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●朝着淋巴结温柔按摩

在淋巴管中流动的淋巴液含有大量免疫细胞，身体水肿、发冷、懒洋洋、疲劳时就代表淋巴液循环不佳，这时请藉淋巴按摩促进淋巴液流动吧。

淋巴液循环畅通时，免疫细胞就能够顺利地巡遍身体各处，彻底发挥实力，改善水肿、发冷、懒洋洋、疲劳时等不适。但是执行淋巴按摩时的关键，在于不可以过度摩擦或太过用力，应朝着身体各处的「淋巴结」温柔轻抚。

淋巴按摩法

◦ 用手依特定方向朝着上方的淋巴结轻微摩擦。

◦ 碰不到的背部等，可以藉由淋浴等施加刺激。

◦ 下半身要从离心脏较远的右腿开始，接着再开始按摩左腿。

本文选自台湾东贩《提升免疫力！打造抗炎抗癌好体质，让身体能量循环更顺畅》一书