睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不著」搜尋結果

總共找到 583 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

工作需要值夜班或加班、輪班？生理時鐘亂了套？善用「光＋飲食」調整睡眠

…述的睡眠困惱，這也是事實。甚至也有「早晨回到家要睡覺，但就是睡不著」、「睡不久」、「睡眠過程中會醒來好幾次」等等的問題。像這種睡眠時間不規律的輪班制人員，想要提高睡眠品質的…
http://www.top1health.cn/Article/76/80843
幫免疫細胞升級！營養師開菜單，教你非常時期正確「擇食」吃出好免疫力！

…，維持良好的睡眠品質也一樣重要，如果總是憂心忡忡、胡思亂想、睡不著，反而會讓免疫力更下降。建議大家非常時期若不敢去戶外趴趴走，不妨可試著在家裡做些簡單的開合跳、伸展運動，適…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824
失眠者午睡，晚上會更睡不著？適度反而能促進睡眠

…然要失眠的患者午睡？乍聽之下，各位可能會無法理解，竟然要晚上睡不著的人午睡，這樣晚上不是會更睡不著嗎？但是，無論是健康的人，還是失眠患者都建議午睡是有醫學根據的。我…
http://www.top1health.cn/Article/76/80425
討人厭的主管、同事，老讓你生氣？來做「正念瑜珈」7步驟排解負面情緒

…話，身體有什麼感覺？有什麼情緒？」同學：「我在想今晚又要睡不著了啦！我沒什麼情緒啊，反正不要理就好了，過了就過了嘛。」這位同學的分享是現今絕大多數人的現況，當我們處於負面情…
http://www.top1health.cn/Article/245/80479
春節呷好料註定要吃肥？12種靜心好食材適量攝取，幫你清體內廢物

…攝取微量礦物質的絕佳來源，這對你的心緒安定尤其重要。憂鬱的、睡不著的、背負創傷與壓力的，幾根黃蕉下肚，將為你迎來金燦燦的快意人生。 **◎莓果：**提供生命力…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571
半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡

…睡到半夜就突然驚醒？明明每天都很累、很睏，可偏偏醒來後就再也睡不著，只能像「煎魚」一樣翻來翻去，睜著眼睛熬到天亮？到底想要一覺好眠、擺脫失眠痛苦，該怎麼做才對呢？就讓我們來聽聽專業…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723
大小病不斷？小心是5大因素釀氣血不足，寒氣乘虛入

…到半年前開始，她覺得有些不對勁了，稍一用腦就會頭痛頭昏；晚上睡不著覺，早晨起不了床，還眩暈過幾次，噁心想吐，那種難受使她感到非常恐懼。她的病情，無疑也屬於氣血虧虛。發病的原…
http://www.top1health.cn/Article/273/80728
冬天愛洗熱水澡？小心皮膚乾燥脫皮，半夜癢到醒過來　這樣保養、預防不NG

…驟降，我的門診開始出現許多位主訴全身皮膚乾癢，甚至於晚上癢得睡不著覺的病人。此類病人多半是有些年紀的老年人，經常在洗澡時喜歡用非常燙的水沖洗身體，而且一定要用熱水沖洗至少5到10分…
http://www.top1health.cn/Article/49/80649
老是失眠、焦慮怎麼辦？來點竹筍、龍眼這樣調理能見效

…眠時間」改善。例如平日睡得較少，一到假日便狂睡；或是因為晚上睡不著，而在白天工作時找時間打盹、補眠等，這樣做只會引發惡性循環，往後將越來越難入睡。我的建議是，白天盡可能地活動，晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/76/80249
在太陽下散步就能改善失眠？終結疲勞、提升睡眠品質先從改變小習慣開始

…清素。 **如果有睡眠障礙** 如果睡不著或無法取得深度睡眠，那不僅要注意生活習慣，還需要更專業的治療。有許多人會因為打呼而無法取得深度睡眠。單純的…
http://www.top1health.cn/Article/76/80303
氣候乾燥蕁麻疹好發，癢到睡不著…中醫依時間、體質調理

秋冬交替氣候乾燥、溫度濕度變化大，蕁麻疹反覆發作，夜晚皮膚癢到影響睡眠，令人非常困擾。除了吃藥治療，中醫對於反覆蕁麻疹的治療，則是需要依據發作時間、體質調理，大約一週可改善。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/80239
好想睡好覺！用對4助眠法調養，一夜好眠不是夢　

…二、睡眠無法持續：**睡睡醒醒，或是半夜突然醒來，醒來之後就睡不著。 **三、無法進入深層睡眠：**睡覺時都聽得見環境的聲響或整晚都在作夢。 **四、睡眠週期中斷、減少：**無…
http://www.top1health.cn/Article/76/79184
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…要解決失眠問題，可以從多吃助眠食物著手。翻來覆去睡不著、經常失眠的人，第一時間就想吞顆安眠藥來幫助入睡，其實，天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」，因此，想要…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
精神恍惚、睡不好？小心是肝臟健康亮紅燈警訊！

…中氨無法排泄，生理時鐘受到干擾，造成日夜顛倒，白天嗜睡、晚上睡不著，是為肝昏迷前兆。古語說：「日出而作，日落而息。」用現代生理學也可以解釋，因為睡眠時雙眼閉著、沒有光的刺…
http://www.top1health.cn/Article/145/78006
「入睡3小時」是活用抗老化荷爾蒙黃金時段　4技巧提升睡眠品質

…手機或電腦，會使交感神經佔主導地位，腦部處於興奮狀態。不僅會睡不著，連肩膀僵硬、倦怠感、頭痛、腸胃狀況不良等各種不適症狀也會接踵而至。至於睡眠環境，最好能關掉所有照明設備後…
http://www.top1health.cn/Article/76/77976