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「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

養好腸道益生菌、膳食纖維不可缺！助「腸腦軸線」平衡，腹瀉、便祕、憂鬱不再來

…養好腸道，就有益於腸腦軸線平衡，除了大家熟知的益生菌之外，膳食纖維也不可缺！ ![][205533] **「腦腸軸」扮演大腦與腸道之間聯繫協調的網絡橋樑** 什麼是「…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂

…／VOGUE提供）][204159] **哪些食物是膳食纖維？** 蘆筍、菠菜、洋蔥、胡蘿蔔、花椰菜、蘑菇、黃瓜、芹菜、番茄、茄子... ![（圖片／VOGUE提…
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
天天「五色蔬果」由內而外啟動健康防護力

…，飯是鋼，「營養飲食」更是打好基礎的前哨站！ **「膳食纖維」吃到位，健康維持第一步** 消化道經由龐大的菌叢處理著我們每天吃進去的食物，將廢物隨著糞便排出體外。美國一…
http://www.top1health.cn/Article/320/85826
免疫力是抗病毒、排毒利器！營養師：必補蛋白質、維生素D等7大免疫營養素

…素A、維生素C、維生素E、維生素D、單元不飽和脂肪酸，以及膳食纖維等，是增強免疫系統，鞏固防疫的重要基礎： **1.抗體原料蛋白質** 蛋白質為人體必須營養素，研究顯示，若…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570
如何「吃」出防禦力？營養師：必知維生素A、膳食纖維等5大關鍵營養素

…水果拳頭大的建議，幫助攝取足夠的維生素C。 **補充膳食纖維** 腸道中的腸道菌會非常地影響腸道免疫系統，也會有代謝物進入體內而影響全身性的免疫系統，因此顧好腸道的菌叢…
http://www.top1health.cn/Article/320/85469
吃韓式泡菜還能提高免疫力？動手做韓式泡菜起司蓮藕豬肉，美味又養生

**韓式泡菜富含乳酸菌與膳食纖維，能夠整頓腸內環境、提升免疫力** 韓式泡菜的乳酸菌含量在眾多醃漬物中名列前茅，並含有豐富的膳食纖維。植物性乳酸菌比較能夠活著到達腸道，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/351/84487
不吸菸，肺腺癌也可能找上門？研究：紅蘿蔔、優格與膳食纖維降低肺癌風險

…呢？近期有一些國外研究指出，在日常中適度攝取紅蘿蔔、優格與膳食纖維，有助於減少罹患肺癌的機率。 ![][200897] **空氣中PM2.5、煮飯油煙、香水中環境荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/320/84823
腸腦軸線和憂鬱症有關？研究：補充膳食纖維達菌相平衡助降低憂鬱症

…有一項研究新發現，憂鬱症竟然也與腸道息息相關！藉由補充適量膳食纖維，可以維持腸道的菌相平衡，使腸道分泌有關情緒的神經傳遞物質，再經由「腸腦軸線」影響大腦，有助降低憂鬱症的發生率。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/84512
打造不會敗給病毒與環境的身體！想靠飲食提升免疫力，4食材讓身體元氣十足

…質吧。 **（2）活絡免疫力的食材** 菇類含有膳食纖維的一種──β-葡聚醣，具有活絡免疫力的功效，其中含量最豐富的是舞菇。此外，蘆筍中的Sarsasapogenin G…
http://www.top1health.cn/Article/248/84359
怎麼吃才能好好減肥？營養師推薦減醣飲食加膳食纖維是關鍵，吃對事半功倍！

…這段時間該怎麼減肥減脂呢？營養師推薦可以採用減醣飲食和補充膳食纖維，是最好的減肥減脂方式！ **快速認識減醣飲食與碳水化合物比例** **減醣飲食是什麼？** 許…
http://www.top1health.cn/Article/248/84439
減內臟脂肪遠離三高有妙招！研究：每天至少10克水溶性膳食纖維就有效

…內臟脂肪呢？根據一項外國研究指出，每天只要多攝取富含水溶性膳食纖維的食物，像是燕麥、柑橘類水果等，就可以幫助人體降低內臟脂肪！ ![][199677] **內臟脂肪過多釋放…
http://www.top1health.cn/Article/320/84378
煎蛋只能加蔥花或菜脯？達人教你自製3種簡單又營養的元氣煎蛋

…有完美無缺的人一樣，蛋也是如此，它的缺點就是少了維生素C和膳食纖維。 ![][199252] 然而，越是包容對方的缺點就愛得越深。包容蛋的缺點，彌補蛋的不足，就可以讓它…
http://www.top1health.cn/Article/320/84201
【影音版】防癌蔬菜明星！抗大腸癌，首選地瓜葉

…，地瓜葉是選擇之一！營養師指出，地瓜葉熱量低，且含有豐富的膳食纖維、維生素A及礦物質鈣、鐵與植化素，不僅具抗氧化防癌效果，減少罹患大腸癌的好處，更可促進人體腸胃蠕動、幫助消化，是健…
http://www.top1health.cn/Article/30/83663
冬天冷颼颼，大腦打結「關機」？不是只有咖啡提神，護腦三寶記憶不卡關

…勿過量，才能確保沒有後遺症。 **紅藜補給能量，富含膳食纖維、鈣、鐵、鎂、鋅等** 如果不適合喝咖啡的人，也不妨選擇近年飲食界受到注意的紅藜。以「台灣紅藜」來說，和國外的藜…
http://www.top1health.cn/Article/248/83791
減肥先吃菜再吃肉，原來錯了！減重名醫：膳食纖維先下肚，反而食慾大增

…序，其中經常被提到的是「先吃菜，再吃肉」，因為先吃菜可以讓膳食纖維下肚，增加飽足感，就不會想再多吃其他食物，自然有於控制體重。但是，膳食纖維進入胃部之後，真的能有增加飽足感的效果嗎…
http://www.top1health.cn/Article/101/83658

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