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…緊實瘦身操:40個燃脂動作X4組全身緊實操,強效減脂練出精實線條!》一書中特別分享3個有助鍛鍊背部斜方肌、背闊肌的3招纖背動作,給大家做為日常運動參考: **【動作1…
http://www.top1health.cn/Article/306/61413…緊實瘦身操:40個燃脂動作X4組全身緊實操,強效減脂練出精實線條!》**
http://www.top1health.cn/Article/250/61362…緊實瘦身操:40個燃脂動作X4組全身緊實操,強效減脂練出精實線條!》**
http://www.top1health.cn/Article/234/61351…棄。對此,田宜民中醫師在著作《拍拍瘦》中提醒,打造迷人的頸部線條是有訣竅的,因為脖子兩側的經絡走向較不一致,建議按摩時先做頸部由下往上的拉提,再以2根手指頭輕拍2大重要穴位——「天…
http://www.top1health.cn/Article/81/59325…造成屁股越大、大腿卻很細的情況,就像「摃丸插在筷子上」,毫無線條美。 **遠離不健康翹臀~4招輕運動改善骨盆前傾** 想要跟骨盆前傾和不健康的翹臀說「bye bye」,…
http://www.top1health.cn/Article/167/59298…約1小時的重訓訓練量根本不可能變成金剛芭比,反而有助修飾身材線條與擁有良好的體態。 附帶一提的是,如果想透過運動達到瘦身的效果,重訓和有氧,一個不能少。建議依序「暖身→重訓→…
http://www.top1health.cn/Article/248/58272…鍛練一下肌肉,除了甩掉身上的脂肪外更希望鍛鍊出傲視他人的肌肉線條,然而不論是剛加入重訓的新手或是已在健身房打滾多年的老將都有可能在一個不小心或求好心切下,不但沒讓魔鬼的線條上身,反…
http://www.top1health.cn/Article/167/58253…忌口、提升活動量外,把握空閒時間適度拍打大腿經絡,就是使腿部線條更緊實的好方法! ![][137314] **大腿水腫、虛胖有原因!可能是足陽明胃經阻塞惹禍** 但為什麼…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258…,讓氣色變紅潤,同時鍛鍊肌肉,幫助緊實臉部肌膚,達到修飾臉部線條的效果。 <!--more--> ![用餐細嚼慢嚥,建議早餐攝食時間為15至20分鐘,午餐和晚餐則分別為30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/80/58095…量也非常有幫助,還可以提升手臂的肌肉力量;另外,瑜珈對於肌肉線條的雕塑有著非常好的效果。劉詩詩、劉亦菲兩位氣質美女都是從小學芭雷的練家子,而超模Karlie Kloss也是靠著學芭…
http://www.top1health.cn/Article/318/58133…有助放鬆鎖骨下方的動脈和靜脈,促進血液循環,進而達到雕塑鎖骨線條、消除臉部水腫,以及瘦雙下巴和上臂的作用。 **3.推壓脖子側面,從耳朵下方到鎖骨:**維持基本拉筋姿勢,…
http://www.top1health.cn/Article/80/57944…沒問題。 **「趴牆拉筋」練出漂亮手臂線條** 許多女孩們對舉啞鈴敬而遠之,就怕手臂練粗,變成難看的金剛芭比。對此,茵茵強調:「除非是長期練鋼管,手臂力量用…
http://www.top1health.cn/Article/324/57905…鈞甯說,常常有人會問她「你這麼常跑步為什麼腿都不會長肌肉或者線條變得不好看?」 她特別與大家分享,並且再三強調,在慢跑之前一定要拉筋,而且運動之後也一定要拉筋。「很多人都覺得運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/57675…肺應像汽球一樣,亮亮的且有光澤,一旦纖維化,會變得又乾又硬、線條粗糙、失去彈性,如同菜瓜布,所以被形容為「菜瓜布肺」。 肺遭受破壞後無法得到足夠的氧氣而導致缺氧,早期可能只是…
http://www.top1health.cn/Article/29/57635想要擁有漂亮的線條,是永遠不會太遲的。VOGUE愛瑜珈,邀請來瑪G老師,與大家分享全方位雕塑瑜珈3招,緊實你的線條減重燃脂一起來。 今天瑪G老師會帶我們從下犬式到平板式的…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601