細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 439 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…的程度。或是，善用營養互補原則來提升營養補充。同時，鼓勵孩子細嚼慢嚥，都有助於消化吸收。 **Q5／吃素會不會硝酸鹽中毒？** **Ans：**在均衡飲食的狀況下不至於有中…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
拒被胰臟癌打敗　先學會如何戰勝4大化療副作用

…花棒沾生理食鹽水或指頭包裹紗布清潔牙齒。飲食部分，宜細嚼慢嚥，建議選擇濕滑、軟質、好吞嚥、容易咀嚼的食物，例如：布丁、煮熟的燕麥、馬鈴薯泥、蒸蛋或攪碎的食物等，但為了避免感…
http://www.top1health.cn/Article/233/52392
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…掌握「7到8分飽」的原則，避免過食。此外，放慢吃東西的速度，細嚼慢嚥（每口約嚼30下），也有減緩副交感神經的作用。 **情況2／高升糖指數食物** 另一種早餐後…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
打嗝打不停好難受？除了被嚇，學會4招「不求人」秘訣

…同樣會產生打嗝現象。因此，建議民眾想要預防打嗝發生，最好養成細嚼慢嚥的進食習慣，且盡量避免冷熱食物交替食用 **嗝出滿肚子氣好難受？止嗝「不求人」4秘訣** …
http://www.top1health.cn/Article/248/52191
紅心芭樂降血糖？控醣秘訣：先學會替換食物

…慣，先喝湯再吃飯、多吃蔬菜來增加飽足感，避免進食速度過快，宜細嚼慢嚥。 **血糖要正常　飲食要忌口** 醫師江珠影強調，維持血糖正常是有技巧的，首先要清楚熟悉自己每…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013
鮮香菇PK乾香菇，哪一個最營養？

…材膳食纖維含量高，若是腸胃道功能不佳，或吃菇類會脹氣者建議要細嚼慢嚥，並且適量攝取。另外，由於菇類含鉀量偏中高，若飲食需限鉀的腎臟病患，應適量食用。不只如此，以乾香菇來說同時也屬於…
http://www.top1health.cn/Article/355/52043
胃痛、胃脹氣…怎麼吃助消化？超實用4大訣竅

…吃？營養師傳授4點飲食訣竅** 想要預防脹氣發生，除了盡量細嚼慢嚥、進食過程少說話外，鄭欣宜營養師指出，本身已有胃食道逆流困擾的朋友，更要減少攝取容易產氣的食物，譬如，豆類、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/80/51918
你是大腸癌候選人？放屁的臭味程度露出端倪！

…不良引起的放屁增多，就要注意少量多餐，不要暴飲暴食，進食時要細嚼慢嚥，多吃一些容易消化的食物；每天吃一杯無糖優格，也有助於改善腸道菌叢生態，增強消化能力並減少放屁的情形。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/51781
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身

…飲料和手搖杯飲料都含糖，最好也不要購買。 **【吃飯要細嚼慢嚥】：**這樣能夠使食物與唾液充分混合，有助消化吸收，並可以延長用餐時間，即使吃得少也可達到飽足感。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879
芭樂籽吃了會便祕？事實的真相是…

…百科》一書中提到，芭樂籽的確較不好消化，但現代人吃東西大多沒細嚼慢嚥，且水分攝取不足，加上腸胃功能不佳，才是容易出現便祕的真正原因。未去籽的芭樂，只要慢慢吃且把籽咬破再吞，就不怕造…
http://www.top1health.cn/Article/80/51651
牡羊座愛挑戰、超好動！恢復元氣記得多補充蛋白質

…於60公克蛋白質。除了補充足夠的蛋白質，也要記得三餐細嚼慢嚥、定時定量，才能維持良好胃腸消化機能，更有益健康！
http://www.top1health.cn/Article/248/51674
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…豐富的全榖根莖類，可以有效增加飽足感、維持血糖恆定。記得養成細嚼慢嚥的習慣，以減少熱量攝取，同時還能幫助消化。 **營養師小叮嚀** 午餐吃得好才不會一到下午就無精打采，你…
http://www.top1health.cn/Article/138/51621
鮮香菇PK乾香菇　哪一個最營養？

…材膳食纖維含量高，若是腸胃道功能不佳，或吃菇類會脹氣者建議要細嚼慢嚥，並且適量攝取。另外，由於菇類含鉀量偏中高，若飲食需限鉀的腎臟病患，應適量食用。不只如此，以乾香菇來說同時也屬於…
http://www.top1health.cn/Article/232/51432
響屁不臭、臭屁不響？閃開這6種產氣食物

…生** 陳潮宗中醫師提醒，改善腹部脹氣，還要注意吃東西時需細嚼慢嚥，不要邊吃東西邊說話，也不要吃太飽。避免喝碳酸飲料，不要用吸管喝飲料，改用杯子喝飲料。有抽菸習慣的人請戒菸。假牙…
http://www.top1health.cn/Article/248/51375
益生菌含菌數量越多越好？破解常見4迷思

…外的好處，與其花大錢買益生菌，不妨先改變一下飲食習慣。尤其是細嚼慢嚥、均衡飲食、多樣少量、淺嚐即止，吃8分飽即可，如此既能讓腸胃消化正常運作，又可避免發胖的現象。
http://www.top1health.cn/Article/320/51374