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自己做超簡單！達人教你3步驟輕鬆DIY，玩出「薑燒豬肉便當」多種變化

在我家，薑燒豬肉是最熟悉常見的料理之一。從有厚度的里肌肉，到火鍋用的薄肉片，無論何種類型的肉都適合做成薑燒豬肉。比方說，薄肉要攤在平底鍋裡加熱，厚肉只要以小火將調味料熬煮、包覆在肉…
http://www.top1health.cn/Article/318/83174
拒絕別人後易良心不安？經常苛責自己？來做內疚清理練習，告別罪惡感

…成為某件壞事發生的原因良心不安，是因為你做了某件傷害自己╲他人的事情，或是這件事和你自己╲他人的價值觀互相矛盾，而讓你苦惱。你也可能因為沒做到某件自己╲他人覺得你應該做到的…
http://www.top1health.cn/Article/245/83059
長大就會變好？你夠了解、認識自己嗎？你的人生狀態是這4種哪一種

…個年齡層的人最普遍的感受了。其實，這與年輕人還沒有真正地找到自己有關：不知道自己是誰，不知道未來在哪，不知道如何平衡「做自己」與「守規矩」。或者說，他們尚未完成重要的人生發…
http://www.top1health.cn/Article/318/83021
擺脫「讚數」虛榮感！想自在生活？試著斷除社會價值鎖鏈、放下包袱吧

…事件」。 ![][195656] 相反地，將一些自己得意的事公布在網路時，很快就有人按「讚」，也是類似的現象。因此，在各式各樣社群工具的驅使下，愈來愈多人會將自己的日常…
http://www.top1health.cn/Article/318/82986
銀髮樂活必知！你該學會的不是「對抗」老去，而是「擁抱」生活

…抗。淨想著與「每個人都會老去」這樣的自然法則抗衡，無非是徒增自己的煩惱而已。 ![][195416] 例如五十歲的人為了「將身心維持在四十歲左右」而努力，一被問到「四十…
http://www.top1health.cn/Article/263/82908
不需要100%的努力！與其逼死自己不如衡量自己的底限，保留餘裕來應付意外

…地做」啊！做事情總是一副拚命三郎賣命的人，大部分都是把自己逼到極限做事的人。也就是說，這樣的人做事，絕對不會給自己留點餘地。另一方面，一樣做事很努力，但是帶著笑臉開…
http://www.top1health.cn/Article/318/82803
喜歡的菜上桌，你會先吃掉？還是留到最後？一問題檢測出你有沒有「致富」條件

請各位想像一下，在自己的眼前有一盤很精緻的料理。你會先吃自己最喜歡的菜嗎？還是會把最喜歡吃的菜留到最後吃？ ![][194976] 投資家的習慣通常是先吃自…
http://www.top1health.cn/Article/318/82774
孩子使用網路受騙讓家長恐慌？爸媽先檢視自己，孩子們也許是在模仿你！

…句話說，在我們開始擔心孩子在網路上受騙前，要先檢視的是：我們自己使用網路的方式、對於網路上各種訊息的判斷能力，以及增進對年輕世代網路使用習慣的理解。 **孩子會藉由觀察．建立…
http://www.top1health.cn/Article/304/82701
工作、家庭兩頭燒，好崩潰？專家教你這樣做找出優先事項，輕鬆擁有個人時光

**發掘機會** **表現我們真正的自我，是我們自己的選擇，這比我們所具有的能力更重要。 —J．K．羅琳（J. K . Rowling）** ![][194764] …
http://www.top1health.cn/Article/318/82674
工作快崩潰了嗎？心理師傳授職場必學瞬間「冷靜」方法，鍛鍊你的心理肌力！

…步驟都確實執行，做好環境管理，類推到所有的狀況中。**想了解自己的「心理技能」如何？不妨做做下面的「心理技能」評估量表，看看有沒有什麼地方需要再自我鍛鍊。 **※「心理技能」…
http://www.top1health.cn/Article/318/82637
家有少男、少女？青少年必知4大交往約會守則，保護自己安全又安心

…開視線，勿飲酒吸毒；提高警覺，一旦感覺不對馬上離開，勇敢說出自己感受或提出拒絕。 **守則4／設下門禁時間：**約會時告知親友並保持聯繫，不要太晚回家，時間最好控制在晚餐後1…
http://www.top1health.cn/Article/262/82634
你是好好先生、好好小姐嗎？別讓好脾氣、濫好人，成為你的致命傷！

…往往會在各方面受到制約，而這種制約並非他人造成，而是來自他們自己。好脾氣經常會被當成良好的品德，但是當一個人在他人面前毫無威脅的時候，這個人就很難和「聰明」、「崇高」聯想在一起，反…
http://www.top1health.cn/Article/318/82622
男兒有「累」尋求他人撫慰，是在示弱？心理專家：要傾談別害羞

…提當著別人的面流下男兒淚了。可是，心理師表示，男性別刻意壓抑自己的情緒，男兒有「累」要適度傾談別害羞。 **調查：男性心理有苦，僅三成會向親人、朋友求助** 傳統社會中…
http://www.top1health.cn/Article/248/82609
總是猶豫不決，你有「選擇恐懼症」嗎？超人氣心理諮詢師帶你窺探原因

…不決，大到工作方向，小到衣食住行，他的人生好像一直充斥著難倒自己的選擇題。這樣的問題我們稱之為「選擇恐懼症」，雖以「恐懼」兩字冠名，但也算不上多讓人害怕，只是這樣的人難選擇…
http://www.top1health.cn/Article/318/82561
過了30歲，卻越來越慌？人生是一場旅行，別忘了活成屬於自己的樣子

…？** 很多人問我，到了三十歲是什麼感受。我在十年前曾問過自己，等到三十歲，我會是什麼樣子？換言之，現在的我和過去的我，還是一樣的嗎？ ![][194404] 回…
http://www.top1health.cn/Article/318/82562