背部 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

跟著仙女超模這樣練！9招在家練出平坦小腹、緊實翹臀

…部成一直線 Step2 吸氣啟動你的臀部，保持背部平坦，夾緊臀肌並試著把右腳往後舉起，讓大腿與小腿呈現約90度。在空中停留一下，吐氣，然後將腿放下回到跪姿。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/80390
孕期胸悶、便祕好難受？專家教妳做5種紓壓動作，輕鬆改善症狀

…二）** **步驟：**站立，雙腳打開與肩同寬，膝蓋微彎，背部貼平牆壁，雙手掌心朝前往兩側張開呈「ㄩ字型」，呼吸時想像鎖骨往外擴張、後腰往外膨脹。 **練習頻率：**一回呼吸5…
http://www.top1health.cn/Article/17/80380
長不高、發育不良，中醫點破盲點！轉骨就喝健脾排骨湯，孩子高人一等

…症狀，則需先治療外感，待康復後再服用。 **幫孩子按摩背部俞穴　疏通臟腑氣血助長高** 除了藉由轉骨方幫孩子調理體質以外，家長們在家也可以幫孩子按摩背部，同樣對長高也會有所…
http://www.top1health.cn/Article/248/80342
遠離經痛、失眠、助瘦身都靠他！熱敷「懶人運動」的神奇自癒力

…，有助雕塑曲線。 ![熱敷改善失眠！建議從頸項沿著兩肩、上背部、下背部到小腹。][186814] **熱敷可改善失眠！從頸項沿著兩肩、上背部、下背部到小腹** 此外，熱敷…
http://www.top1health.cn/Article/248/80288
在家就能簡單達成！每天15分鐘，練出完美核心肌群

…0度。眼睛直視正前方，並慢慢呼吸3次。Tips 抬腿時，注意背部和肩膀不要拱起來。 ![2][186379] 3.一邊吐氣，一邊慢慢放開墊在膝蓋後側的雙手，然後向前伸展，與…
http://www.top1health.cn/Article/306/80200
消除大腿內側贅肉只要5招！每天10分鐘跟著仙女超模在家練出緊實美腿

…子收臀部夾緊。 **Step2**深深吸氣膝蓋彎曲往下蹲，背部保持挺直，膝蓋不超出腳趾，上半身不前傾，大腿與地面平行。 **Step3**一組訓練50秒，稍作休息換下個動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/79188
什麼是「隱性肌」？不想練太壯可以嗎？為你解惑10大健身迷思

…背面，重心不對，就會變成以前我差點駝背的窘境。穿衣服要挺拔，背部及肩膀肌肉絕對不能忽略，這就是非常重要的關鍵！穿衣服要好看的主要三大重點部位：胸肌、背肌、肩膀（三角肌）。…
http://www.top1health.cn/Article/285/79189
頭倒立是「瑜伽之王」有驚人好處！能消水腫、解便祕、甩掉肩頸疼痛

…善下半身水腫，皮膚也變得光滑明亮。此外，倒立能改善圓肩、舒展背部、矯正變形的脊椎，因此附著在身上各處的討厭贅肉也會跟著消失，雕塑出俐落的體態線條。倒立也會活化因地心引力的影響而受到…
http://www.top1health.cn/Article/46/78065
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

…家空間。 **做法：** 1.坐在椅子前緣1/3位置處，背部打直，臀部必須坐穩，不能扭動。 2.身體轉向左邊，左手往後輕抓椅背，右手則放在左大腿或膝蓋上。 3.將頭慢慢轉向…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
躺著、坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

… □不管是要站著、坐在椅子上、跪坐著做丹田呼吸法，都必須保持背部筆直，想像自己「腳掌緊貼地面、頭部往上方延伸」。 □如果要跪坐，請讓雙腳腳掌盡可能靠近，讓雙腳拇指能夠碰在一起，再…
http://www.top1health.cn/Article/318/77989
經痛、坐骨神經痛、頭痛揪凶：自己的骨盆自己救，鍛鍊核心肌群避免歪斜

…定，除了內外的肌肉群都要有力量之外，連結骨盆的髖部內收肌群、背部肌肉與骨盆有關係的腹部肌群，如腹直肌、腰方肌、腹內外斜肌與腹橫肌等，也都與骨盆的穩定度有關，所以要讓骨盆穩定，核心肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/77812
氣運行不順？當心胸悶久了就會演變為胸痛，5動作幫助疏通

…彎曲，做擴背、夾胸的動作，以拉動背脊、肩胛骨、肋骨，直接舒緩背部疼痛。 **本文出自蘋果屋出版社《黃木村的痠痛自癒療法：百萬人都在學，3分鐘解痛！揉一揉、拉一拉，圖解對症根治…
http://www.top1health.cn/Article/318/77903
走路背部隆起凸出來，原來是脊椎側彎～別再拉筋、推拿效果有限

孩子肩膀一高一低、走路時背部明顯隆起凸出來，姿勢不好看，也會影響骨骼發育，原來有不少青少年罹患脊椎側彎，才會出現以上的症狀。醫師提醒，許多家長會尋求拉筋、推拿、吊單槓、整骨等方式治…
http://www.top1health.cn/Article/248/77897
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…燃脂醫學瑜伽」課程的劉阿姨，也感到十分意外。核心肌群涵蓋腹、背部以及臀部，大約是肩關節以下至髖關節以上的部位，包括腹部：腹直肌、腹橫肌、腹內、腹外斜肌、髂腰肌，背部：多裂肌、腰方肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
久坐、姿勢不變，小心膏肓痛上身　2招幫你「鬆」一下

…背痛是指「膏肓痛」，西醫稱為「菱形肌筋膜炎」。「膏肓穴」位於背部肩胛骨內側，隸屬「膀胱經」，是很重要的穴位，也是我們無法自行觸摸的位置，若能常運動到「膏肓穴」就不易生病。本症常見於…
http://www.top1health.cn/Article/318/77816

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞