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●朝著淋巴結溫柔按摩

在淋巴管中流動的淋巴液含有大量免疫細胞，身體水腫、發冷、懶洋洋、疲勞時就代表淋巴液循環不佳，這時請藉淋巴按摩促進淋巴液流動吧。

淋巴液循環暢通時，免疫細胞就能夠順利地巡遍身體各處，徹底發揮實力，改善水腫、發冷、懶洋洋、疲勞時等不適。但是執行淋巴按摩時的關鍵，在於不可以過度摩擦或太過用力，應朝著身體各處的「淋巴結」溫柔輕撫。

淋巴按摩法

◦ 用手依特定方向朝著上方的淋巴結輕微摩擦。

◦ 碰不到的背部等，可以藉由淋浴等施加刺激。

◦ 下半身要從離心臟較遠的右腿開始，接著再開始按摩左腿。

本文選自台灣東販《提升免疫力！打造抗炎抗癌好體質，讓身體能量循環更順暢》一書