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「蛋白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蛋白質」的資料

減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…的效果呢？減肥時建議晚餐輕食，以高纖多樣的素食為主，少量補充蛋白質和脂肪。此外，晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。 ![][218186] ##減肥晚…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
搶救基礎代謝率，甩開中年肥！跟著營養專家這樣吃，遠離肥胖陷阱

…肚的熱量，因晚上缺乏消耗而轉化成脂肪。 ![正常成年人每日蛋白質的建議攝取量為「每公斤體重 × 1公克蛋白質」，也就是說體重60公斤的人，每日蛋白質建議攝取為60公克。][218…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297
蛋蛋危機營養比一比

…的鈣質最高；鵪鶉蛋相較於雞蛋，維生素的含量較高；鴨蛋的熱量、蛋白質最高，但膽固醇含量最低；鵝蛋的蛋白質較低，且膽固醇含量較高，但鐵含量、維生素A最高。 **熱量** 比較每10…
http://www.top1health.cn/Article/80/91286
缺蛋擔心蛋白質有破口？3類食物替換！高敏敏：吃對蛋白質順序更重要

…換老雞，使得產蛋雞隻因此減少。許多蛋控開始擔心缺蛋無法補充到蛋白質，營養師表示，吃這些食物一樣能補充到滿滿蛋白質！ ![][217922] ##蛋白質攝取不夠會有什麼症狀？…
http://www.top1health.cn/Article/320/91197
魚類只能吃鮭魚？！虱目魚營養豐富好選擇

蛋白質補充在不管任何族群都是相當重要，有助於修復體組織、維持免疫功能、調節生理機能等，選擇上可以從豆、魚、蛋、肉來作挑選。而營養師今天特別想介紹「魚」此類別，由於常常遇到民眾都會以…
http://www.top1health.cn/Article/320/91144
喝乳清蛋白可以減重？慢性腎臟病也能喝？營養師一次破解

許多人在運動後會喝乳清蛋白，認為可以補充流失的蛋白質，甚至以為喝乳清蛋白可以達成減重目的。是真的嗎？醫師提醒，本身患有慢性腎臟病的人要注意管理蛋白質攝取量，因為乳清蛋白也是蛋白質的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91152
小孩開學嘍!爸媽不焦慮健康愛心便當三訣竅

… 這三種來源分別提供了碳水化合物為當作主要提供熱量的來源、蛋白質給予孩子長高長肌肉需要的原料，足夠的蔬菜提供的膳食纖維除了可以預防便秘及增加飽足感，更是養好腸道中好菌的重要來源（…
http://www.top1health.cn/Article/320/91074
鷹嘴豆是減醣好澱粉！2大神器減重一級棒！鷹嘴豆PK糙米、紅藜這些營養素大勝

…雯都曾透過減醣飲食來控制體重。營養師表示，而超級食物鷹嘴豆的蛋白質與膳食纖維含量豐富，還能提供高飽足感，是在執行減醣生活中的好澱粉、好幫手，也有輔助減重的效果。至於鷹嘴豆比起同樣受…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790
中醫三招拒當冰棒美人

##多吃蛋白質，提升攝食產熱效應DIT 攝取蛋白質時，約有30％的能量可以用來增加我們的體溫，然而攝取醣分的消耗量大約只有6～8％，因此想要溫暖身體，一碗羊肉湯會比一碗湯圓來…
http://www.top1health.cn/Article/80/90789
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力

…妨把握此時機吃對食物、多多運動。有助提升代謝力的食物主要包括蛋白質、辛香料食物、全穀根莖類、促代謝營養素與水份5大類： ![蛋白質食物相較於富含油脂與含醣的食物，有較高的食物生熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782
超商茶葉蛋漲價！熱量、蛋白質、膽固醇一次搞懂！

…了省錢，習慣直接把茶葉蛋當早餐來吃。茶葉蛋的營養、熱量，尤其蛋白質有多少？要擔心膽固醇太高？隔夜茶葉蛋可以吃嗎？讓營養師一次來破解！ ![][216992] 開啟一天的活力…
http://www.top1health.cn/Article/320/90758
脂肪是十惡不赦的大罪人？營養師：脂肪9大功能，選對的脂肪更重要

…肪** 在我們每日飲食中可以攝取到三大營養素，分別為醣類、蛋白質、脂質，而在體內的生化代謝上其實三大營養素在超過身體需求的情況下，都有可能會轉成脂肪囤積！好的脂肪有助於前面體…
http://www.top1health.cn/Article/248/90576
快速減掉內臟脂肪有利器！「蛋白質脂質飲食」1年瘦14 kg

**可以消除＆減去內臟脂肪的「蛋白質脂質飲食」—成功減重14 kg又能吃得飽的最強飲食法** **不只能瘦！此飲食法還能讓糖尿病有戲劇性的改善** 本書提倡的「蛋白質脂質飲…
http://www.top1health.cn/Article/33/90368
防肌少症吃雞補肌，雞肉熱量TOP5！營養師：雞肉部位熱量一張表看懂

…，除了多吃蔬果、曬曬太陽，補充維生素C、D之外，充分攝取優質蛋白質也非常重要。雞肉是重要的蛋白質來源，雞肉相對飽和脂肪含量較低，雞胸肉去皮後幾乎不含脂肪，且雞肉的肌肉纖維較短，較豬…
http://www.top1health.cn/Article/320/89127
居隔、手術後擔心肌力流失？3招室內訓練運動，肌肉好給力

…臥床及失能等問題，不可不慎。 **改善肌肉流失，多攝取蛋白質、維生素D與C** 要改善肌肉流失情形，孫偉傑物理治療師建議，可以改善營養的攝取，多攝取蛋白質、維生素D與C。因…
http://www.top1health.cn/Article/167/90082