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「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 433 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

胃痛、胃脹氣…怎麼吃助消化？超實用4大訣竅

…吃？營養師傳授4點飲食訣竅** 想要預防脹氣發生，除了盡量細嚼慢嚥、進食過程少說話外，鄭欣宜營養師指出，本身已有胃食道逆流困擾的朋友，更要減少攝取容易產氣的食物，譬如，豆類、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/80/51918
你是大腸癌候選人？放屁的臭味程度露出端倪！

…不良引起的放屁增多，就要注意少量多餐，不要暴飲暴食，進食時要細嚼慢嚥，多吃一些容易消化的食物；每天吃一杯無糖優格，也有助於改善腸道菌叢生態，增強消化能力並減少放屁的情形。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/51781
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身

…飲料和手搖杯飲料都含糖，最好也不要購買。 **【吃飯要細嚼慢嚥】：**這樣能夠使食物與唾液充分混合，有助消化吸收，並可以延長用餐時間，即使吃得少也可達到飽足感。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879
芭樂籽吃了會便祕？事實的真相是…

…百科》一書中提到，芭樂籽的確較不好消化，但現代人吃東西大多沒細嚼慢嚥，且水分攝取不足，加上腸胃功能不佳，才是容易出現便祕的真正原因。未去籽的芭樂，只要慢慢吃且把籽咬破再吞，就不怕造…
http://www.top1health.cn/Article/80/51651
牡羊座愛挑戰、超好動！恢復元氣記得多補充蛋白質

…於60公克蛋白質。除了補充足夠的蛋白質，也要記得三餐細嚼慢嚥、定時定量，才能維持良好胃腸消化機能，更有益健康！
http://www.top1health.cn/Article/248/51674
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…豐富的全榖根莖類，可以有效增加飽足感、維持血糖恆定。記得養成細嚼慢嚥的習慣，以減少熱量攝取，同時還能幫助消化。 **營養師小叮嚀** 午餐吃得好才不會一到下午就無精打采，你…
http://www.top1health.cn/Article/138/51621
鮮香菇PK乾香菇　哪一個最營養？

…材膳食纖維含量高，若是腸胃道功能不佳，或吃菇類會脹氣者建議要細嚼慢嚥，並且適量攝取。另外，由於菇類含鉀量偏中高，若飲食需限鉀的腎臟病患，應適量食用。不只如此，以乾香菇來說同時也屬於…
http://www.top1health.cn/Article/232/51432
響屁不臭、臭屁不響？閃開這6種產氣食物

…生** 陳潮宗中醫師提醒，改善腹部脹氣，還要注意吃東西時需細嚼慢嚥，不要邊吃東西邊說話，也不要吃太飽。避免喝碳酸飲料，不要用吸管喝飲料，改用杯子喝飲料。有抽菸習慣的人請戒菸。假牙…
http://www.top1health.cn/Article/248/51375
益生菌含菌數量越多越好？破解常見4迷思

…外的好處，與其花大錢買益生菌，不妨先改變一下飲食習慣。尤其是細嚼慢嚥、均衡飲食、多樣少量、淺嚐即止，吃8分飽即可，如此既能讓腸胃消化正常運作，又可避免發胖的現象。
http://www.top1health.cn/Article/320/51374
穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

…有飯菜吃完，效果也許就沒有那樣明顯了，目前也有一些研究指出，細嚼慢嚥於控制熱量攝取有幫助。 **三、調節代謝功能：** 蔬菜中含有豐富的維生素與礦物質，負責生理功能的調節，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321
總是不小心吃太多？選對餐具顏色，食量減一半！

…量倒到小盤子裡，並警惕自己只能吃這些！ 4.專心吃飯並記得細嚼慢嚥，享受食物的美味，也可以增進飽足感。
http://www.top1health.cn/Article/101/51301
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…豐富的全榖根莖類，可以有效增加飽足感、維持血糖恆定。記得養成細嚼慢嚥的習慣，以減少熱量攝取，同時還能幫助消化。 **營養師小叮嚀** 午餐吃得好才不會一到下午就無精打采，你…
http://www.top1health.cn/Article/320/51246
就愛吃宵夜，哪裡出問題？專家：恐胃酸過多惹禍

…的開關，自然就能杜絕這項壞習慣不斷延續。此外，早點就寢、養成細嚼慢嚥的飲食習慣，對於降低吃宵夜的慾望，也有一定助益。 **【醫師小叮嚀】：** 若是偶爾因為半夜肚子餓、餓到…
http://www.top1health.cn/Article/248/51140
呷飯配韓劇會消化不良，有這麼嚴重嗎？

…恐怖劇NO！** 眼睛看著食物，鼻子嗅著味道，嘴巴專心細嚼慢嚥，是最佳的飲食之道，但這過程太單調無聊，許多人根本做不到，一定要靠電視來調劑一下，該怎麼辦？吳建東中醫師建議，可…
http://www.top1health.cn/Article/258/50959
胃痛需要照胃鏡嗎？這3種情況，建議應快去檢查

…胃食道逆流，必須從多方面著手。例如，三餐定時定量或少量多餐，細嚼慢嚥，吃飽後最好外出散步30分鐘；少吃精緻糖類、高脂肪、高刺激性和油炸類食物，避免吃宵夜；少喝茶、咖啡、可樂、汽水、…
http://www.top1health.cn/Article/30/51041

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