选错也不会怎样,逃避才真会误事
以前一起工作过的实习生向我求助,到底是留在现有单位还是换个工作好?距离上一次他向我提问「出国还是工作好?」已过了两年。虽然抛给我的是不同的问题,但无助和焦虑的姿态丝毫没变。
印象中他常会在面临选择的时候犹豫不决,大到工作方向,小到衣食住行,他的人生好像一直充斥着难倒自己的选择题。
这样的问题我们称之为「选择恐惧症」,虽以「恐惧」两字冠名,但也算不上多让人害怕,只是这样的人难选择、易焦虑,很难痛快做出一个决定。
生活中这样的人不在少数,每天就像有债主在身后追个不停,一睁眼就欠生活一个答案:我该选什么? 如果你鼓励他们快速选择、调整心态,他搞不好还可怜兮兮地睁着无辜大眼告诉你,没办法,我就是这样一个纠结的人!
其实不是没办法,只是不想有办法。「选择恐惧症」是你给自己的强大暗示,纠结是你给自己胸口一针针纹上的刺青,你只是不相信自己能快速做出一个选择。选择焦虑背后的第一层真义就是,你用自我暗示阻碍自己快速做决定。
通常,我们认为自己是什么样的人,就会做出那样的人该做的事。你以为自己是善良的,所以愿意帮助他人;你认为自己是诚实的,所以才会拾金不昧;你以为自己是弱小的,所以习惯于寻求保护;你认为自己是纠结的,所以才会在选择面前左右为难。
你赋予自己一个纠结的人生设定,跟你赋予自己幽默、懂事、善解人意、贪玩、好奇等设定并无差别,每一种设定都会促成你过上想要的人生。虽然纠结并不是一个积极的符号,甚至有些负面,但它依然有正面的意义。
因为纠结必定会带来思前想后,必定跟冲动脱离了牵扯,这样的状态会让你觉得自己是个深思熟虑、考虑周全的人。只是你误解了两者之间的区别,做出错误的度量,过度地分析利弊、过久地抉择不但不是周全,而是一种会让人不堪重负的纠缠不清的状态。
你或许会在最开始时享受左思右想的过程,因为这说明你在用理性处理问题,你会欣喜自己是个成熟的人。但拖到最后它将变成一种折磨,因为每做出一个选择,都要为决定付诸行动,所以你迟迟不肯落笔、交出答案,一片空白的答卷才会让自己更焦虑。
如此循环往复,「纠结」这一设定加剧了选择焦虑,「选择焦虑」又会再次验证你的纠结。你不肯跳出这个圈,就永远像一只蒙着眼罩、围着磨盘打转的骡子,你的磨盘就是那一个个选择题。
有趣的是,难以做选择并不是你真正的问题。大多「选择恐惧」始于生活本身,选择困难只是一个表象。就像免疫力出现问题时,可能会反应在皮肤过敏上,也可以反应在感冒发烧上,你要击退的不只是一场高烧一片红疹,只有提升免疫力,才是解决病痛的本源。
回到最初的问题,我的朋友到底是该留在现有的工作岗位,还是选择新的工作?他纠结了两个月为什么还没有答案?
选择哪个答案并不是最重要的,重要的是他一直没有厘清自己的职业方向和目标,重要的是他迷茫的人生状态。
一路走来,从出国到工作,从选这个工作还是那个工作,他始终不够果决,这是因为一开始他就不清楚自己真正要的是什么、自己真正适合什么、自己的能力和条件究竟能配得上什么样的选择。
将根源问题窄化至两个工作选项上来利弊分析,是无法解决的,只有像对付乱成一团的毛线一样,顺着线头,倒回到真正纠缠不清的那一节才能发现,而不是急于决定用这团毛线去织围巾还是打毛衣。
还有一部分人的真正问题会以变形的方式掩藏起来。你纠结于要不要换工作、跟女友去哪里度假、买笔电还是桌上型电脑等诸如此类的选择,看似是你目前最关心的话题,但实际上,你或许只是用思考选择来占据时间、精力,你本该好好完成当下棘手的工作、解决跟恋人之间的沟通问题,或打理好个人存款。
你之所以陷入选择的泥沼并迟迟做不了决定,是因为害怕确定答案后,就不得不去面对真正需要去做的事;完成选择就意味着,你再也没有理由去躲避和拖延。所以不如问问自己,在选择背后,真正的问题是什么?你最重要的事就是眼前这个选择吗?
除了你用「选择恐惧」这个障眼法遮蔽真正的问题所在,同时,你可能也会在无形中被眼前的选择吓破胆。
你以为这个选择重要到能影响你的人生,所以你战战兢兢地思索,小心翼翼地衡量,生怕一步选错就无可挽回。
实际上,工作就是一份工作而已,恋爱也就是一场恋爱而已,它们虽然有重要意义,但绝不会像你以为的那样,一役败北,便不能卷土重来。慎重固然是好的,尽力做出对的选择也是积极的动机,但的确没必要把一个选择赋予过重的意义,期待它能锚定干坤,更别天真地以为,选对了,人生从此一片坦途。
在选择之后如果你有能耐支撑住任何一个选项,那么或许最初不是那么完美的选择,也能走出一片天地;若是你本来就弱小或无能,就算选对了答案也难善终。人生的重大课题不会被一个选择定局,更不必说那些原本就微不足道的琐事。
还有一种选择恐惧源于害怕承担结果。你担心失败,而这失败又让你察觉自己的无能。这是更为潜意识层面的解读,任何因果在剥去外部因素之后,都不可避免地会回到自身,那些倾向于内部归因的人,更容易把失败的原因归咎于自己。选择错误带来的失败并不可怕,承认这一点也不可怕,最可怕的是因为一个选择,而把自己钉在耻辱柱上接受内心拷打:「要不是我自己不够好,怎么会选错?」「如果我够优秀,就不会失败……」。
这哪是一场简单的选择?你简直是把它当成考核自己的宣判书,但其实它不过只是千万篇章中的一页,你不翻页,就永远停留在那里,再没机会书写今后的成功。奥斯卡得主也演过烂片,但没有人会说他不是一个优秀的演员,因为任何一次失败都不足以盖棺论定你是什么样的人,把苦苦纠结选择、担忧失败的时间投注到选择后的行动之中,往往更能说明你是一个优秀、执行力强的人。
说千道万,选择恐惧症的终点不是放弃选择,而是尽快做出选择。因为只有完成它,你才会跨越这道关隘继续前进。当你知道任何选择都有利弊,当你明白真正的恐惧来自哪里,做出选择便没那么难。
毕竟真正的人生不是选择完毕就可以高枕无忧,选择之后的行动才是你的征程。抬头看看天高海阔,路远且漫长,眼下的选择渺小如尘埃,你还有必要这么纠结吗?
本文出自出色文化《我们心里都有病:超人气心理谘询师带你窥探,不为人知的真实自我》一书