不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「不饱和脂肪酸」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「不饱和脂肪酸」的资料

外食族三餐靠便利商店也能瘦？营养师大推6类超商食物，泡面这样吃更健康

…偶尔我还会另外加5到10克的原味坚果补充好油，除了增添优质的不饱和脂肪酸、矿物质与维生素外，沙拉的口感也会变得更好。走入超商会有很多饮料在吸引着你，记得不要选含糖饮料就好，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86990
打疫苗后吃什么能缓解副作用？宋明桦营养师：6大类食物抗发炎、缓解不良反应

…效抗发炎** 像是核桃、腰果、杏仁，其中丰富维生素E、不饱和脂肪酸具有抗氧化、抗发炎功能，但是要注意这些坚果油脂含量高，建议选择低温烘培，一天6-8颗就好，千万不要当零食一下…
http://www.top1health.cn/Article/248/86760
酪梨不只助减肥，还能降血脂？研究：含不饱和脂肪酸，提高好胆固醇浓度

有「森林奶油」之称的酪梨，是最近备受欢迎的减肥食物！由于富含不饱和脂肪酸及纤维质，可以帮助增加饱足感，辅助减重；此外，酪梨中还含有多酚、植物固醇等抗氧化成分，过去有研究指出，食用酪…
http://www.top1health.cn/Article/248/86746
呼吸道感染该怎么救？耳鼻喉科名医：少吃淀粉、吃对油3招，让身体不发炎

… 主要的油脂摄取有3大类4种成分：饱和脂肪酸、Ω9单元不饱和脂肪酸，以及Ω6和Ω3多元不饱和脂肪酸。一样是三分天下摄取，是我的最爱与建议。一般的动物性油脂（荤）和我们…
http://www.top1health.cn/Article/248/86390
发育孩童这样吃，补足营养，健康成长！爸妈知道孩子缺了哪些营养素吗？

…的注意力、提升学习效率、维持健康。」鱼油中的Omega-3属不饱和脂肪酸，是帮助人体健康运作的必要成分，对成长中的孩童来说，摄取足够的DHA是很重要的。如果孩子不排斥吃鱼，可以三餐…
http://www.top1health.cn/Article/172/86353
运动可以缩小子宫肌瘤吗？

…类的DHA、Omega-3，不过要注意Omega-3属于多元不饱和脂肪酸，所以其实鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼不太适合拿来煎、烤、炸；料理的时候选择稳定性较高，适合高温烹调的单元不饱和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969
天天「五色蔬果」由内而外启动健康防护力

…豆、柠檬、褐藻等，尤其「深绿色蔬菜」当中常见的维生素E能减少不饱和脂肪酸的氧化，有助于维持细胞膜的完整性，增进皮肤与血球的健康，减少自由基的产生。 ● 黄／橘色：胡萝卜、柑橘、姜…
http://www.top1health.cn/Article/320/85826
拆除精致糖炸弹！这样喝，养出抗疫好体质

…系的橄榄全身是宝，除了果实可以吃，用来榨成富含Omega-3不饱和脂肪酸及抗氧多酚物质的橄榄油，许多研究显示其具有抗发炎的效果、有助于降低血液中不好的胆固醇；意想不到的是橄榄叶也很…
http://www.top1health.cn/Article/320/85862
油炸、煸炒、烘焙该用哪一种油？从油的「冒烟点」高低，选择厨房适合烹饪用油

…饱和键在一个分子的两个碳原子间有两个以上的连结。与饱和或单元不饱和脂肪酸一样，脂肪酸与几乎所有饱和键都更耐热及空气。脂肪酸有数个不饱和键或多元不饱和脂肪，若排除掉就更容易燃…
http://www.top1health.cn/Article/320/85865
免疫力是抗病毒、排毒利器！营养师：必补蛋白质、维生素D等7大免疫营养素

…素，包括蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、维生素D、单元不饱和脂肪酸，以及膳食纤维等，是增强免疫系统，巩固防疫的重要基础： **1.抗体原料蛋白质** 蛋白质为人体必须…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570
胆固醇不可怕，可怕的是「氧化」！摄取多酚、维生素C等抗氧化物质可减缓氧化

…实是「油脂」。但是，包覆细胞的细胞膜是由一种不耐氧化的油脂「不饱和脂肪酸」所构成，后面我会再详细说明。活氧一旦生成，不饱和脂肪酸就会变成氧化的油，成为「过氧化脂质」。一…
http://www.top1health.cn/Article/144/85406
如何挑选「有色食物」？医学博士：黄椒、柠檬影响大脑记忆，红色鲑鱼改善骨松

…影响到记忆力等脑部活动，所以必须多多摄取品质优良的油脂。 不饱和脂肪酸有很多种类，其中最适宜的是一种叫作「ω－3」的不饱和脂肪酸。我们经常在保健营养品广告上听到的EPA、DHA、…
http://www.top1health.cn/Article/144/85408
提高免疫力食物不只大蒜、绿花椰菜！营养师大推菠菜奶昔、番茄义大利面3食谱

…，呈粉红色的鱼肉中，富含能帮助减轻全身发炎症状的Omega3不饱和脂肪酸，能够帮助增强身体的防御能力；此外，羽衣甘蓝中含有丰富的维生素A、维生素C、铁和锌等物质，有助于增强人体的免…
http://www.top1health.cn/Article/320/85393
Omega3不只抗氧化还防气喘？研究：选对不饱和脂肪酸能缓解小儿气喘发生

…他方法可以降低气喘的发生率呢？有一项来自美国的研究指出，摄取不饱和脂肪酸Omega3，有助于降低因为空气污染引发气喘的发生率。 ![][201503] **PM2.5进…
http://www.top1health.cn/Article/320/84994
夏天快到来不及瘦身？试试这7种超级食物帮助排毒、消水肿又助减肥

…。 **4.橄榄油** 以橄榄油的不饱和脂肪酸取代奶油的饱和脂肪，可使你精力充沛，并活化燃脂基因。 **5.樱桃** 这种水果好比天然的能量…
http://www.top1health.cn/Article/144/84966

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酪梨不只助减肥，还能降血脂？研究：含不饱和脂肪酸，提高好胆固醇浓度

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