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「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

海鮮版地中海飲食，護心效果UP！研究：配合輕斷食，更能降低心血管疾病風險

…夠降低發生心血管疾病的風險！其中，有關於攝取不飽和脂肪酸及發生心臟病風險的研究為結合16個受試族群，總計有422786名受試者所做出的綜合分析，發現當在飲食中攝取極…
http://www.top1health.cn/Article/320/84228
【影音版】失智、老化…大腦在搞鬼！護腦6大營養素不可缺

…，而葉酸對記憶有更好的認知功能。 **5. ω-3多元不飽和脂肪酸：**在鯖魚、秋刀魚、虱目魚、植物油都非常豐富，主要功能可以減輕發炎反應，並維持神經元膜的功能及完整性。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/83970
促進血液循環這樣吃！日本減重名醫推薦DIY「豬肉豆芽菜豆瓣鍋」暖胃又暖身

… 想要促進血液循環，並預防血管栓塞或動脈硬化，可以攝取富含不飽和脂肪酸的青魚類，如沙丁魚、鯖魚或鮭魚等。另外，青蔥、大蒜、生薑、綠花椰、香菇則有助改善血瘀問題。 **推薦鍋…
http://www.top1health.cn/Article/320/83966
冬天也有好氣色！下午茶想吃的幸福又健康，這樣搭準沒錯

…呢？ **3.堅果** 堅果也含有纖維質，還含有鎂、不飽和脂肪酸等營養素，能夠幫助皮膚抗氧化。但根據最新的調查，國人也未達到目標攝取量。每天建議攝取為一小把（杏仁、腰果5-…
http://www.top1health.cn/Article/248/84035
衛福部公告食品原料魚油之使用限制！規範魚油來源及EPA、DHA每日食用量

魚油因富含EPA、DHA等Omega-3不飽和脂肪酸，一向被國人視為重要的保健食品之一！而為妥適管理魚油原料，同時兼顧特定疾病患者的營養需求與安全性，衛生福利部於109年12月28…
http://www.top1health.cn/Article/248/83881
吃魚油防中風、心血管疾病？晚餐後吃最好？營養師5點Q&A全攻略詳解

…魚類體內油脂的魚油，含有豐富的EPA、DHA等Omega-3不飽和脂肪酸。 ![取自魚類體內油脂的魚油，含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。][198047…
http://www.top1health.cn/Article/248/83734
【影音版】吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…他們把魚當作主食。事實上，適度攝取魚油中富含的Omega-3不飽和脂肪酸，不僅有在人體內會轉變成DHA、保護腦部細胞的功效；更能發揮與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，達到阻斷神經…
http://www.top1health.cn/Article/245/83129
燕麥的優點有哪些？有哪些吃法？吃越多越好嗎？常見Q＆A全都錄！

…葡聚糖，能增強免疫力並抑制飯後血糖。 **√**豐富的不飽和脂肪酸，能降低壞膽固醇，有效排出體內毒素與腸道中的糞便，有助於緩便祕和排毒。 **√**含有能消除活…
http://www.top1health.cn/Article/248/83559
【影音版】減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…杏仁含有豐富的維生素和礦物質，像是膳食纖維、鎂、鋅、鉀、單元不飽和脂肪酸及維生素E等，尤其膳食纖維能延緩胃排空的速度，減少飢餓感，還有助於預防便秘，是減重時最適合食用的小點心，健康…
http://www.top1health.cn/Article/132/82920
吃魚補蛋白質頭好壯壯！Omega3能減緩PM2.5對大腦傷害？

…富含Omega3的食物像是鮭魚，似乎也可藉由增加血液中的長鏈不飽和脂肪酸Omega3，減緩空氣中的懸浮微粒PM2.5對大腦的傷害；另外，研究也發現在血液中Omega3含量較多的人，…
http://www.top1health.cn/Article/320/83293
【影音版】偏頭痛、頭暈是吃出來的？少碰這些NG飲食

…若日常烹調時，植物油使用過量，或是烹調不當、溫度過高（植物油不飽和脂肪酸不耐高溫），反而容易使植物油氧化產生有害物質，進而影響血液濃度、損害血管健康，值得注意。除了透過飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/82873
中秋燒烤安心吃！國健署一張圖教健康燒烤333原則，3多3少3去吃對、少負擔

…*除了少油，建議選用植物油，因為一般植物油含有較高比例的單元不飽和脂肪酸，同時含有較少的對心血管有害的飽和脂肪酸；但要避免長時間的烹煮，以免導致油脂變性。而飲食少鹽主要是降低鈉的攝…
http://www.top1health.cn/Article/261/82996
食在好油，遠離心血管疾病！橄欖油吃對了嗎？品油師揭開3大迷思

…固醇的效果，同時能預防身體的發炎。另外Omega-9叫做單元不飽和脂肪酸，像是橄欖油、苦茶油與酪梨，他有一個非常棒的特性，就是可以降低壞的膽固醇，而不影響好的膽固醇。所以，預防心血…
http://www.top1health.cn/Article/320/82964
還在靠能量飲料消除疲勞？小心越喝越過勞！這些天然食物幫你健康擺脫大腦疲倦

…有消除疲勞的效果。脂質（油脂）在常溫下是不容易凝固的不飽和脂肪酸，其中在人體內無法自行合成的脂肪酸稱為必需脂肪酸。必需脂肪酸包括Omega-6脂肪酸和Omega-3脂肪酸。…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962
婦血脂超標，原來是3年天天吃魚堡、含糖咖啡當早午餐惹禍　中藥降脂效果佳

…限制動物性脂肪如豬油、肥豬肉等的攝取；適量攝取含有人體必需的不飽和脂肪酸的植物油，能降低膽固醇。 **3.**少吃油炸、油煎的食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等含纖維較多的食物，有…
http://www.top1health.cn/Article/239/82843

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