線條 | 搜尋結果 | 華人健康網

「線條」搜尋結果

總共找到 844 筆符合關鍵字「線條」的資料

應該先跑步再做重訓？還是重訓完再跑步呢？名模現身說法！

…但主要目的都是為了達到增肌減脂的效果，尤其想要練出漂亮的肌肉線條的女孩們，一定要重訓搭配跑步，跑步可以幫助身體排除水分、增加代謝，體態也會更緊實。 **完整文章請看VOGUE…
http://www.top1health.cn/Article/324/68997
打造清新女子力—私密保養的生活提案

…選擇通風透氣的穿著：穿著緊身褲，雖然可以勾勒出雙腿漂亮的線條，但卻讓衣物緊貼著肌膚，沒有透氣的空間，加上汗水與分泌物的形成，造成私密處又悶又熱的環境，悶熱正是細菌所喜愛的環境。…
http://www.top1health.cn/Article/324/68958
簡單擊敗鬆垮贅肉！懶人必學2招，快速翹臀、緊實小腿

…要善用零碎時間，於睡前巧做2招簡易居家運動，就是有效緊實腿部線條的好方法。 ![][206105] **擁有美腿不是夢！2招居家運動讓腿部線條勻稱緊實** 根據日本知名女…
http://www.top1health.cn/Article/324/68933
你適合瑜珈？還是皮拉提斯？專業分析一次看懂！

…*它是你平坦小腹的終極救星。皮拉提斯可強化及雕塑你的小腹，讓線條、柔軟度及平衡感都好。最近一項研究顯示，皮拉提斯有助運動員跳得更高、腳部反應更快。 **有益健康：**針對皮拉提…
http://www.top1health.cn/Article/306/68841
你正踏著情感操縱雙人舞嗎？5測驗了解你的人際關係狀態

…是度個假，有什麼大不了的？」 b.「我不知道自己怎麼這麼粗線條，我現在覺得自己很糟。」 c.「我很抱歉你覺得這樣不好，不過，天哪，我們對事情的看法真的很不一樣耶，不是嗎？」 …
http://www.top1health.cn/Article/245/66719
消除肥厚馬鞍肉！OL每天2動作瘦大腿、下半身更緊實

…展＋按摩，曲線更勻稱** 除了教導大家怎麼鍛鍊腿部肌肉，讓線條更緊實外。Annie老師也提醒，想要擁有筆直美腿，不只平時應養成少坐多動的習慣，積極動起來外，運動後的伸展也很重要！…
http://www.top1health.cn/Article/306/63647
居家美胸這樣做！學會2招對抗地心引力，胸部不走山、下垂

…化胸大肌、闊背肌的作用，動作過程中更有輔助修飾人體手臂、肌肉線條的好處。但值得注意的是，由於女性朋友受先天結構影響，肌肉多分布於下半身，因此鍛鍊上半身時，往往比男性來的吃力…
http://www.top1health.cn/Article/306/63635
《延禧》吳瑾言狠甩7kg！無痛減肥大公開〜營養師：這些「眉角」要注意

…另外選擇的是跳芭蕾舞。趙函穎營養師表示，跳芭蕾舞可以強化肌肉線條，是不錯的選擇，對於一般想要積極瘦身的朋友，不妨多做一些有氧運動，可以加速燃燒脂肪，更有利於減重。
http://www.top1health.cn/Article/250/63605
擔心練成金剛芭比、運動前後怎麼吃？3大運動Q&A一次解答

**Q1：如何練出線條，但不要有肌肉？** **A：**其實肌肉每個人都有，只是明顯或不明顯而已。每天都有不少女孩詢問我到底應該怎麼鍛鍊才能練出那些明顯的線條，但是又不要變成金剛…
http://www.top1health.cn/Article/101/63539
想擺脫虎背熊腰？這3招輕鬆剷除背部堆積肥肉

…緊實瘦身操：40個燃脂動作X4組全身緊實操，強效減脂練出精實線條！》一書中特別分享3個有助鍛鍊背部斜方肌、背闊肌的3招纖背動作，給大家做為日常運動參考： **【動作1…
http://www.top1health.cn/Article/306/61413
想要身材更窈窕？來做伏牆挺身美胸操

…緊實瘦身操：40個燃脂動作X4組全身緊實操，強效減脂練出精實線條！》**
http://www.top1health.cn/Article/250/61362
餵母奶就會變瘦？束腹帶啥時穿？醫師破解9大產後瘦身Q&A

…緊實瘦身操：40個燃脂動作X4組全身緊實操，強效減脂練出精實線條！》**
http://www.top1health.cn/Article/234/61351
別讓脖子變年輪～消除頸紋就該這樣做，按摩加強2穴位更緊實！

…棄。對此，田宜民中醫師在著作《拍拍瘦》中提醒，打造迷人的頸部線條是有訣竅的，因為脖子兩側的經絡走向較不一致，建議按摩時先做頸部由下往上的拉提，再以2根手指頭輕拍2大重要穴位——「天…
http://www.top1health.cn/Article/81/59325
翹臀可能是一種病！1秒快速判斷骨盆前傾

…造成屁股越大、大腿卻很細的情況，就像「摃丸插在筷子上」，毫無線條美。 **遠離不健康翹臀～4招輕運動改善骨盆前傾** 想要跟骨盆前傾和不健康的翹臀說「bye bye」，…
http://www.top1health.cn/Article/167/59298
可以只瘦小腹不瘦胸嗎？5大瘦身疑問，專家老實說…

…約1小時的重訓訓練量根本不可能變成金剛芭比，反而有助修飾身材線條與擁有良好的體態。附帶一提的是，如果想透過運動達到瘦身的效果，重訓和有氧，一個不能少。建議依序「暖身→重訓→…
http://www.top1health.cn/Article/248/58272