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…看孩子是否會輕易地相信素昧平生的陌生人、是否會因為小禮物或小糖果就被陌生人拐走! 其實從伊萊兩歲開始,我就請他背下爸爸媽媽的全名、電話號碼、家中的地址!我也跟他模擬過,…
http://www.top1health.cn/Article/251/68860老化是一個正常過程,隨著生理機能的衰退,食物與營養愈顯重要,改善進食問題,對於促進長者的生活品質扮演了重要角色。老人家因為身體衰老或是疾病影響,胃口不見得好,要達到每天應有的熱量及…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816…飯量就要減少。可挑選較健康的伴手禮,像是:無調味堅果、無油無糖果乾、無油蔬菜乾…等。 **3.含糖飲料** 親友團聚當然少不了飲料,含糖飲料的陷阱是酸的口味,例如:果汁、發…
http://www.top1health.cn/Article/320/65665…體熱量的主要來源,要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」,例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物,多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔! **迷思3/生理期不宜運動?…
http://www.top1health.cn/Article/145/63611**避免攝取過多的動物性脂肪和糖分,與其吃肉不如吃海魚** 血液中蓄積過多的脂質是造成動脈硬化的原因之一。過多的脂質指的便是過多的壞膽固醇(LDL–C,低密度膽固醇)和三酸甘油酯…
http://www.top1health.cn/Article/145/63609…穀根莖類是較健康的選擇。同時也要減少攝取精緻糖,這些糖無論是糖果、果汁、甜點,這類糖會快速吸收,增加胰島素分泌的負荷,容易攝取過多熱量,而導致體重失控。 **本文出自大是文化…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524…沾取少量漱口水清潔牙齒。 **■均衡飲食習慣** 避免以糖果或含糖飲料作為獎品,減少甜食攝取,尤其是黏滯性高、軟質、含糖及精製的糕餅類,容易造成齲齒,應少吃。易造成齲齒之食物,…
http://www.top1health.cn/Article/251/61496…餐2~3樣蔬菜(每樣半碗熟青菜)、1天5份水果、原味果汁、無糖果乾可搭配使用。 - 3.多喝低脂奶:1天至少1杯半低脂奶(1杯=240c.c.),或低乳糖奶製品。 - 4.紅肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/63526…、添加物,容易攝取過多的熱量,也可能造成疾病,例如有研究發現糖果中的色素是造成兒童過動症的原因之一。多選擇「原食物」,如:天然的蔬果、五穀飯、地瓜,少吃「加工食物」如:麵包、餅乾、…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225…4.少碰垃圾食物:**居住處、自用車上,或辦公桌別存放糕餅、糖果。心情不好時,避免去逛超市或大賣場或暫緩購物計畫,以免情緒作祟影響決定。 **5.慎選緩衝食物:**若兩餐間出現進…
http://www.top1health.cn/Article/320/61469甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了?近來,網路盛傳:「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化,並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁,就有助改善脂肪肝。」的說法,引發網友熱議!但紅蘿蔔真…
http://www.top1health.cn/Article/302/61446…易就胖了24公斤。 **2.少吃富含精製糖類的食物:**如糖果、煉乳、蜂蜜、加糖蜜餞、蛋捲、中西式甜點、罐頭甜食等。節慶應景食品如月餅、年糕等,應淺嘗即止。 **3.避免食用「…
http://www.top1health.cn/Article/320/61419…足夠的營養,不是吃了營養補充品就身體健康,更不可將維他命當作糖果、零食在吃,小心吃過量健康亮警訊。 部立雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出,吃飽不代表吃得健康,主要是飲食營養不…
http://www.top1health.cn/Article/320/61391日前爆出需要大排長龍才買得到的某店家販售的黑糖珍珠鮮奶,竟是使用機器炒糖,且內含焦糖色素。董氏基金會也呼籲大家重視包括「黑糖珍奶」在內手搖飲料糖的標示與熱量。究竟黑糖有什麼魅力受到…
http://www.top1health.cn/Article/320/58202…非澱粉類蔬菜;通常排除或限制大多數的穀物、豆類、水果、麵包、糖果、義大利麵和澱粉類蔬菜,有時還包括堅果和種子。 典型的低醣飲食並沒有特別限定醣攝取量,其範圍為20~60公克,…
http://www.top1health.cn/Article/101/58101