华人健康网

选错也不会怎样，逃避才真会误事

以前一起工作过的实习生向我求助，到底是留在现有单位还是换个工作好？距离上一次他向我提问「出国还是工作好？」已过了两年。虽然抛给我的是不同的问题，但无助和焦虑的姿态丝毫没变。

印象中他常会在面临选择的时候犹豫不决，大到工作方向，小到衣食住行，他的人生好像一直充斥着难倒自己的选择题。

这样的问题我们称之为「选择恐惧症」，虽以「恐惧」两字冠名，但也算不上多让人害怕，只是这样的人难选择、易焦虑，很难痛快做出一个决定。

生活中这样的人不在少数，每天就像有债主在身后追个不停，一睁眼就欠生活一个答案：我该选什么？ 如果你鼓励他们快速选择、调整心态，他搞不好还可怜兮兮地睁着无辜大眼告诉你，没办法，我就是这样一个纠结的人！

其实不是没办法，只是不想有办法。「选择恐惧症」是你给自己的强大暗示，纠结是你给自己胸口一针针纹上的刺青，你只是不相信自己能快速做出一个选择。选择焦虑背后的第一层真义就是，你用自我暗示阻碍自己快速做决定。

通常，我们认为自己是什么样的人，就会做出那样的人该做的事。你以为自己是善良的，所以愿意帮助他人；你认为自己是诚实的，所以才会拾金不昧；你以为自己是弱小的，所以习惯于寻求保护；你认为自己是纠结的，所以才会在选择面前左右为难。

你赋予自己一个纠结的人生设定，跟你赋予自己幽默、懂事、善解人意、贪玩、好奇等设定并无差别，每一种设定都会促成你过上想要的人生。虽然纠结并不是一个积极的符号，甚至有些负面，但它依然有正面的意义。

因为纠结必定会带来思前想后，必定跟冲动脱离了牵扯，这样的状态会让你觉得自己是个深思熟虑、考虑周全的人。只是你误解了两者之间的区别，做出错误的度量，过度地分析利弊、过久地抉择不但不是周全，而是一种会让人不堪重负的纠缠不清的状态。

你或许会在最开始时享受左思右想的过程，因为这说明你在用理性处理问题，你会欣喜自己是个成熟的人。但拖到最后它将变成一种折磨，因为每做出一个选择，都要为决定付诸行动，所以你迟迟不肯落笔、交出答案，一片空白的答卷才会让自己更焦虑。

如此循环往复，「纠结」这一设定加剧了选择焦虑，「选择焦虑」又会再次验证你的纠结。你不肯跳出这个圈，就永远像一只蒙着眼罩、围着磨盘打转的骡子，你的磨盘就是那一个个选择题。

有趣的是，难以做选择并不是你真正的问题。大多「选择恐惧」始于生活本身，选择困难只是一个表象。就像免疫力出现问题时，可能会反应在皮肤过敏上，也可以反应在感冒发烧上，你要击退的不只是一场高烧一片红疹，只有提升免疫力，才是解决病痛的本源。

回到最初的问题，我的朋友到底是该留在现有的工作岗位，还是选择新的工作？他纠结了两个月为什么还没有答案？

选择哪个答案并不是最重要的，重要的是他一直没有厘清自己的职业方向和目标，重要的是他迷茫的人生状态。

一路走来，从出国到工作，从选这个工作还是那个工作，他始终不够果决，这是因为一开始他就不清楚自己真正要的是什么、自己真正适合什么、自己的能力和条件究竟能配得上什么样的选择。

将根源问题窄化至两个工作选项上来利弊分析，是无法解决的，只有像对付乱成一团的毛线一样，顺着线头，倒回到真正纠缠不清的那一节才能发现，而不是急于决定用这团毛线去织围巾还是打毛衣。

还有一部分人的真正问题会以变形的方式掩藏起来。你纠结于要不要换工作、跟女友去哪里度假、买笔电还是桌上型电脑等诸如此类的选择，看似是你目前最关心的话题，但实际上，你或许只是用思考选择来占据时间、精力，你本该好好完成当下棘手的工作、解决跟恋人之间的沟通问题，或打理好个人存款。

你之所以陷入选择的泥沼并迟迟做不了决定，是因为害怕确定答案后，就不得不去面对真正需要去做的事；完成选择就意味着，你再也没有理由去躲避和拖延。所以不如问问自己，在选择背后，真正的问题是什么？你最重要的事就是眼前这个选择吗？

除了你用「选择恐惧」这个障眼法遮蔽真正的问题所在，同时，你可能也会在无形中被眼前的选择吓破胆。

你以为这个选择重要到能影响你的人生，所以你战战兢兢地思索，小心翼翼地衡量，生怕一步选错就无可挽回。

实际上，工作就是一份工作而已，恋爱也就是一场恋爱而已，它们虽然有重要意义，但绝不会像你以为的那样，一役败北，便不能卷土重来。慎重固然是好的，尽力做出对的选择也是积极的动机，但的确没必要把一个选择赋予过重的意义，期待它能锚定干坤，更别天真地以为，选对了，人生从此一片坦途。

在选择之后如果你有能耐支撑住任何一个选项，那么或许最初不是那么完美的选择，也能走出一片天地；若是你本来就弱小或无能，就算选对了答案也难善终。人生的重大课题不会被一个选择定局，更不必说那些原本就微不足道的琐事。

还有一种选择恐惧源于害怕承担结果。你担心失败，而这失败又让你察觉自己的无能。这是更为潜意识层面的解读，任何因果在剥去外部因素之后，都不可避免地会回到自身，那些倾向于内部归因的人，更容易把失败的原因归咎于自己。选择错误带来的失败并不可怕，承认这一点也不可怕，最可怕的是因为一个选择，而把自己钉在耻辱柱上接受内心拷打：「要不是我自己不够好，怎么会选错？」「如果我够优秀，就不会失败……」。

这哪是一场简单的选择？你简直是把它当成考核自己的宣判书，但其实它不过只是千万篇章中的一页，你不翻页，就永远停留在那里，再没机会书写今后的成功。奥斯卡得主也演过烂片，但没有人会说他不是一个优秀的演员，因为任何一次失败都不足以盖棺论定你是什么样的人，把苦苦纠结选择、担忧失败的时间投注到选择后的行动之中，往往更能说明你是一个优秀、执行力强的人。

说千道万，选择恐惧症的终点不是放弃选择，而是尽快做出选择。因为只有完成它，你才会跨越这道关隘继续前进。当你知道任何选择都有利弊，当你明白真正的恐惧来自哪里，做出选择便没那么难。

毕竟真正的人生不是选择完毕就可以高枕无忧，选择之后的行动才是你的征程。抬头看看天高海阔，路远且漫长，眼下的选择渺小如尘埃，你还有必要这么纠结吗？

本文出自出色文化《我们心里都有病：超人气心理谘询师带你窥探，不为人知的真实自我》一书