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「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

尿意打斷睡眠？輕忽夜尿問題，恐增加死亡風險　「小便日記」有助揪出原因

…泌尿科求診，經羅啟文醫師檢查後發現詹伯伯有攝護腺肥大，以及有睡前喝水、嗜吃重口味食物的習慣。 ![台北慈濟醫院泌尿科羅啟文醫師表示，無論男女，「夜尿」都是十分普遍卻容易被忽視…
http://www.top1health.cn/Article/4/82653
摸鳥鳥、吸手指　5種寶寶會出現的「怪毛病」，專家帶你正確理解、破解它

…**如何改善觸摸媽媽？** 如果孩子天生缺乏安全感，可以在睡前準備質地柔軟、帶有溫度的小被毯或絨毛娃娃讓孩子抱著入眠。如果白天將孩子托給別人帶，每天至少要安排1小時的親子…
http://www.top1health.cn/Article/251/82526
人生不「攝腺」！用對藥「有解」 5大類良性攝護腺肥大用藥指導一次看懂

…勢性低血壓的副作用，其中以Doxazosin發生率較高，建議睡前服藥，坐著或躺著要起身時，緩慢移動以降低頭暈跌倒的風險。服用Tamsulosin或Silodosin時，可能伴隨射精…
http://www.top1health.cn/Article/4/82451
讓「身體年齡」永遠26歲！Angelababy靠5大原則維持自律生活

…自己更有飽足感，就不易感到飢餓而亂吃東西。 **3. 睡前 5小時不要吃東西** 除了嚴格控管自己的三餐之外，最重要的還是要讓自己作息正常。Angelababy堅守睡前5小…
http://www.top1health.cn/Article/250/82404
想恢復代謝靈活性？減少日常生活飲食上的毒素接觸，善用生酮斷食3步驟

…生活的選擇。 **一步一步生酮斷食** **第一步：睡前三個小時停止進食。** 我在第一章就詳細說明了這件事的重要性，但還不夠：除了水之外，睡前三小時不要吃或喝任何東西。…
http://www.top1health.cn/Article/101/82227
吃粽子竟害「火燒心」胃食道逆流！醫師：睡前2小時不要吃粽子

…解。 **醫師：糖尿病患、腸胃疾病者吃粽子要注意適量，睡前2小時不要吃粽子** 鄭浩材主任表示，傳統粽子是由糯米加上高油及高糖的內餡製成，容易造成油質攝取超標外，因糯米黏性…
http://www.top1health.cn/Article/320/82203
減肥必知！睡飽、甜食吃對時間，養成這15個好習慣不瘦也難

… **6.**食選擇白色的不如選擇褐色的。 **7.**睡前4小時不進食。 **8.**必須有充足的睡眠。 **9.**把思考模式從「1星期瘦1kg」，改為「1天瘦50g」…
http://www.top1health.cn/Article/292/80413
失眠不一定是想太多、活得不夠認真！無法躺到床上就睡著可能和這原因有關

…始往回數，想辦法要讓自己入睡，已經是很稀鬆平常的事。睡前喝熱牛奶或香草茶、更換寢具等幫助睡眠的方法，我也幾乎全部都試過了。無論在什麼情況下，我也很少會睡午覺。這種至少要翻三…
http://www.top1health.cn/Article/287/81132
驚人！全台一年吞掉9億顆安眠藥！揪出失眠元凶之一，竟是睡前拚命滑手機

…，跟使用3C產品有很大的關係。][189664] **睡前滑手機腦袋運轉不停、難以放鬆，會影響睡眠 ** 中國醫藥大學新竹附設醫院身心科主任王明鈺表示，其實失眠背後很多原因…
http://www.top1health.cn/Article/248/81067
女性比男性更容易骨質疏鬆？5個好習慣調控荷爾蒙分泌，打造「績優骨」

…日常保養參考： **好習慣1／用泡澡「提高體溫」：**睡前1～1.5小時泡15分鐘39～40℃的熱水，讓身體迅速進入睡眠模式。 **好習慣2／不累積壓力：**睡眠是最佳…
http://www.top1health.cn/Article/165/81016
身體好累、大腦卻轉不停，怎麼也睡不著？腦科學博士傳授你6招好眠術

…心悸、呼吸不順、喉頭被掐住的感覺，就是在這個時候發生，導致他睡前開始習慣性地焦躁不安，明明累了卻怎麼樣都睡不著。身體累了原本應該能好好入睡，但時常我們的大腦跟精神狀態已經無…
http://www.top1health.cn/Article/76/81032
睡不好問題多！5指標看端倪　食慾暴增、代謝力變差都是睡眠不足惹禍

…飲暴食的惡性循環中。因此建議民眾每天一定要睡飽、睡好，或是於睡前適度補充胺基酸，能有效幫助維持體內代謝力。 ![][189451] **睡不好會讓代謝力下降、胃口大開　…
http://www.top1health.cn/Article/101/81004
破除低脂鮮乳迷思，這四種情境下更適合喝低脂鮮乳！

…乎不含褪黑激素，是幫助我們入睡的關鍵營養素之一，且有學者認為睡前喝一杯牛奶，能讓我們感覺到舒服而想睡覺。此外，低脂鮮乳的脂肪含量較低，對腸胃的負擔較小，所以想要好好睡一覺的你，適合…
http://www.top1health.cn/Article/320/80935
瞎米？喝蜂蜜、檸檬雞尾酒殺病毒？營養師：別傻了，不是感冒特效藥，也難助眠

…留置杯中，即可飲用。  ![不建議睡前飲用含有酒精的飲品，不但無法助眠、對健康沒有幫助，更遑論治病了！][188919] 營養師高敏敏表示，蜂蜜、檸…
http://www.top1health.cn/Article/320/80858
從「半醣」飲食做起！日本醫師分享改善自律神經失調，必實踐的10大健康習慣

…起。 7.選擇健康食品品質。 8.飯後馬上散步。 9.睡前讓副交感神經優先運作。 10.劇烈的刺激維持交感神經的緊張感。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/292/80525

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