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「大腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料

大腿肉鬆弛、無力？學相撲選手做這招伸展操改善

…膝蓋就不會痛。能拉出身體的軸心，讓股關節變得柔軟，還具有緊實大腿內側的效果。 ![][163578] **DOWN伸展操** 1.雙腿站得比肩膀還寬，腳尖朝向外側。只要腳…
http://www.top1health.cn/Article/290/71488
Annie老師教你瑜珈瘦腿3招　輕鬆打造修長美腿

你是不是總對自己的線條不夠滿意，老嚷著要瘦身減肥、瘦大腿、瘦小腿？！Vogue愛瑜珈，邀來《練肌力就是練心，線條證明我可以》的Annie老師，與大家分享3個瑜珈瘦腿動作，想要擁有模…
http://www.top1health.cn/Article/250/71402
鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點

你是否也有「想瘦大腿，然後拚命鍛鍊大腿肌肉」的想法？事實上，只練單一部位，不會瘦，唯有先練核心深層肌，才能讓體幹有力、全身都能一起瘦！如何才能有效鍛鍊到核心深層肌──腰、背、胸、腹…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249
冬天關節酸麻疼痛，「老寒腿」搗蛋？喝這茶去濕寒、做這招八段錦增肌肉

冬天低溫降臨，還偶爾下雨，許多人不禁摸著酸麻疼痛的膝關節、大腿小腿唉唉叫。寒冷潮濕影響下，俗稱「老寒腿」也跟著來報到！如何避免老寒腿發生？又該如何緩解不適？中醫師表示，必須抗寒濕、…
http://www.top1health.cn/Article/258/70263
女性更年期防骨質疏鬆　學會5變化動作養肌保骨

… ![行進：從原地踏步開始。接著抬腿，把動作加大，邊走邊抬起大腿，並用兩手輕輕拍打抬起的大腿。（圖片／新自然主義出版社提供）][155183] **動作①／行進：**從原地踏…
http://www.top1health.cn/Article/324/70190
劉德華做「亞洲蹲」火了〜比深蹲更好？專家：這些人別嘗試

… 復健科張志祥醫師提醒，做亞洲蹲或深蹲時，特別要注意避免傷害大腿膝蓋和腳踝等部位，以下是3點注意事項： **【做亞洲蹲或深蹲3點注意】：** **1.腳掌重心：** 把腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/69113
甩開腰痠背痛、坐骨神經痛〜專家：這種椅子別久坐

…，維持良好坐姿較有保障： **▶直角原則1：**小腿與大腿交界的膝蓋處，應呈現垂直的90度。 **▶直角原則2：**雙腳腳掌平放於地面，且從側面看腳跟除了與地面呈現90度外…
http://www.top1health.cn/Article/248/70126
跑步真的傷膝蓋？蹲、跪、坐矮板凳3動作才危險

…步時膝蓋疼痛的問題。他是怎麼做到的？膝關節位於人體的大腿與小腿之間，是由股骨（大腿骨）、脛骨（小腿骨）以及髕骨（膝蓋前方的小型骨）所構成，實際上包含了兩個關節：1. 脛骨－…
http://www.top1health.cn/Article/164/69067
消除腿部痠痛，藥布貼對地方才有效！這樣做不NG

…關的症狀。 **《血海》足太陰脾經** 位置：在大腿前區，髕底內側端上2 寸，大腿靠近股內側肌肉的隆起處。當屈膝90 度時，手掌橫放在膝蓋上，將拇指與其他四指成45 度…
http://www.top1health.cn/Article/248/69054
天冷肌肉關節痠痛～彈力帶強肌力，5招鬆筋骨固體態

…斯會館）][147576] - 坐姿，將彈力帶打個圈圈綁至大腿，雙手放在髋部外側。 - 起始位置：雙腳踝向外踩住，膝蓋向內放鬆。 - 動作：雙大腿向外張開，停留一個吸吐後再回…
http://www.top1health.cn/Article/167/68994
每天只要前彎5分鐘，改善腰痛、肥胖…3步驟柔軟度三級跳

…第一步只要透過小力輕跳的腳趾跳躍，就能使肌肉放鬆。然後再針對大腿後側進行單腳前彎——這兩個動作就是希望大家能每天進行，以提升前彎能力的每日暖身操，例如：腳尖跳躍、單腳前彎。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/66722
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷

…會。我們平時很少會邁開大步走，較少機會活動到腰大肌、大腿內側及外側肌肉等大步走時會運用的肌肉，因此這些部位的肌力相對較差，就必須再動用其他肌肉來幫助支撐身體，以致於疲勞感提…
http://www.top1health.cn/Article/248/68892
按按脂肪走！簡單幾步驟跟蘿蔔腿、大象腿說掰掰

…掰大象腿】** ![][146298] 1.掌面長推滑撫大腿，需往心臟方向推動。 ![][146299] 2.握拳四指節，於脂肪囤積處隨意推滑（不需過於大力，更應避免出…
http://www.top1health.cn/Article/324/68897
瘦子也會有橘皮組織！不想皮膚缺乏彈性這樣做～

… 橘皮組織不只會發生在體重超標的人身上，瘦子也可能面臨大腿、臀部、腹部等處產生橘皮組織的困擾。中醫認為橘皮組織較容易出現在體質虛寒、經絡氣血瘀阻不暢通的人身上，例如：肥胖者、…
http://www.top1health.cn/Article/324/68875
頭痛、肩頸痛纏身？「回眸一笑」向後瞧，活絡膀胱經助止痛

…往下行（分支）經脊柱兩側肌肉連至腎臟到腰和膀胱、穿過臀部，到大腿外後側，膝關節的委中穴，小腿腓腸肌的承山穴，最後出外腳踝之後，到小趾外側的至陰穴。 **疏通膀胱經這樣動！2動…
http://www.top1health.cn/Article/248/68870

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