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「醣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣」的資料

限醣飲食10大守則，第一週就能瘦3公斤！醫院臨床實證：成功率達8成以上

「限醣飲食」的減重效果已經獲得醫學證實，不但效果好，也是既安全又健康的飲食法。享受美食同時亦能達到瘦身效果，是飽食年代中有減重需求者的福音。在《京都名醫的吃到飽減重法》一書中提到，…
http://www.top1health.cn/Article/101/87240
外食族三餐靠便利商店也能瘦？營養師大推6類超商食物，泡麵這樣吃更健康

…則一樣是盡量選原型食物，也不要只看熱量不看營養素，選到都是以醣類或油脂為主的空熱量食物，這樣就算把熱量控制住，對於減肥一事也沒有多大的幫助。 **以下是我推薦的超商食物舉例，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86990
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…你可以吃完早餐再去運動，如果真來不及進食，需補充一點復合式的醣類再出門去運動，複合式的醣類例如一杯牛奶麥片或是吃2至4片蘇打餅乾，回來後再吃一頓豐盛的早餐。在30至60分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
健身族擔心做高蛋白點心太麻煩？用蛋白粉、燕麥片做燕麥球，10分鐘輕鬆完成

…206954] **平常的話⋯** 市售品1個分醣類 11.3g 脂質 4.4g 蛋白質量 1.6g 91kcal **如果這樣做！** 1個份（1／10…
http://www.top1health.cn/Article/248/86831
想吃零食又怕胖？DIY蛋白粉、燕麥做的脆穀片！撒上堅果清爽美味更加分

…207012] **平常的話⋯** 市售品1餐份醣類 31.6g 脂質 7.6g 蛋白質量 4.1g 220kcal **如果這樣做！** 1餐份（⅕量）…
http://www.top1health.cn/Article/248/86851
減醣也能吃披薩？簡單4步驟完成燕麥餅皮瑪格麗特披薩，低脂輕鬆無負擔

… **平常的話⋯** 市售品1／6片份醣類 12.2g 脂質 6.4g 138kcal **如果這樣做！** 1／6片份醣類 7.2g 脂質…
http://www.top1health.cn/Article/320/86819
柚見中秋！柚子助改善便祕、血壓！營養師：糖尿病、腎臟病患小心陷阱

…「水果類」，其中又以碳水化合物比例最高，平均一顆1斤的柚子含醣量約45公克，糖尿病患者如果吃完一顆柚子相當於3份水果份量，就很容易造成血糖飆高。柚子可食重量150克（約5辦）即為1…
http://www.top1health.cn/Article/320/86829
減肥一定不能吃澱粉？陳嘉樺Ella破除白飯迷思，不減醣依舊維持好體態

近年「減醣飲食」的觀念盛起，許多人都為了減肥少吃澱粉、醣類，不過這次和陳嘉樺Ella聊了她的飲食控制，卻發現她竟然反其道而行，把白米飯當作主食和甜點，而這樣吃下來，不但體態更好，還…
http://www.top1health.cn/Article/292/86678
【影音版】運動前吃對不胃痛、助減脂！

…怎麼說吧！ **想讓運動鍛鍊更有效？運動前適量攝取醣類食物、幫身體補足能量** 孫語霙營養師表示，很多人擔心運動前進食容易造成胃部不適。但事實上，從營養學角度來看，空腹…
http://www.top1health.cn/Article/140/86271
【影音版】打完疫苗吃什麼，保護力最佳？

…天添加糖攝取應低於200大卡。][204897] 醣類就是大家所知的碳水化合物，依照分子結構可分為單醣、雙醣、寡醣和多醣。其中單醣包括葡萄糖、果糖、半乳糖，還有雙醣包括蔗…
http://www.top1health.cn/Article/140/86107
【影音版】糖尿病剋星：日吃25公克黑巧克力，穩血糖啵棒

…以吃巧克力嗎？該吃哪一種巧克力？根據研究發現，糖尿病患藉由控醣食療，每日吃25公克黑巧克力，能減少30%糖尿病發生率！ **糖尿病患聰明吃巧克力** 以往有一些關於…
http://www.top1health.cn/Article/138/85565
想靠減醣飲食減肥，少吃醣類就夠？日本糖尿病醫師：多補充蛋白質、鐵質才有效

減醣飲食這幾年相當流行，針對女性、以減肥為目標的「減醣」飲食，日本糖尿病專科醫生指出，成功的關鍵不是只有少吃醣類，而是要多吃蛋白質… ![（圖片／VOGUE提供）][204354…
http://www.top1health.cn/Article/320/85957
打完疫苗後吃什麼，保護力最佳？5大類食物不可缺

…每一天添加糖攝取應低於200大卡。][204112] 醣類就是大家所知的碳水化合物，依照分子結構可分為單醣、雙醣、寡醣和多醣。其中單醣包括葡萄糖、果糖、半乳糖，還有雙醣包括蔗…
http://www.top1health.cn/Article/248/85842
亂吃一通血糖、血壓、膽固醇失控！營養師：七日減醣增肌餐甩肥胖、運動不焦慮

…動，趕快站起來動次動次，用運動取代焦慮心情，以及配合「七日減醣增肌」食譜，照著動手DIY並且均衡攝取，才能擺脫肥胖與慢性病的困擾！趙函穎營養師表示，防疫在家別一直吃零食…
http://www.top1health.cn/Article/320/85791
夏日減醣好選擇！動手試做蒜味鮮蝦櫛瓜麵，補充滿滿蛋白質、纖維，營養滿分

零失敗減醣食譜又來了！這些菜除了給孩子們做便當，也是我家餐桌的日常菜色。沒有功夫菜，每一道都是食材易取得、使用家中現有調味料、步驟簡單不繁複、口味也得到先生兒子們認同的簡單食譜。網…
http://www.top1health.cn/Article/320/85767