維生素D | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素D」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素D」的資料

腰痠背痛都是姿勢不良惹的禍？營養師：缺鈣是警訊，3招輕鬆補鈣

…曬太陽+適度運動除了飲食控制之外，多曬太陽可活化身體維生素D，幫助促進鈣質的吸收，養成平日適度負重運動可以強健骨骼，預防骨本流失，也都是預防骨質疏鬆和減輕腰痠背痛的「免錢法…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

…善嚴重憂鬱症狀以及產後憂鬱症狀。不僅如此，鮭魚也是不錯的維生素D來源，維生素D除了可以維持骨骼健康，跟身體中的血清素濃度也有關係，可以幫助穩定情緒、安神、提升注意力並且讓你更有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群

…多吃含鈣量高的食物，如牛奶、優酪乳、豆製品、海帶等，還應補充維生素D，以增強鈣的吸收。 ##更年期補充維生素B群，緩解情緒波動此外，還應該注意補充維生素B群和蛋白質。富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
缺乏維他命D害肥胖、疲勞！江坤俊醫師：8大徵兆你中了幾個？

…及神經功能影響如思覺失調症、憂鬱、阿茲海默症等。 ![缺乏維生素D容易疲勞痠痛。][218249] ##缺乏維他命D的8大徵兆醫學博士江坤俊在其新書《一天一D：維他命D…
http://www.top1health.cn/Article/320/91333
腸病毒用酒精殺不死！蘇妍臣營養師：對抗腸病毒，補對4大類營養素才有效

…。富含食物包括：綠葉蔬菜、深紅黃色蔬果、乳製品。維生素D：抗病毒形成物理屏障、細胞先天免疫和適應性免疫等作用。富含食物包括：鮭魚、秋刀魚、香菇、黑木耳、牛奶。 …
http://www.top1health.cn/Article/22/91306
增強免疫力，遠離感冒，必吃5大超級食物！原來葡萄柚、蘑菇超有效

…，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。 ![蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。][218107] …
http://www.top1health.cn/Article/320/91274
眼皮跳、腿抽筋，是身體在發出警訊！原來缺乏「這個」是罪魁禍首

…白細胞介素-6）。而皮膚發炎問題如濕疹，此外，鎂也有助於調節維生素D，有助皮膚健康。此外，正邁入更年期的婦女，也需要鎂，因為更年期骨質會自然流失，而鎂可以幫助加強骨骼、預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/91253
女性掉髮原因揭密！必補10大營養素防落髮

… 頭皮毛囊生長需要10大營養素，尤其是其中鐵、維生素B12與維生素D這三種營養素，更是關鍵！ ![頭皮毛囊生長需要10大營養素，尤其是其中鐵、維生素B12與維生素D這三種營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/267/91240
筋骨受傷吃香蕉，害骨頭變軟？骨科醫師揭：香蕉4大營養有利骨骼肌肉

…白質和維生素C來幫助修復組織。在骨折後期，身體需要更多的鈣和維生素D來幫助骨頭重新生長。香蕉雖然不是鈣的主要來源，但它含有豐富的鉀和鎂，可以幫助身體吸收和利用鈣。 ##香蕉含…
http://www.top1health.cn/Article/315/91214
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…維持免疫系統正常運作的好辦法。 **食物10／補充適量維生素D：** 維生素D在人體免疫系統中也扮演了重要角色，能保持黏膜穩定、幫助免疫細胞預防病毒的攻擊。而想要有效補充維…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
維生素D食物10大排名

…會受到限制日曬不足、缺乏運動，這些情況都會讓身體嚴重缺乏維生素D讓免疫力和骨骼健康也一點一滴流失了 ![][217897] 維生素D是維持人體骨質的重要營養素除了靠…
http://www.top1health.cn/Article/320/91200
維生素D能穩控血糖？藥師揭：5大食物防糖尿病上身

…制糖尿病第一要訣就是穩定血糖，近來也有一些穩控血糖研究指出，維生素D有助於控制體重和血糖，避免糖尿病加重，到底真實性如何？藥師提醒，攝取5大預防糖尿病食物，能遠離糖尿病的威脅！ …
http://www.top1health.cn/Article/33/91167
腦霧怎麼辦？如何補充營養素?

…ga-3 和腦部記憶和穩定情緒、減少焦慮、憂鬱有關聯 **維生素D** 維生素D和腦部健康、免疫功能都有相關，可以改善記憶力、注意力和穩定情緒 **鎂** 缺鎂會影響腦部健…
http://www.top1health.cn/Article/80/91118
北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強

… ![北歐飲食裡有豐富的海魚、乳製品、雞蛋都供應了很多天然的維生素D。][217284] ##7.維生素D 北歐因為季節因素，冬天有很長的時間曬不到陽光，特別重視維生素D的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865
眩暈、失眠、掉頭髮，原來是「這個」缺很大！

…無力、食慾差及抵抗力下降等症狀，就要特別當心：你可能已經缺乏維生素D了！][217111] 她從半年前突然出現嚴重無預警的陣發性眩暈，發作時感覺周遭環境及身體都在天旋地轉，嚴…
http://www.top1health.cn/Article/76/90824