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「膳食」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「膳食」的资料

防疫与病毒共存该怎么吃？5种免疫力UP关键食物，启动身体自愈力

…「五多二少」的防疫饮食选择，包括5种免疫力UP关键食物，要多膳食纤维、多抗氧化等；同时避免2类紊乱免疫力地雷食物，要少添加糖、少炸物，才能打好自身免疫力的基础。 ![][2129…
http://www.top1health.cn/Article/407/89057
端午节太放「粽」，恐引来三高大魔王！营养师：3大「粽」点不「肉重」

…用美食无负担。 **端午节遇疫情，多摄取富含维生素C与膳食纤维蔬果** 端午节碰上疫情期间，要吃的均衡营养，可选择CP值高，同时富含维生素C与膳食纤维的蔬果，如绿花椰菜、大…
http://www.top1health.cn/Article/320/89011
换季幼儿流鼻水、打喷嚏、皮肤发痒…营养师教3招远离过敏不适

…减少摄取到这些食物，避免发生过敏现象。 **●补充足够膳食纤维，打造良好肠道环境** 在各种营养素方面，首要要注意摄取足够的膳食纤维。研究显示，肠道中的菌丛与免疫系统会影响…
http://www.top1health.cn/Article/248/88927
居家照护必买清单一次看懂！营养师：这9种食物最耐久放，囤健康不囤肥胖

…鲜蔬菜、水果，可以放冰箱保存，期限平均2周。蔬果中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、植化素，能够帮助增强免疫力跟维持好心情。 **-富含维生素C的水果类：**至于水果类因富含维…
http://www.top1health.cn/Article/407/88827
宝宝吃副食品出现便祕怎么办？父母应观察2大指标

… 除了水份摄取不足这个因素之外，有些宝宝便祕可能是膳食纤维吃不够的原因。膳食纤维丰富的来源，主要可以分成两大类，第一类是水溶性膳食纤维，像是常见的菇类、燕麦、苹果…
http://www.top1health.cn/Article/145/88277
减重也能开心吃！掌握减醣饮食7大黄金原则，日部落客狠甩43公斤

…摄取量应为50~75g。 **4.多吃蔬菜、菇类海藻等膳食纤维** 碳水化合物是「膳食纤维＋醣类」，所以一旦少了碳水化合物，膳食纤维的摄取量很容易会不足。膳食纤维可以抑制血…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
【影音版】失眠隔天别喝咖啡？5秘诀活化大脑

…** 早餐要吃能提供充分能量的食物，尤其是同步补充蛋白质、膳食纤维等营养素。蛋白质有助于抑制食欲，这样能让你整天做出更健康的饮食。还有富含膳食纤维的饮食能提供稳定的能量，膳食纤维…
http://www.top1health.cn/Article/138/87448
【影音版】补对维生素能护肝？这样吃不NG！

…源之一。 **保肝不只维生素，摄取大量膳食纤维预防便祕更是关键** 除了适量补充维生素外，另外日常饮食摄取充分的膳食纤维也很重要！事实上，便祕问题对肝脏来说…
http://www.top1health.cn/Article/138/87304
减醣族必看！每天补充膳食纤维改善排便不顺，减醣更健康

…友的餐盘更是看不到蔬菜的踪影！这样的饮食方式，让膳食纤维更加不足，影响消化道菌丛生态，除了可能让减重成效受阻外，也会让便秘更加严重！因此，这次营养师发起了一个体…
http://www.top1health.cn/Article/248/87406
【影音版】减肥、降胆固醇可以吃蛋黄吗？一天可吃几个？

…，发现心脏内科医师们的话颇有根据，都是白纸黑字写进《美国民众膳食指南》（以下简称《膳食指南》）的：「过去几十年的科学研究一直认为，饮食中的胆固醇与心血管疾病的发生有着直接的因果关系…
http://www.top1health.cn/Article/138/87126
吃「这些」零食对肠道有益！日名医大推巧克力、坚果，助缓解疲劳、促血液循环

…可可脂的油酸能抑制胆固醇形成，进而预防慢性病。可可也含有许多膳食纤维以及人体容易缺乏的矿物质，能促进血液循环的镁与锌尤其丰富。巧克力还含有能稳定心情的可可硷，这种成分可活化…
http://www.top1health.cn/Article/248/86968
中秋节「柚」到了，含维生素C抗自由基！营养师：自制3道柚子料理，健康无负担

…有丰富的维生素C，防止身体受自由基损害，也能抗衰老。同时具有膳食纤维，可促进肠胃蠕动。营养师黎姵吟和主厨何文正联手，特别设计三道柚子简单料理，包括《柚酱蔬果棒》、《柚香…
http://www.top1health.cn/Article/320/86860
柚见中秋！柚子助改善便祕、血压！营养师：糖尿病、肾脏病患小心陷阱

中秋节即将到来，应景的水果就是「柚子」，不仅富含维他命C、膳食纤维及钾离子，还有抗氧化、帮助消化、改善便祕、改善血压等效果。国泰健康管理营养师林怡妏提醒，柚子虽然是营养的高纤水果，…
http://www.top1health.cn/Article/320/86829
中元普渡「四果」营养吉利不可少！富含酵素、膳食纤维助消化、解便祕

…成消化不良、胀气甚至便祕。营养师表示，建议应多准备富含酵素、膳食纤维以及维生素C的「四果」包括奇异果、木瓜、苹果等，不但享有营养与美味，也能带来吉利好运。依据以往普渡的…
http://www.top1health.cn/Article/320/86505
养好肠道益生菌、膳食纤维不可缺！助「肠脑轴线」平衡，腹泻、便祕、忧郁不再来

…，养好肠道，就有益于肠脑轴线平衡，除了大家熟知的益生菌之外，膳食纤维也不可缺！ ![][205533] **「脑肠轴」扮演大脑与肠道之间联系协调的网络桥梁** 什么是…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299