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「發胖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「發胖」的資料

老是手腳冰冷？小心梨形身材找上你，這樣做擺脫下半身肥胖、水腫

…上的粒線體卻可以積極地產能、升溫，他們不僅不怕冷，而且不容易發胖。梨形肥胖的人，大多是久坐的宅女，運動少，肌肉沒有增加的機會，「鍋爐」的規模當然小。如果再「愛美不怕流鼻水」…
http://www.top1health.cn/Article/250/82596
你每天都在損傷身體的排毒功能嗎？晚餐這樣吃，幫你保持「細胞自噬」能力

…」的講究，現在營養學也說「晚餐要吃得像乞丐」，不僅是為了避免發胖，更是預防疾病甚至防癌。 **本文出自幸福文化《濕胖：減肥先去濕》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/82508
讓「身體年齡」永遠26歲！Angelababy靠5大原則維持自律生活

…吃的好，午飯吃的飽，晚餐吃得少」，這樣吃比較健康，而且不容易發胖。餐點上也會挑選原型食物，不吃加工食品，進食的順序也會挑選好消化的先吃，例如先吃水果再吃麵包。份量和營養也要拿捏好比…
http://www.top1health.cn/Article/250/82404
晚歸有點嘴饞、肚子餓？DIY減醣版泰式蒟蒻沙拉，輕鬆吃宵夜不怕胖

… 用蒟蒻絲做成的泰式沙拉熱量不高，太晚回家當作宵夜也不用擔心發胖！而且最適合當作威士忌調酒的下酒菜。加入了大量鮮蝦，所以蛋白質含量豐富，因此也很適合訓練結束後當作填肚子的點心。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/82352
跟著漂亮姐姐孫藝珍吃出S型纖腰！3技巧愛吃美食也能瘦？營養師說…

…代謝機能變差，基礎代謝率每況愈下。陷入明明吃得比以前少但還是發胖，如此挫敗的惡性循環中，甚至還有變得比一開始減肥前還胖的可能！趙函穎營養師強調，民眾想要瘦身成功，一定要知道「限制卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/81670
每到換季腸胃總不舒服，腸道保健光吃益生菌還不夠！

…減少或壞菌增多，就會失去平衡，引起腸道發炎。便祕、腹瀉、容易發胖，都是菌叢失衡的警訊。同時，腸胃也與腸躁症、免疫系統息息相關，有研究指出，腸胃不順暢也會影響心情。台灣國家衛生研究院…
http://www.top1health.cn/Article/324/81543
減肥也需要「休息日」！讓你減肥更容易的10個快速小方法

…里。 **2.避免含糖飲料及果汁** 這是最容易讓你發胖的東西，避開它們能幫助你減重。 **3.進食前半小時先喝一杯水** 一項研究顯示飯前半小時先喝一杯水，三個月…
http://www.top1health.cn/Article/101/81372
身體僵硬問題多！不只影響血液循環，高血壓、發胖、失眠都與它有關

… **身體太僵硬血液循環會變差，也很容易發胖** 「身體太僵硬會很容易發胖」這句話是真的。之前我們有提到過身體變得很僵硬的原因，主要是因為運動不足。如果沒有養…
http://www.top1health.cn/Article/248/81082
減肥一定要斷醣？日本營養師為你破解迷思，教你煮出超好吃雜穀飯

…曾吃了「不可燃燒的碳水化合物」而變胖，就誤會所有「醣類」都會發胖！請大家建立正確的觀念：並非「不吃碳水化合物」，而是將「不可燃燒的碳水化合物」換成「可燃燒的碳水化合物」。 <…
http://www.top1health.cn/Article/101/80963
婚後備孕數年，肚皮依然靜悄悄？這8種生活習慣一定要先改掉！

…果、乳品、油脂及堅果種子等6大類食物缺一不可。如果怕吃澱粉會發胖，可以選擇糙米、紫米、地瓜、南瓜、紅豆或黃豆等低GI的天然食材作為主食。 **tips.**時常吃麵包、蛋糕、餅乾…
http://www.top1health.cn/Article/12/80901
逾四成民眾過年後發胖1.7公斤！酵素真有助淨體驗、維持體態嗎？

…魚大肉、精緻澱粉攝取過多，國健署統計：逾四成民眾過年期間平均發胖1.7公斤！女性們更佔大多數，除了運動外，如何在農曆年節後迅速有效恢復體重？酵素類保健食品是女性排除多餘負擔享受淨體…
http://www.top1health.cn/Article/320/80770
過年團圓，身材不想跟著變圓！金鼠年牆上運動開箱　9個牆運動，脂肪輕鬆退散

…動起來，找個牆壁花點時間做運動，吃美食就可以很安心，健康不發胖，一起甩開過年肥--縮小腹、縮肛門、舌頭上頂；收縮腹肌、收縮骨盆肌並將身體調正確姿勢態。過年期間，那怕是做點…
http://www.top1health.cn/Article/306/80682
年菜吃佛跳牆，卡路里最凶狠是他？減重名醫教你3招低卡、減脂、不肥胖秘訣

…必擔心肥胖，並非天方夜譚！只要掌握以下3招秘訣，就是減脂、不發胖的王道： **1.食材替代方法：** 佛跳牆中的熱量大王，非炸排骨莫屬，為了降低高油脂食材的攝取，建議將炸排…
http://www.top1health.cn/Article/320/80707
十個胖子九個腎虛？杜絕發胖有方法？老中醫帶你一次搞懂

…一點，從腎陽的問題上是解釋得通的。中醫典籍對發胖的論述有幾個很有代表性，很能糾正現代人對發胖的誤解。第一個是李東垣的《脾胃論》：「脾胃俱旺，則能食而肥，脾胃俱虛，則…
http://www.top1health.cn/Article/239/80498
電鍋、電子鍋就能做！6種蔬菜切一切丟進去，DIY瘦肚湯輕鬆上桌

…種營養素，無論你如何小心限醣，終究還是無法健康瘦下來。會使人發胖的原因，首先是因為卡路里攝取過量，其二是缺乏能讓人變瘦的營養素，以致於體內卡路里過多，也就是說，食物無法順利轉換成能…
http://www.top1health.cn/Article/101/80622

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