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「骨盆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「骨盆」的資料

挺直背脊，自信跟著來！專家教你站對、不駝背，輕鬆擁有芭蕾舞者般的優雅姿勢

…能自然而然地鍛鍊體幹。坐著時也只要在下腹部用力，腰跟骨盆就會立起，能夠防止駝背。在椅背跟背部之間放靠墊，腰部會更容易維持直立的狀態。雖然理想的情況是盡量不要蹺腳，但如果蹺腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/83187
她子宮肌瘤超過8公分，像懷孕4個月！單孔微創腹腔鏡手術傷口小藏在肚臍內

女性常見骨盆腔腫瘤主要有子宮肌瘤，30 歲以上3成有肌瘤，50 歲以上更高有 6成以上。現代人生活工作繁忙緊湊，女性朋友如患有婦科腫瘤情況，如考量術後可快速恢復，就能早日回歸家庭及…
http://www.top1health.cn/Article/248/83149
別再說抖腳不雅觀！學會正確「抖法」有3大好處，還能幫助緩和膝蓋疼痛

…e--> ![坐在一張可以讓膝蓋呈90度的椅子上，立起骨盆，坐正。（圖片僅為示意）][195569] **抖腳也有學問！專家分享5步驟正確「抖法」，抖對效果更好** …
http://www.top1health.cn/Article/302/82949
【講座】自律神經失調有救了！中醫教你啟動自癒力　甩開壓力睡好覺

…翰中醫師，教你自我調節從「頭」開始，包括按摩頭骨、胸骨、養好骨盆，並且適度按摩人體五個窩，以及鍛鍊正氣操，就能輕鬆擺脫壓力、助好眠，遠離自律神經失調的糾纏！ **★名額有限，…
http://www.top1health.cn/Article/135/82947
預防身體「經年劣化」這樣做！縮緊肛門向上拉提，姿勢對了、身體不再歪斜

…定部位造成負擔。來我的整體院的患者，都會做一個叫做「骨盆連動」的動作。簡單來講，「骨盆連動」就是將臀部的恥骨往肚臍方向移動，提起肛門的狀態。感覺就像是「下腹部用力」。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/82930
快速減肥會陰道鬆弛，漏尿好害羞…5分鐘凱格爾運動，擁有吸珍奶般的黑洞力量

…是，剖腹產的陰道鬆弛機率，並不比自然生產低，兩者都會機會撐大骨盆底組織，導致陰道鬆弛。 **陰道鬆弛該如何補救防漏？醫師：修復期的陰道鬆弛，建議每天可以做「凱格爾運動…
http://www.top1health.cn/Article/262/82652
經常疲勞、腰痛？圓肩駝背、姿勢不良其實是核心太弱了！這樣做助改善

…何有效運用腹橫肌※１，它是腹部深層的肌肉。人的軀幹是由肋骨和骨盆之間的肌肉支撐。腹橫肌在腹部深層發揮此作用，當腹橫肌確實運作時，我們的姿勢就會比較穩定。 —我好像可以理解了。…
http://www.top1health.cn/Article/248/82656
小突出大影響！椎間盤突出知多少？醫師帶你一次看懂診斷、治療方式

…痛。 **長期症狀造成姿勢上的變異：**向健側傾斜、站立時骨盆傾斜。 **如病程拉長則有晚期症狀：**背後看起來扁平、腿部肌肉無力萎縮、反射消失。 **疾…
http://www.top1health.cn/Article/238/82623
打造易瘦體質這樣做！5伸展操讓妳學會縮陰運動，擁有激瘦完美曲線

…注意下列5點，實際挑戰看看吧。 **伸展1／讓骨盆回到正位：** 如果骨盆前傾，身體的軸心就會歪掉而無法好好伸展。按壓妳的骨盆，讓妳的手掌垂直於地板，就能讓骨盆回到…
http://www.top1health.cn/Article/306/82499
雄風不振別推給更年期！勃起力不從「心」？恐潛藏心血管疾病等健康危機

…11分。進一步檢查發現，他不只下肢循環不好，更伴隨有骨盆動脈狹窄，腳部長期麻痺水腫，以及高膽固醇及高血糖的問題，但男子本人卻不自知。還好在經就醫釐清原因後，經裝設心臟支架及…
http://www.top1health.cn/Article/4/82476
享受運動！髖關節伸展操調整體態，矯正骨盆、改善假胯寬7天超有感

… **第二招：髖關節伸展/鴿子式** **1.**骨盆先呈直立狀態，兩腳一前一後緩緩打開，接著骨盆和肚臍朝同方向坐下。 **2.**屁股好好坐穩。坐定之後，骨盆上下…
http://www.top1health.cn/Article/306/82383
小腿抽筋、好痛？學會這招伸展動作不只消除抽筋，還能使小腿曲線更緊緻修長

…*②**前伸腿緩慢漸進地彎曲膝蓋，直到膝蓋垂直於腳踝。一邊將骨盆往前移動，一邊維持後側的腿伸直，腳跟踩穩地面。 ![][193647] **Tips**骨盆面向正前方，…
http://www.top1health.cn/Article/306/82312
恥骨在哪裡？懷孕恥骨痛起來要人命！

…大量增加，最主要的目的在於「使結締組織及子宮肌層鬆弛」，好讓骨盆關節與韌帶盡可能呈現放鬆狀態，這樣到了生產的日子，恥骨聯合關節與韌帶就變得鬆弛，才能夠被撐開讓嬰兒通過產道、順利出生…
http://www.top1health.cn/Article/144/82102
莫名翹臀，腰痛、下背痛跟著來？下交叉症候群作怪！做橋式運動訓練核心肌群

…肌肉系統產生肌力失衡。長期久坐、姿勢不正確，可能導致骨盆前傾、腰椎往前，當腰部及下半身關節長期受力不均勻，就會帶來腰部肌肉緊張、腰椎壓力過大，而造成骨盆前傾，進而產生腰痛、…
http://www.top1health.cn/Article/238/81821
彎腰駝背、骨盆歪斜好難看？法式陰道訓練法教你利用陰道呼吸，打造優美體態

…特別是有助於腹部緊繃、如同束腹一般包覆腹部的腹橫肌，以及連結骨盆和大腿的腰大肌和髂肌。 ![][191790] 從陰道開始吐出氣息的時候，腹部也要往上拉提，同時腹部周圍…
http://www.top1health.cn/Article/351/81766

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