華人健康網

常聽人說：「男兒有淚不輕彈」，所以，男性受到委曲或心理有苦，都不太會主動向他人傾吐心事，甚至覺得這樣做，是在示弱的表現，更別提當著別人的面流下男兒淚了。可是，心理師表示，男性別刻意壓抑自己的情緒，男兒有「累」要適度傾談別害羞。

調查：男性心理有苦，僅三成會向親人、朋友求助

傳統社會中，男性往往代表著堅強勇敢的象徵，而在這樣的刻板印象下，男性不擅長，甚至羞於將自己內心情緒訴諸於人。但人不可能沒有負面情緒，倘若日復一日地將壓力積累在內心，不但自己難受，還可能遷怒到身邊親友，造成彼此情感上的傷害。

衛生福利部草屯療養院臨床心理師陳鈺弦表示，董氏基金會於2017年公布六都民眾心理健康調查，面臨壓力事件需要求援時，女性求助比例明顯高於男性。有七成女性會向親人、朋友求助，但男性僅三成；也有超過七成女性會向心理專業進行諮詢，男性也不到三成。台灣男性普遍壓抑，傾向彼此分享「豐功偉業」卻不喜歡傾吐心事，這可能相對增加壓力之負荷與感受。

男性們也有脆弱的時候，崩潰大哭也好、尋求專業也好

男性在傳統上代表了勇敢與責任，從小被期待跌倒了不該找媽媽，拍一拍就該站起來，挫折了就該面對問題，這才是有肩膀可承擔重責大任。男性習慣採取「解決問題導向」，遇到困難就想方法處理與因應，情緒在這一刻被視為不該擁有或沒什麼用，因為情緒會影響決策判斷。小男孩隨著時間長大，學會社會的期待與價值觀，「哭」在社會氛圍下會使自己顯得懦弱不堪，害怕自己離那些男性該有得形象太遠，只能不停追求無止盡的目標，試圖不斷獲得被認可的感受。

陳鈺弦臨床心理師表示，不停追求外在的同時，也是在訴說自己有多渴望被愛或被看見。因男性長大了，尋求他人情緒的撫慰，會顯得是在示弱，因此只能再度將自己的渴求埋於心中。而男性們一樣有脆弱、無力、委屈，及挫折的時候，這不代表自己不夠好，或不夠堅強，只是在提醒你該停下腳步感受自己，給自己一點心理空間沈殿，崩潰大哭也好、尋求專業給予協助也好，這都是正常且完整的你，不需要害怕而否認或逃避。

陳鈺弦臨床心理師也呼籲，民眾如果發現身邊有家庭困擾，或可能處於家暴環境的男性朋友，可鼓勵他們求助全年無休的男性關懷專線0800-013-999，找到心理壓力紓解的窗口，避免更多悲劇發生！擁抱自己、接納自己的不安，告訴自己即使有時脆弱不堪到難以面對現實，但我仍是那個很棒的自己，值得被愛或被看見的自己。

心理師表示，男性別刻意壓抑自己的情緒，男兒有「累」要適度傾談別害羞。