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「維生素D」搜尋結果

總共找到 987 筆符合關鍵字「維生素D」的資料

提升免疫力！營養師：維生素C&維生素D是重要大功臣

…更新星星 ![][215481] **其中維生素C&維生素D是重要大功臣** 維生素Ｃ是很好的抗氧化劑，可讓保護力更全面，幫助抗氧化、抗發炎。如何補充？芭樂、奇異果…
http://www.top1health.cn/Article/320/90108
居隔、手術後擔心肌力流失？3招室內訓練運動，肌肉好給力

…能等問題，不可不慎。 **改善肌肉流失，多攝取蛋白質、維生素D與C** 要改善肌肉流失情形，孫偉傑物理治療師建議，可以改善營養的攝取，多攝取蛋白質、維生素D與C。因為大部分…
http://www.top1health.cn/Article/167/90082
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症

…節炎發生風險倍增。以下3招有助預防肌少症： ![多攝取富含維生素D的食物，如鮭魚、鮪魚、沙丁魚、牛奶、起司、蛋黃等；建議有充足的日照，促進維生素D生成。][215373] …
http://www.top1health.cn/Article/248/90038
孕婦染疫怕發燒？6要訣增免疫力！中醫：吃退燒藥膳、「四要二遠離」對抗病毒

…蒜、洋蔥等辛香類食物，以強化免疫系統的作用。 **4.補充維生素D：** 此外，營養的補充也很重要，國人一般欠缺高纖維食物的攝取，也很少曬太陽，因此會缺乏維他命D。維他命D與人…
http://www.top1health.cn/Article/407/89975
嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力

…1.進行阻力訓練、核心肌群運動或有氧運動 2.維持血中足量維生素D值(至少要大於30 ng/ml)；建議可日曬及搭配富含維生素D的的食物如蛋黃、菇類(如洋菇、木耳等)、魚類(鮪魚…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948
預防骨質疏鬆單單吃鈣沒有用，一定要搭配這個「行為」

…低時，由骨骼釋出鈣供給血液 4.維持骨質密度關鍵：鈣 + 維生素D + 維生素K 5.鈣的吸收分為「主動吸收」及「被動吸收」，鈣質攝取量少或血鈣偏低時，主動吸收相當重要，但主動…
http://www.top1health.cn/Article/302/89939
【影音版】缺鎂害疲倦、肥胖！4食物快速補鎂！全穀類、堅果讓你重拾「鎂」好人生

…節基因的表達，改善腸道菌相的組成，也能促進人體對維生素B1和維生素D的代謝。 **鎂離子缺乏釀身體發炎，引起胰島素阻抗、改變腸道菌相惹肥胖** 研究人員集結2009-201…
http://www.top1health.cn/Article/320/89920
維生素D該攝取多少才足夠呢？

這幾年，「維生素D」應該是最受關注的維生素之一！我一直以為自己時常在外頭走來走去，很常曬太陽，維生素D應該不缺吧！結果今年做體檢，我竟然維生素D未達標準(30ng/mL)。…
http://www.top1health.cn/Article/248/89871
老人補維生素D過量恐增失智症風險？藥師釋疑，揭維生素D的10大好處

近日網路上有相關報導指出，「台灣最新研究發現，老人補充維生素D過量，恐加劇失智症風險…」。針對此報導，引起不少人一頭霧水，並且議論紛紛。為了避免引起大眾「誤解」，專業藥師以下就學理…
http://www.top1health.cn/Article/320/89846
肌力差必補2大營養素，掌握1關鍵！營養師：注意總支鏈胺基酸含量

…症候群」，導致體力、肌力差，甚至形成肌少症。營養師提醒，必補維生素D、蛋白質增強骨骼與肌力。尤其補充蛋白質時，必知一大關鍵！ ![][214804] 許多長輩或阿公阿嬤可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/89792
維生素D是雙面刃？國衛院研究：老人長期吃維生素D3，恐增失智症風險

過去的研究指出，維生素D在神經系統中具有保護及滋養神經細胞的功能，有助於增生神經傳導路徑，促進腦部健康，許多流行病學的研究皆發現，維生素D的缺乏與阿茲海默症和其它失智症發生的風險增…
http://www.top1health.cn/Article/248/89814
台灣髖骨骨折發生率亞洲第一！防骨質疏鬆症補鈣、維生素D、運動不可少

… **（3）營養、腸胃相關疾病：**酗酒、抽煙、慢性肝病、維生素D缺乏等。 **（4）其他：**類風濕性關節炎等相關免疫疾病、癌症、慢性阻塞性肺病、重度憂鬱症、腎功能不全等。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/89812
75%國人維生素D攝取不足，國健署提高建議攝取量

…國人膳食營養素參考攝取量」第八版，針對50 歲以上的國人，將維生素D的攝取建議量提高為每日15 微克(µg)。如果依照建議標準來看，台灣人平均75%以上的男女性，都呈現維生素D攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/89756
男性也會骨質疏鬆！醫籲：預防骨鬆做負重運動

…骨質疏鬆症可能產生骨折的潛在風險。不過可以藉由適當補充鈣質及維生素D、充足的運動量、遠離菸酒、以及預防跌倒的方式來保護體內的骨頭，減緩骨質流失的速度。運動也是對延緩骨質疏鬆相當有益…
http://www.top1health.cn/Article/165/89730
孕媽咪和嬰幼兒當心PM2.5、二手菸危害！3類孕婦要高度警覺，6招防範空氣污染

…，長期待在室內的孕媽咪與寶寶準備出外放風，享受暖烘烘的陽光與維生素D。但呼嘯而過的車子會帶來鉛離子、吞雲吐霧的行人會呼出二手煙，外出的路上充斥著許多有害物質，正悄無聲息地危害著媽咪…
http://www.top1health.cn/Article/213/89543

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