綠葉蔬菜 | 搜尋結果

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「綠葉蔬菜」搜尋結果

總共找到 216 筆符合關鍵字「綠葉蔬菜」的資料

緩解秋季過敏　必吃6大超級食物

…E，具有極好的抗炎作用。 **食物6／芥藍** 多吃綠葉蔬菜有助於提高人體免疫力，減少過敏危險。芥藍加豆腐就是不錯的搭配。 **資料來源：39健康網www.39.ne…
http://www.top1health.cn/Article/62/20456
補維生素C吃柳丁？甜椒更令人吃驚

…者的另一種食補方式。 **知識5／護眼學兔子吃胡蘿蔔？綠葉蔬菜更合適** 想達到護眼效果，一定得學兔子大啃胡蘿蔔嗎？以營養學來看，食用胡蘿蔔之所以能達到護眼作用，與其富含大…
http://www.top1health.cn/Article/232/20317
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

…調味料可有效控制油脂及鹽分的攝取量。 Point 2／多吃綠葉蔬菜蔬菜富含膳食纖維，可促進代謝，也能提供飽足感，有效控制食慾，避免發胖。 Point 3／青菜攝取量1天3碟…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
夏日防白內障！寬邊帽子＋太陽眼鏡

…，良好的營養，能幫助降低罹患老年性白內障風險，建議應多攝取深綠葉蔬菜、水果及堅果等含有豐富抗氧化劑的食物，同時應避免吸菸，因吸菸可能加速晶核性白內障的形成；而糖尿病患者務必控制血糖…
http://www.top1health.cn/Article/70/19419
吃魚防心臟病？Omega3是關鍵

…寒帶的深海魚居多，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等，而綠葉蔬菜、黃豆、堅果和菜籽油也都含有少量的Omega-3脂肪酸。前美國白宮營養顧問、西莫波羅絲博士在《超完美OMEGA飲…
http://www.top1health.cn/Article/145/19400
美式飲食　少蔬果多油炸易致病

…半。而馬鈴薯正是蔬菜之中最沒營養的一種。研究指出綠葉蔬菜、水果和豆類具抗癌功效，研究也提到吃太多馬鈴薯不但不健康，還有可能得大腸癌。現在人喜歡把馬鈴薯拿去炸，搭配奶油或…
http://www.top1health.cn/Article/338/19301
10大減痛格鬥食物！趕走發炎魔鬼

…性關節炎相關的疼痛。  ![深色的綠葉蔬菜，包括菠菜和羽衣甘藍，都含有豐富的黃酮類化合物，有抗炎性、抗氧化力。][58416] **★深色綠葉蔬菜：…
http://www.top1health.cn/Article/320/18982
打破減重停滯期！3食物加速代謝

….2公克膳食纖維。除了做水果，梨還能做涼拌菜吃。 **綠葉蔬菜** 一杯芥藍能提供一個人每日所需纖維的11%，5倍的維生素K，2倍的維生素A和60%的維生素C，但只有21大…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738
安撫經前暴怒！補對8種關鍵營養

…每天攝取1200至1500毫克鈣質，常見富含鈣質的食物，例如綠葉蔬菜、牛奶及其製品、小魚乾、蝦米、奇異果、黑芝麻等。 **【關鍵營養2／鎂】** 鎂有助於緩解痙鑾、具有…
http://www.top1health.cn/Article/80/18304
晚餐吃對時間！減重效果更明顯

… ◆富含優質蛋白質的食物：魚蝦、瘦肉、豆類製品。 ◆多吃綠葉蔬菜。 ◆適量攝取粥類或湯類食物。 **不適合在晚餐時間吃的食物** ◆各種油炸食物：炸魚、炸雞、炸肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/18292
眉心易痠痛老花了　喝黑豆粥護眼

…取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。 **【視茫茫　喝2粥】** **1.枸杞粥：** 取枸杞子50克、…
http://www.top1health.cn/Article/239/18232
11種常見蔬菜　有助春季瘦身

…!--more--> ![大白菜又被日本人稱之為健康美味的綠葉蔬菜，在日常的減肥飲食中經常使用。][53057] **大白菜：維生素和礦物質的寶庫** 日本人稱之為健康美味的…
http://www.top1health.cn/Article/101/17879
邊工作邊保護視力　眼睛保健8要訣

…養能令眼晴得到保護及維持其運作。在日常飲食中多吃水果、堅果、綠葉蔬菜等這些含高維生素C及E的食物。維生素E能保護眼球細胞免受自由基的傷害從而令健康組織受損，而維生素C則能防止眼部在…
http://www.top1health.cn/Article/244/17909
顧目睭！寶寶必吃5種護眼食物

…，可以幫助抵抗眼睛受到陽光、菸，或是空氣汙染所受到的傷害，深綠葉蔬菜中葉黃素和玉米黃素有助眼睛視網膜的健康，另外，也是為生素A豐富的蔬菜，缺乏維生素A會讓眼睛乾澀、對黑暗的適應力減…
http://www.top1health.cn/Article/244/17792
月經失調怎麼辦？多吃黑木耳吧！

…清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。 2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不…
http://www.top1health.cn/Article/324/17624

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