均衡營養 | 搜尋結果

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「均衡營養」搜尋結果

總共找到 421 筆符合關鍵字「均衡營養」的資料

想要更長壽？也許你可以試試多讀一本書

我們知道多運動，攝取均衡營養、健康的食物可能對延長壽命有幫助，然而一篇刊登於《Social Science & Medicine》的研究發表可能讓我們對於延年益壽有新的想法；根據美…
http://www.top1health.cn/Article/248/40650
油脂攝取不足反增體脂？！健康用油3原則

…取，所以建議「健康3茶匙」原則，每日油脂攝取至少3茶匙，兼顧均衡營養護健康。除了「量」外，另一個關鍵在「質」，根據調查統計的結果發現，重視體脂管理的女性，最常從油的種類，做…
http://www.top1health.cn/Article/320/40574
『情人教練』! 助爸爸打拼鈣健康

…的攝取。午餐：建議可搭配高鈣牛乳、沙拉及茶葉蛋，除了均衡營養攝取、提供人體基本能量外，維持正常能量代謝。睡前：若經常難以入睡，或是容易導致在睡到一半時醒來，且不易再…
http://www.top1health.cn/Article/248/40519
幫胖小孩減重！吳明珠推：四物湯健脾利濕

…瀉藥，以免影響脾胃功能，兒童健康減重，應注意健脾利濕，在攝取均衡營養的同時，減少主食、甜食、少吃油炸、只要攝入的飲食得宜，搭配運動、多喝水，便能達到健康減重的目標。 **…
http://www.top1health.cn/Article/82/40428
睡眠作息亂糟糟　恐會影響孩童發育長高

…引起。柯瑜媛醫師解釋，影響身高發育除了生長激素外，充足睡眠、均衡營養與一定時間及強度的運動也很重要，缺了其中一項都會影響長高。 ![影響身高發育除了生長激素外，充足睡眠、均衡…
http://www.top1health.cn/Article/248/40275
吃沙拉消暑？防沾醬地雷！營養師教正確吃

… 不光是沾醬挑選要留意，高瑞敏營養師表示，想要讓生菜沙拉吃的均衡營養又有飽足感，可是大有學問！事實上，一份兼顧營養、美味的輕食沙拉，必須掌握六大類食物原則，充分攝取蔬菜、水果、豆魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929
杏仁、腰果都是堅果？堅果營養價值大解密

…。所謂的五大類食物是為了方便民眾認識所吃的食物營養，以達飲食均衡營養目的而設計的，所以它的分類是以該食物所含主要營養素來分的。舉例如果某食物”蛋白質”含量比較高，就屬於肉類(正式名…
http://www.top1health.cn/Article/320/38745
月經不規則、血量變少　恐是卵巢早衰警訊

…能有太大壓力，並應維持正常作息、充足睡眠習慣，飲食方面需注重均衡營養，除了適時補充高蛋白食物外，適量運動也很重要。一旦夫妻有生子共識，35歲以上若婚後正常行房超過半年仍未懷孕，或月…
http://www.top1health.cn/Article/248/38724
越吃越瘦係真ㄟ！女營養師私房：4321黃金餐盤

…* 透過「4321黃金餐盤」飲食原則，可達到科學家所證明的均衡營養，啟動年輕基因，恢復年輕的新陳代謝，自然吃出健康精瘦好體質！什麼是「4321黃金餐盤」飲食原則？林佳靜營…
http://www.top1health.cn/Article/101/38431
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

映蓉博士的餐食料理原則—簡單、不需要高超廚藝；食材容易取得，打開冰箱就有；六大類均衡，營養度和早餐店的差很多；快速、簡便，起床後15分鐘內即可完成。 ![][102556] …
http://www.top1health.cn/Article/320/38392
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

…不過「吃素是否真的健康？」、「素食外食族群所吃的便當是否達到均衡營養需求呢？」 **🍀吃錯素健康離你遠去** **🌺1吃過多加工品** 食加工品的原料蒟蒻、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323
早餐店藏「四高」危機　跟著營養師聰明吃

…／燒餅：** 建議用燒餅夾蛋取代燒餅油條，更能夠降低熱量，均衡營養。 **第5種／蘿蔔糕：** 一塊蘿蔔糕熱量約有100卡，一餐可以吃兩塊，還可再加些肉或蛋來補充蛋白質。…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009
更年期皮膚乾巴巴？6營養素吃出水嫩肌

…、植化素；水煮鮪魚則是優質的蛋白質來源，搭配油醋醬食用，可謂均衡營養。 **★山藥蛤蜊雞湯** **材料：**去皮山藥1碗、蛤蜊10顆、大雞腿1 隻、枸杞適量。 **作法…
http://www.top1health.cn/Article/320/37835
卵巢早衰恐不孕　中醫養宮護卵助好孕

…、海參、枸杞、黑芝麻、桑椹、海帶、髮菜等食物。營養方面，務求均衡營養，研究顯示很多維生素、或礦物質對於合成荷爾蒙、促進生育機能很有貢獻，例如維生素B3（菸鹼酸）參與荷爾蒙合成，可多…
http://www.top1health.cn/Article/188/37860
吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

你是三餐外食每餐都是多肉少菜的「老外」嗎？相對的，你是因為健康考量選擇素食的「素食族」嗎？長期吃素會營養不均衡嗎？吃素容易變胖嗎？吃素能幫助身體排毒嗎？ ![][100039] …
http://www.top1health.cn/Article/101/37846

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