糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

降低糖尿病、心血管疾病風險，營養師推：低脂、低糖、低鈉健康餐盒

…物富含的維生素及礦物質，同時採用低 GI 且高纖維食材，像是糙米紫米飯及大量蔬菜，可幫助腸胃蠕動、延緩餐後血糖上升，同時限制總醣量攝取，吃好吃飽輕鬆控醣。 **勝利餐盒** …
http://www.top1health.cn/Article/320/88713
經常疲勞、健忘、憂鬱，可能是缺乏葉酸！必補蛋白質、全榖雜糧4大類食物

…高。 **全榖雜糧類：**全榖雜糧類則以未精緻的小麥胚芽、糙米、薏仁、藜麥等富有豐富葉酸。至於建議攝取量，以孕婦每日600微克的建議量來說，大約是每日吃3-4份綠色蔬菜（…
http://www.top1health.cn/Article/248/88703
得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣

…* **1.全穀雜糧類主食：**盡量以全穀雜糧類為主，可用糙米飯、燕麥飯、全麥饅頭等食物，取代白飯、白麵等精緻澱粉，每天約攝取6～8份。 **2.每天五蔬果：**每天攝取5…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

…，從佔總熱量的55%~60%降低至40%。可以改用五榖雜糧如糙米、燕麥來替代精緻的白飯。 **★第三階段／積極燃脂期，每日醣質減少到110g** 將一整天的碳水化合物量，減少到…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386
168斷食、生酮飲食、減醣飲食，減重選哪一個好？美女營養師一次破解

…脂肪。至於碳水化合物要怎麼挑選呢？像是平常吃的白飯就可以改成糙米飯、五穀飯，白吐司麵包就可以換成雜糧麵包，雖然糙米或是雜糧吃起來口感比較硬，得多咀嚼幾下，但其實咀嚼的次數越多，越能…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317
「糖中毒」害累與病，斷糖生酮飲食解救！日醫：掌握生酮飲食關鍵3要訣，燃脂又抗老

…取的食物：** ‧白飯、麵包、麵類等「主食」，可改吃適量的糙米、全麥義大利麵等。 ‧甜點零食。 ‧飲料。 ‧甜酒如調酒、雞尾酒等。
http://www.top1health.cn/Article/232/88161
韓流女星凍齡代表！全智賢迷人腹肌養成術，2個月狂減10kg減肥秘訣

…減肥的效果。如果只喝一杯果汁會肚子餓，可以多喝幾杯，或吃一個糙米飯團，亦可以用新鮮水果代替果汁。 **5.不要捱餓** 提到減肥，大家都會認為一定要捱餓，但是全智賢的…
http://www.top1health.cn/Article/101/87596
一換季就腹瀉、焦躁、食慾差？中醫教你一年四季「這樣吃」，幫助養生、護脾胃

…加重。飲食建議：以健脾和胃為主。飲食上可以多攝取小米、玉米、糙米。 **〔夏季〕** 台灣的夏季氣候潮濕悶熱，同時也是腸胃病的好發季節，這個時候細菌繁殖速度非常快，所以…
http://www.top1health.cn/Article/248/87017
俏女郎減重拒吃澱粉，竟停止排卵！醫：極低醣飲食急瘦身，恐引發不孕

…，但營養素卻很少；五穀根莖類才是優質的人體熱量來源，如：飯、糙米、麵，都是很好的碳水化合物，只要是「原形」食物都對人體是好的。  ![減重過頭、體重過輕，…
http://www.top1health.cn/Article/101/87322
限醣飲食10大守則，第一週就能瘦3公斤！醫院臨床實證：成功率達8成以上

…、白砂糖等精製的醣類。 3.主食最好是未精製的穀物，像是糙米、全麥麵粉等。 4.少喝牛奶、果汁等飲料，最好喝無添加物的豆漿、水、日本煎茶、麥茶、烘焙茶等。 5.醣類含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/87240
不吃澱粉才能減肥？中醫師：聰明吃澱粉有效燃脂、分泌血清素，助抑制食慾

…低量的脂肪含量，熱量並不高。而一些未精製的榖類米飯如糙米、胚芽米、五榖米、五穀雜糧、堅果種子，更是含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質、植物化學物質如異黃酮等，對身體有許多益處…
http://www.top1health.cn/Article/248/86940
罹癌後該怎麼辦？日癌末病人喝蔬果汁、吃蘑菇及早睡等方法，20天打敗癌細胞

…細胞，名為的營養補充品，並且跟褐藻醣膠※一起飲用。接著也改吃糙米飯。但家人都吃白米，所以另外購買了專煮糙米的電鍋。把糙米跟紅豆一起浸泡，每天食用自製的糙米酵素。再來是對身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/86771
緩解疲勞，吃維生素B群就有效？這6大族群必補！吃B群注意事項大公開

…、B12主要存在動物性食物中，若連奶蛋都不吃的人，平時又少吃糙米、全麥製品的話，體內很有可能缺乏B群。 **這些食物含有滿滿的B群** 只要均衡的攝取蔬果、奶蛋、堅果類…
http://www.top1health.cn/Article/248/86735
遠離代謝症候群，先控三高防傷心！研究：全穀類代替精緻澱粉，降低心臟病風險

…期有一項來自美國的大型研究指出，長期攝取全穀類食物，如燕麥、糙米以及全麥麵包等，可以降低中老年人罹患心臟病的風險。 ![][205650] **血糖、血脂過高可能造成血管內…
http://www.top1health.cn/Article/248/86345
養好腸道益生菌、膳食纖維不可缺！助「腸腦軸線」平衡，腹瀉、便祕、憂鬱不再來

…膳食纖維食物】：** **第1類：全穀根莖類** 燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯、地瓜等全穀根莖類食物，含有豐富的膳食纖維等益菌生。適度攝取有利促進腸道蠕動、增加糞便體積，加速人體消…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299

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