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… **孕中後期只須增加300卡熱量** 自從懷孕後,晚上肚子好餓,不知不覺越吃越多,可以嗎?親愛的孕媽咪,雖然肚子裡孕育一個小寶貝,但絕對不能攝取太多的熱量喔!亞洲大學附屬醫院…
http://www.top1health.cn/Article/147/75178…的柔軟!你去觸摸很多小朋友的肚皮,幾乎每一個都能壓到後腹壁,肚子相當柔軟;因為小朋友的身體還相當純淨,總是能快速清除身體裡面的廢物,幾乎沒有宿便問題。但隨著年紀增長,吃下愈來愈多肉…
http://www.top1health.cn/Article/40/75171…將氧氣充分傳遞至腹部,使得橫膈膜得以和緩的上下擺動,腹壓刺激肚子深處的腸胃,並為內臟進行按摩。如此能使血液循環變好,體溫也跟著上升,增強免疫力;而自律神經也會因放鬆使得副交感神經增…
http://www.top1health.cn/Article/28/74945…。 **請小心!這些中藥孕媽咪千萬不要吃** 孕媽咪肚子裡有小寶寶,吃東西要非常小心,除了以上提及的食物類別盡量別吃,哪些類別的中藥材,對母體和胎兒不利,絕對不可以吃呢? …
http://www.top1health.cn/Article/17/73790老是嚷著要減肥、想瘦小腹、瘦肚子、瘦腰,卻控制不住自己的甜點胃、又總忙到沒時間上健身房運動,建議你不妨跟著邀來的Kate老師一起學會這兩招串連瑜珈,在家就能做腹部跟腰部的訓練運動,…
http://www.top1health.cn/Article/306/72600…症狀者,小心不要讓胃部周遭受涼。可利用肚圍或拋棄式暖暖包保持肚子溫暖。光是這個小動作就能改善胃痛喔! **方法1:高麗菜** 高麗菜含有維生素,可促進胃黏膜的血液循環,修復…
http://www.top1health.cn/Article/248/72613明明是身體疲累,卻往往想用肚子慰勞自己?無法克服嘴饞,總在錯的時間吃錯的食物?想自煮豐盛低脂料理,但不知買什麼又怕麻煩,碰到以上減肥瓶頸的你,應該怎麼克服難題?其實只要懂得正確對待…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545…繞在我們的腹部的深處,有力的腹橫肌可以幫助我們更有力量的將大肚子綁在身上。腹橫肌是幫助維持孕妹健康及良好姿勢的關鍵肌肉。 腹橫肌如何鍛鍊呢?其實一點都不難。躺在床上、坐在椅子…
http://www.top1health.cn/Article/17/72522…母親,基本上不喝冷飲,也不吃冰棒,因為她只要一吃冷的東西就拉肚子。我之前從中醫的角度考慮,認為出現這種情況是受到寒氣的影響。但我母親到日本吃冰棒、冰淇淋就不拉肚子,為什麼?因為我們…
http://www.top1health.cn/Article/239/72553…炎。 根據往年急診室值班經驗,急性腹痛合併嘔吐、拉肚子的病患占了很大一部分,急性腸胃炎四季皆會發生,但隨著氣溫轉涼,細菌與病毒在自然環境中存活的時間得以拉長,疾病散播的機…
http://www.top1health.cn/Article/248/72628許多孕妹似乎認為寶寶是在我們肚子裡腹肌外側與肚皮之間長大,有的人甚至會以為我們的肚子在懷孕的時候,全部裝滿了寶寶,腹肌可能融進子宮裡了,以至於認為懷孕的時候鍛鍊腹肌,會傷害我們的子…
http://www.top1health.cn/Article/17/72520…各式各樣的「災難」。 **內臟脂肪一囤積「肚子就有火」** 那麼,糖尿病跟「慢性發炎」有何關係?我想大家都很清楚,內臟脂肪過度囤積體型肥胖的人,容易得到糖尿病、…
http://www.top1health.cn/Article/289/72533…小腹,總讓你好生羨慕。可偏偏不管自己怎麼少吃、狂做仰臥起坐,肚子上的贅肉就是頑固的緊咬不放?先別急著氣餒!韓國知名明星教練表示,與其靠節食、斷食瘦身,學會如何正確運動、緊實腹肌,才…
http://www.top1health.cn/Article/318/72585…照確認。 ![][163320] **CHECK!把肚子貼在地上,可以從胸部往上仰嗎?** **檢查脊椎②** 檢查脊椎的「伸展」。趴在地上,把手貼在胸部兩側。下巴往上…
http://www.top1health.cn/Article/318/71470… 「晚上聚餐如果有年糕澱粉,我會吃,但是隔天我會多吃蔬菜減輕肚子負擔,這樣做心理壓力比較小,身體也比較不會反彈。」蔡黃汝豆花妹建議正在減肥的女孩們不要給自己太大的壓力,想吃就吃,做…
http://www.top1health.cn/Article/250/71377