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…及甜點,並可以水果替代飯後甜點。最後儘量以白開水、無糖茶飲或代糖類飲料代替含糖果汁及飲料,也可隨身自備代糖,以增加食物口味 。 **【糖尿病友飲食6原則】:** **1…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341…不要加糖:**不喜歡黑咖啡的苦澀口感者,可少量添加熱量較低的代糖,但本身苯酮尿症患者在使用代糖上要多加小心,注意代糖使用警語,以免引發抽搐等症狀。 **3. 不要使用奶精:**有…
http://www.top1health.cn/Article/101/12187…60公克、原味優格60公克、蒟蒻粉10公克、花茶120毫升、代糖1公克。 - 營養成分(1人份):熱量73大卡、蛋白質2大卡、脂質1大卡、醣類14大卡。 - 做法: 1. 將…
http://www.top1health.cn/Article/101/11672…xylitol)具有清涼效果,常用於口香糖中,而人工甜味劑與代糖因為在腸道中不易分解且含產氣物質,常會造成腹瀉、脹氣、排氣等問題。另外,嘴巴不斷開合吃進空氣,也是造成容易放屁排氣的…
http://www.top1health.cn/Article/150/11563…煮高麗菜湯、川燙地瓜葉、涼拌海帶絲、滷菜頭等。 **5. 代糖產品:**想吃甜食的人可多選擇添加代糖之仙草、愛玉、洋菜果凍、無糖口香糖、健怡可口可樂等產品。 **6. 無糖飲品…
http://www.top1health.cn/Article/101/11547…又不影響血糖呢?營養師建議,首要注意的是規律用藥,再來可多用代糖取代其它糖類,堅果類的零食可適量食用,但切勿攝取過多,以免吃下過量油脂,另外,酒精則每次最好不要超過1杯。 ![營…
http://www.top1health.cn/Article/248/11475…化酒精,讓酒精在胃裡待久一點,自然就不會太快感受到醉意。但是代糖的零卡汽水卻無法讓身體接收到有「食物」進到身體,以至於酒精馬上就進到全身血液,很快就感到醉。 如果想要避免喝醉…
http://www.top1health.cn/Article/248/11474…以替代的方式做選擇,例如以烘培海苔取代油炸海苔,以蒟蒻果凍替代糖果,以乾燥蔬菜、水果取代洋芋片,以新鮮水果取代水果乾,而堅果類則建議以原味取代蜜汁或其他加工口味。 1. 以蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/11128…30公克、紅蘿蔔30公克、沙拉油1茶匙、鹽少許、 米酒少許、代糖少許。 - 做法: 1. 將鱸魚去魚鱗去肚,用菜刀在背部畫三刀,洗淨備用。 2. 薑、蔥、紅蘿蔔洗淨切薄絲備用…
http://www.top1health.cn/Article/80/10967…南瓜、紫山藥、抹茶粉(綠茶)、純黑芝麻粉;紅棗、桂圓用冰糖或代糖水煮。 **做法:**取糯米糰分別製作四色元宵。先將南瓜蒸熟,揉製成南瓜小元宵;抹茶粉揉製成抹茶小元宵;黑芝麻…
http://www.top1health.cn/Article/239/10879…平日飲料消費習慣,統計結果發現如果有長期每天可喝到4杯含人工代糖的汽水果汁,憂鬱程度會比他人高出30%,反而是長期喝咖啡的人,憂鬱程度會比一般人低10%。 然而,美國國立衛生…
http://www.top1health.cn/Article/245/10765…以可以減少糖分的添加以及熱量的攝取,對於糖尿病病人則可使用「代糖」來取代一般的砂糖,可增加甜味,又可以避免血糖升高。 至於市售的臘八粥就要注意主食的份量及含糖量,只要控制好,…
http://www.top1health.cn/Article/80/10737…讓身體在未來能不復胖。 **Q:體重控制的時候,可以喝代糖飲料?** A:砂糖本身有熱量,每公克糖有4大卡,因此,小小一包糖對減重者來說,的確是「甜蜜的負擔」。可用代糖來取…
http://www.top1health.cn/Article/250/10252…乳取代胃散,長時間有胃痛症狀則需找醫師診治。 **4. 吃代糖會得癌症?** 代糖阿斯巴甜屬氨基酸,目前醫學研究並未發現它會致癌。 **5. 憂鬱症藥品可用來減肥?** 此…
http://www.top1health.cn/Article/248/10109…純砂糖一碗公的甜湯熱量約200大卡,減少熱量的做法之一就是採代糖,比如用桂圓與白木耳入湯,同樣有甜味、但熱量大幅降低。 不過若搭配的是紅豆湯或花生湯,光是湯頭經估算,熱量分別…
http://www.top1health.cn/Article/250/9995