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「脊柱」搜尋結果

總共找到 260 筆符合關鍵字「脊柱」的資料

鍛鍊核心肌群　瘦小腹打造腹部線條

…在肩膀正下方。腳趾可以微微彎曲，收緊腹部，腹部和肚臍處感覺向脊柱拉伸。 Step3伸直你的身體，但保持脖子和脊椎放鬆。想像你像箭一樣直，收緊你的腹部和臀部。這是動作中鍛鍊的兩個主…
http://www.top1health.cn/Article/306/25909
夏季備孕　巧補葉酸4種營養素

…如果女性體內缺乏葉酸，可能會使胎兒神經管發育異常，並導致胎兒脊柱裂，所以女性朋友在備孕期間(懷孕前三個月的時候)，就應該補充葉酸，而在懷孕後，需增加三倍劑量的葉酸以滿足懷孕期間的營…
http://www.top1health.cn/Article/320/25794
低頭族手麻難解！椎間盤突出惹的禍

…任鍾偉安表示，椎間盤位於上下節脊椎骨之間，就像避震器，可提供脊柱活動緩衝的空間。椎間盤富含水量高達80％以上，彈性很好，但會隨著年齡增加而彈性下降。如果搬重物用力不當、…
http://www.top1health.cn/Article/38/25414
一休教你動！媽咪瘦身必勝祕笈

…朝前、膝蓋往外開、腳尖微朝斜前方、小腿儘量垂直的姿勢，並保持脊柱中立、屁股不過度下傾、腰椎不過度前傾的動作。 **※原文刊載於2015年5月號《媽媽寶寶雜誌》。** **※…
http://www.top1health.cn/Article/306/25248
中年男性肥胖　椎間盤突出比例高

…到的因素，比如肥胖和吸菸。中大醫院脊椎外科中心主任、脊柱微創手術專家吳小濤教授表示，40多歲的男性大多處於發福期，大多數人體重超標。身體多餘的每公斤體重都會增加脊椎的負荷，…
http://www.top1health.cn/Article/164/25186
寶寶腦部守護星　碘與葉酸要補對

…」缺乏會引起胎兒腦及脊髓的先天性神經管缺陷，例如神經管畸形，脊柱裂及無腦，懷孕前4週如果母體本身葉酸不充足，就會增加胎兒神經管缺陷風險。根據國民健康署的「國民營養健康狀況變…
http://www.top1health.cn/Article/22/25028
防骨質疏鬆三寶：補鈣、運動、飲食

…就很適合骨質疏鬆患者平時鍛鍊。 **踮足運動：**利於脊柱和下肢骨骼上壓力的增加，減少骨鈣的丟失。具體做法為患者站立位（必要時可以扶牆、扶樹等，以穩定身體），深吸氣後，慢慢將…
http://www.top1health.cn/Article/165/24866
陳勢安歌迷輕生　推拿防企鵝症惡化

…制病情。施做前，可先在患者背部塗抹藥酒或活絡油，然後用手掌在脊柱兩側從下往上，再從上往下推拿，或者捏脊；每次半小時，一日2次尤佳。 ![中醫認為小腦萎縮症與「督脈虛衰，髓海不足」…
http://www.top1health.cn/Article/260/24658
助孕8大食物！酪梨鮭魚上榜（上）

…懷孕之前和懷孕初期多補充葉酸，可以預防新生兒罹患先天性疾病「脊柱裂」。  ![蘆筍富含葉酸，想要擁有好「孕」氣的民眾可以多多攝取。][75135] …
http://www.top1health.cn/Article/320/24634
周董當爹！僵直性脊柱炎會遺傳嗎？

…狀況，因為在這一特殊時期，身體的變化對於那些已發生嚴重關節或脊柱畸形、生活不能自理的僵直性脊椎炎患者來說，不排除在妊娠、分娩過程中有加重病情的可能。這些患者就應接受醫生指導及忠告並…
http://www.top1health.cn/Article/32/24623
逾2百萬人下背痛　彎腰動作大NG

…，由中央部髓核及周邊部的纖維環所組成，如同彈簧作用，可以緩衝脊柱的受力及衝擊，也可增加脊柱的運動幅度。但隨著年紀增長，纖維環會逐漸「退化」，甚至發生碎裂，就是所謂腰椎椎間盤…
http://www.top1health.cn/Article/164/24535
打造小蠻腰！專家教3「腰瘦」運動

…內側的內腹斜肌，其他也能活動到被稱為深層肌肉的腹橫肌、背部的脊柱起立肌、腰椎及大腿骨間的肌肉（腸腰肌）。重點在於意識到收縮的肌肉並一邊用力一邊進行塑身。 **瘦腰的塑身3步…
http://www.top1health.cn/Article/250/24569
【查疾病】急性腰扭傷

…旁的肌肉及大腿肌肉痙攣，尤其腰向前彎時更明顯。 4.功能性脊柱側彎:身體側彎是為了減輕肌肉扭傷或撕裂所引發的疼痛，以及減輕神經的刺激與壓迫。 5.放射性疼痛傳導到臀部、大腿等股…
http://www.top1health.cn/Article/157/23653
腰腿痛防治金標準　燕子飛加強肌力

…法一／燕子飛法** “燕子飛法“主要是加強腰背肌肌力，增強脊柱的穩定性。 **動作要點：**俯臥於床上，雙下肢伸直併攏，雙上肢平行放置身體兩側，同時用力使雙上下肢、胸背部極度後…
http://www.top1health.cn/Article/167/23214
老人為何要走螃蟹步？緩解腰腿疼

…越來越「親熱」。久坐使腰腹部血液循環嚴重受阻，導致腰椎受壓、脊柱前凸、頸椎強直，誘發各種疾病，如頸腰肌勞損、增生(肥大)性脊柱炎、糖尿病及肥胖症等。走螃蟹步可有效擠壓腹部血液，促進…
http://www.top1health.cn/Article/167/22941