只要腳…
http://www.top1health.cn/Article/290/71488
Annie老師教你瑜珈瘦腿3招　輕鬆打造修長美腿

你是不是總對自己的線條不夠滿意，老嚷著要瘦身減肥、瘦大腿、瘦小腿？！Vogue愛瑜珈，邀來《練肌力就是練心，線條證明我可以》的Annie老師，與大家分享3個瑜珈瘦腿動作，想要擁有模…
http://www.top1health.cn/Article/250/71402
鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點

你是否也有「想瘦大腿，然後拚命鍛鍊大腿肌肉」的想法？事實上，只練單一部位，不會瘦，唯有先練核心深層肌，才能讓體幹有力、全身都能一起瘦！如何才能有效鍛鍊到核心深層肌──腰、背、胸、腹…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249
冬天關節酸麻疼痛，「老寒腿」搗蛋？喝這茶去濕寒、做這招八段錦增肌肉

冬天低溫降臨，還偶爾下雨，許多人不禁摸著酸麻疼痛的膝關節、大腿小腿唉唉叫。寒冷潮濕影響下，俗稱「老寒腿」也跟著來報到！如何避免老寒腿發生？又該如何緩解不適？中醫師表示，必須抗寒濕、…
http://www.top1health.cn/Article/258/70263
女性更年期防骨質疏鬆　學會5變化動作養肌保骨

… ![行進：從原地踏步開始。接著抬腿，把動作加大，邊走邊抬起大腿，並用兩手輕輕拍打抬起的大腿。（圖片／新自然主義出版社提供）][155183] **動作①／行進：**從原地踏…
http://www.top1health.cn/Article/324/70190
劉德華做「亞洲蹲」火了〜比深蹲更好？專家：這些人別嘗試

… 復健科張志祥醫師提醒，做亞洲蹲或深蹲時，特別要注意避免傷害大腿膝蓋和腳踝等部位，以下是3點注意事項： **【做亞洲蹲或深蹲3點注意】：** **1.腳掌重心：** 把腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/69113
甩開腰痠背痛、坐骨神經痛〜專家：這種椅子別久坐

…，維持良好坐姿較有保障： **▶直角原則1：**小腿與大腿交界的膝蓋處，應呈現垂直的90度。 **▶直角原則2：**雙腳腳掌平放於地面，且從側面看腳跟除了與地面呈現90度外…
http://www.top1health.cn/Article/248/70126
跑步真的傷膝蓋？蹲、跪、坐矮板凳3動作才危險

…步時膝蓋疼痛的問題。他是怎麼做到的？膝關節位於人體的大腿與小腿之間，是由股骨（大腿骨）、脛骨（小腿骨）以及髕骨（膝蓋前方的小型骨）所構成，實際上包含了兩個關節：1. 脛骨－…
http://www.top1health.cn/Article/164/69067
消除腿部痠痛，藥布貼對地方才有效！這樣做不NG

…關的症狀。 **《血海》足太陰脾經** 位置：在大腿前區，髕底內側端上2 寸，大腿靠近股內側肌肉的隆起處。當屈膝90 度時，手掌橫放在膝蓋上，將拇指與其他四指成45 度…
http://www.top1health.cn/Article/248/69054