睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不著」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

老是失眠、焦慮怎麼辦？來點竹筍、龍眼這樣調理能見效

…眠時間」改善。例如平日睡得較少，一到假日便狂睡；或是因為晚上睡不著，而在白天工作時找時間打盹、補眠等，這樣做只會引發惡性循環，往後將越來越難入睡。我的建議是，白天盡可能地活動，晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/76/80249
在太陽下散步就能改善失眠？終結疲勞、提升睡眠品質先從改變小習慣開始

…清素。 **如果有睡眠障礙** 如果睡不著或無法取得深度睡眠，那不僅要注意生活習慣，還需要更專業的治療。有許多人會因為打呼而無法取得深度睡眠。單純的…
http://www.top1health.cn/Article/76/80303
氣候乾燥蕁麻疹好發，癢到睡不著…中醫依時間、體質調理

秋冬交替氣候乾燥、溫度濕度變化大，蕁麻疹反覆發作，夜晚皮膚癢到影響睡眠，令人非常困擾。除了吃藥治療，中醫對於反覆蕁麻疹的治療，則是需要依據發作時間、體質調理，大約一週可改善。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/80239
好想睡好覺！用對4助眠法調養，一夜好眠不是夢　

…二、睡眠無法持續：**睡睡醒醒，或是半夜突然醒來，醒來之後就睡不著。 **三、無法進入深層睡眠：**睡覺時都聽得見環境的聲響或整晚都在作夢。 **四、睡眠週期中斷、減少：**無…
http://www.top1health.cn/Article/76/79184
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…要解決失眠問題，可以從多吃助眠食物著手。翻來覆去睡不著、經常失眠的人，第一時間就想吞顆安眠藥來幫助入睡，其實，天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」，因此，想要…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
精神恍惚、睡不好？小心是肝臟健康亮紅燈警訊！

…中氨無法排泄，生理時鐘受到干擾，造成日夜顛倒，白天嗜睡、晚上睡不著，是為肝昏迷前兆。古語說：「日出而作，日落而息。」用現代生理學也可以解釋，因為睡眠時雙眼閉著、沒有光的刺…
http://www.top1health.cn/Article/145/78006
「入睡3小時」是活用抗老化荷爾蒙黃金時段　4技巧提升睡眠品質

…手機或電腦，會使交感神經佔主導地位，腦部處於興奮狀態。不僅會睡不著，連肩膀僵硬、倦怠感、頭痛、腸胃狀況不良等各種不適症狀也會接踵而至。至於睡眠環境，最好能關掉所有照明設備後…
http://www.top1health.cn/Article/76/77976
不是難搞、膽小！4指標．讀懂「高敏感」孩子的心

…因此感到緊張、焦慮，容易受到刺激，也可能過度興奮，甚至在當晚睡不著覺。 **2.會深度處理訊息** 高敏感的人除了容易過度接受刺激，也會比一般人更徹底地處理這些資訊，因此，…
http://www.top1health.cn/Article/251/77954
秋老虎發威慘失眠〜中醫超強助眠！敲膽經、吃酸棗仁粥、必按3大穴位

秋老虎高溫發威，半夜突然清醒睡不著覺，「暗公鳥」的失眠歲月非常痛苦。中醫認為，失眠的人是膽氣旺盛，引發入睡困難，尤其在晚上23點至晨1點，走的是膽經，可以通過敲一敲膽經的方法來緩解…
http://www.top1health.cn/Article/248/77856
別小看森林浴！善用「森林癒」可幫助入眠、改善焦慮心情

眾所周知，睡不著是壓力的副作用。在日本，正值工作年齡的男性中，有30到40％說他們因為壓力無法入睡，40％說他們每晚睡不到6小時，而醫生通常建議要睡足8小時。高品質的充足睡眠對我們…
http://www.top1health.cn/Article/248/77939
頭暈目眩、好疲倦，貧血了？女中醫教3體質正確吃，找回好氣色

…* 常會表現面色萎黃、容易健忘，影響工作表現，覺得很累但卻睡不著，睡著又容易作夢；並伴隨有胃腸脹氣、排便不成形等困擾，女性還可能有月經不調的情況發生。 **調理方向：** 一…
http://www.top1health.cn/Article/80/77785
你不是因為沮喪才累，而是因為累才沮喪　補對營養素找回活力

…研究發現，鎂也會造成皮質醇減少，這種壓力荷爾蒙過高會讓人晚上睡不著。 **類型：**蘋果酸鎂（Magnesium Malate），可以提高活力，改善肌肉酸痛；蘇糖酸鎂（Mag…
http://www.top1health.cn/Article/318/76610
夏天氣候悶熱泌尿道易反覆感染？吃對4大營養素有助預防

…尿道反覆感染？尿道炎、陰道炎，又讓你頻尿、癢到睡不著了嗎？泌尿道是指人體整段泌尿系統，包含腎臟、輸尿管、膀胱、尿道等（男性會加上攝護腺）細菌感染，引起頻尿、排尿時，有…
http://www.top1health.cn/Article/10/76580
情緒低落、壓力大、失眠睡不好？中醫推3解鬱茶，不讓憂鬱上身

…**★甘麥大棗湯加減方** **適合對象：**更年期憂鬱，睡不著、失眠、不容易入睡的朋友。 **材料：**浮小麥5錢、甘草1錢、紅棗3錢， **作法：**將上述材料簡單沖洗…
http://www.top1health.cn/Article/74/75521
五十肩痛到難入眠…中西醫合療針灸關節囊，不再「肩」苦

痛到睡不著，是五十肩患者常有的困擾！45歲的陳媽媽，年初就發現右肩常會有偶發性疼痛，但因症狀尚可忍受，而遲遲未就醫。不料過年大掃除後，症狀竟大幅加重，不但右肩痛到無法上舉，難穿脫衣…
http://www.top1health.cn/Article/239/75525