睡眠時間 | 搜尋結果

「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 642 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

吃飯睡覺沒有規律性、環境一變就哭鬧？7指標協助判斷孩子是不是高需求寶寶

…女兒就是高需求寶寶，生活作息沒有固定的時間，從嬰兒時期開始，睡眠時間短，較不規律，精力相當旺盛。另一方面，口欲也相當強，需要頻繁的餵食。 **2.趨避性** 陳尹璇臨床心理…
http://www.top1health.cn/Article/251/82673
別因失眠讓疾病趁虛而入！醫師、營養師聯手出擊，教你養好菌、睡好覺

…眠是人體「進場維修」的重要時間！一般來說，醫師認為人體的黃金睡眠時間為，晚上11點到早上6點，也就是俗稱的「Lucky7」。建議大家把握這個區段，每天睡飽7小時為佳。充足的…
http://www.top1health.cn/Article/140/82585
高血壓找不到原因？可能是阻塞性睡眠呼吸中止症惹禍！

…病人中約有80%罹患中重度阻塞性睡眠呼吸中止症。 **睡眠時間的血壓，是預測往後發生心血管疾病的指標** 高血壓患者該何時懷疑自己患有阻塞性睡眠呼吸中止症？林倬漢醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/29/82147
睡不好小心罹患阿茲海默症！哈佛醫生的睡眠療程，解決你的失眠、半夜驚醒

…*，或至少在中午一點前。如果你不得不更晚運動的話，請注意你的睡眠時間長度和品質是否會因此下降，然後進行調整。 **•創造一個有利於睡眠的環境**，幽暗、安靜、舒適、涼爽。你的…
http://www.top1health.cn/Article/76/82114
高血壓也可不「藥」而癒？醫師談阻塞性睡眠呼吸中止症與高血壓關連性

…治療適應症。 **不易察覺由阻塞性睡眠呼吸中止症所造成睡眠時間的高血壓** 一般血壓的測量和紀錄絕大多數是在白天家中或診間所得到，而睡眠時間的血壓鮮為人所熟悉，正常生理下，…
http://www.top1health.cn/Article/64/82040
壓力大失眠、淺眠，竟然跟3P有關？中醫：調理氣血、解鬱安神助眠

…心會睡不著，結果過度擔憂更加睡不著。而有的人因為覺得失眠導致睡眠時間太少，反而刻意早早就去床上躺或白天補眠，這些都是不好的行為。這也是為什麼醫師、心理師在治療上除了藥物治療，也很強…
http://www.top1health.cn/Article/248/81752
這樣吃、睡、動就對了！做好這幾點癌細胞會害你，不敢找上門

…疫力** 人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。如果睡眠時間長期不足或者睡眠品質長期不佳，不僅會導致記憶力下降、注意力不集中等，還會導致身體免疫力下降。一般來說，不同年齡段…
http://www.top1health.cn/Article/261/81353
春睏睡不飽？中醫教你趕走瞌睡蟲　自製「解睏茶」幫身體除濕、養肝、養陽氣

…建議民眾春天養生應盡量要在11點前就寢為佳。除了留意睡眠時間外，運動方面則建議大家可多去廣闊的場所散步，讓背部曬太陽補充天然陽氣；平時的打扮可將頭髮放下、穿著輕鬆，不用過於…
http://www.top1health.cn/Article/80/81340
強化身體保全系統！中醫師有秘方，3要2遠離原則＋漢方雞湯調節免疫力

…要二遠離」原則** **「要」有充足的睡眠：**研究顯示，睡眠時間越少、品質越差的人，免疫力會較睡眠充足的人來得低下。 **「要」有規律運動的習慣：**適度運動能有助於和免…
http://www.top1health.cn/Article/239/81079
臉部浮腫可能是晚上磨牙惹禍！「捏捏耳朵」消除浮腫，讓你起床神清氣爽

…肩頸痠痛、偏頭痛等症狀也跟著出現。本來，對女性來說，睡眠時間是提升美麗、消除疲勞、補充能量的關鍵時刻。可卻因為不必要的亂磨牙無形中對自己造成了傷害，這實在是可惜之至。磨牙這…
http://www.top1health.cn/Article/398/80905
想甩掉疲勞、頸椎毛病？做對這件事，開啟身體「省電模式」病痛自然少

…點，可能是早上9、10 點才起床，甚至到了中午，他們會說：「睡眠時間很夠啊，我的身體已經習慣晚睡，生理時鐘早就改過來了。」但這其實還是熬夜！再強調一次，交感與副交感神經的活動不會因…
http://www.top1health.cn/Article/343/80473
工作需要值夜班或加班、輪班？生理時鐘亂了套？善用「光＋飲食」調整睡眠

…不久」、「睡眠過程中會醒來好幾次」等等的問題。像這種睡眠時間不規律的輪班制人員，想要提高睡眠品質的關鍵就是「調整體內的生理時鐘」。其中有兩個重點就是「光」和「飲食」。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/80843
克服拖延、三分鐘熱度！只要找到行動開關，不用毅力就可輕鬆突破

…著我們繼續做下去。最近，有一項檢測可以綜合評量我們的睡眠時間和睡眠品質。有了這項「睡眠評分」，我們就可以知道今天是八十三分，昨天是五十分，淺度睡眠的時間較多，因此想…
http://www.top1health.cn/Article/318/80801
大小病不斷？小心是5大因素釀氣血不足，寒氣乘虛入

…老人斑，看上去不像四十多歲的人。她自己工作多年來，每晚的平均睡眠時間不超過四小時，但她自覺精力還可以，並沒有太多的不適。直到半年前開始，她覺得有些不對勁了，稍一用腦就會頭痛頭昏；晚…
http://www.top1health.cn/Article/273/80728
過敏性鼻炎、結膜炎竟會影響視力？睡前按這裡，幫鼻子通暢、睡的好更加分

…心近視容易找上門** 事實上，衛福部國健署研究就發現，每天睡眠時間不足9小時的孩子，因為睡眠不足眼球肌肉無法放鬆，組織無法修復，近視風險是睡眠充足孩子的9倍。因此，對於有鼻過敏、…
http://www.top1health.cn/Article/239/80584