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「瑜伽」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「瑜伽」的資料

心裡想瘦、嘴上享受？句句一針見血，給不斷吶喊要減肥的你最殘酷的當頭棒喝

…愛多年的男友有了出軌的跡象，對方比她年輕貌美。她不服氣，報了瑜伽班、形體課，打了玻尿酸、肉毒桿菌，衣櫃全部翻新，口紅買了五十支。可是，依然沒有改變一段感情走到分手的事實。我…
http://www.top1health.cn/Article/292/81130
你有嚴重生理痛、女性病？3招48手瑜伽改善肌耐力、打造蜜桃臀　

…「血液循環法」最適合用來保養婦科疾病，所以請大家善用四十八手瑜伽，好好地從根本改善虛寒體質。體質虛寒又會嚴重生理痛的人，當生理期前開始水腫、肩膀痠痛及食欲異常時，請將四十八…
http://www.top1health.cn/Article/234/81148
身體僵硬問題多！不只影響血液循環，高血壓、發胖、失眠都與它有關

…的惡性循環之中。 **本文出自采實文化《鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式：沒有瑜伽經驗也OK！讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/81082
非常時期，補對營養給你保護力！擁有好體力、好精神不犯睏

…密閉空間等危險場所下，不妨可以適度從事休閒活動，例如，健走、瑜伽、打太極拳就都是不錯讓身心健康的運動。最後，重要的是讓自己保持良好的心情，不過度焦慮、恐慌，學會聰明吃、快樂動，養成…
http://www.top1health.cn/Article/248/81003
克服拖延、三分鐘熱度！只要找到行動開關，不用毅力就可輕鬆突破

…，辛苦的就沒辦法** 如果你想開始運動，網球、瑜伽、桌球、走路，什麼都好，請以自己是否樂在其中為第一優先標準來加以選擇。我在前文中舉了運動的例子，然而早起或收…
http://www.top1health.cn/Article/318/80801
上班久坐，身體卡啦卡啦超僵硬？3伸展動作幫你找回靈活度

**【練習1／小腿交叉坐姿】** 走進瑜伽課堂，或幼兒園教室，首先會看到的是大家在地上盤腿坐著。 ![][187098] 這些姿勢是我們天生就會的，我看過久坐辦公室的…
http://www.top1health.cn/Article/328/80421
春節呷好料註定要吃肥？12種靜心好食材適量攝取，幫你清體內廢物

…擾與無謂的耗損，把大部份精力用在自癒上才好。觀察印度教、佛教瑜伽士的習慣，修行期間他們常以純淨、充滿能量的食物，或者所謂的悅性飲食（Sattvic Diet）來補充營養，力求對身體…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571
假期準備登高山？做好6大事前準備，安心欣賞百岳之美

…跳達到每分鐘130下以上，能達到有氧的運動都有幫助，但散步、瑜伽（對心肺功能訓練效果有限），就不適合做為登山前的自我訓練選項。 **2.行前加強補充碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/248/80304
月經週期不順？3瑜伽動作，幫你矯正歪斜骨盆、保養子宮卵巢

**地板瑜珈促進骨盆周圍肌肉血液循環，幫助月經週期順利** 最近流行矯正歪斜的骨盆，幫助脊椎健康和減重的治療法，並且許多要調月經或幫助受孕的瑜珈動作也會針對調整骨盆正位。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/80558
心跳太快會短命，是真的嗎？自律神經失調、貧血5大類疾病害怦怦跳追凶

…憋氣十秒，吸飽氣，再吐氣。以此規律呼吸，而平時也可加上冥想、瑜伽等，都可以讓緊繃的神經放鬆，改善心跳過快的問題。 **調節自律神經按3大穴位** 調節自律神經，除了平時養成…
http://www.top1health.cn/Article/248/80579
總是覺得壓力大、好焦慮？專家帶你正念思考、靜心更放鬆

…少，就愈容易發揮最佳表現。我所教授的靜心法源自「無為瑜伽」（nishkam karma yoga），梵文的意思是「幾乎什麼都不做就達到和諧」。這套方法已有六千年歷史，源自古…
http://www.top1health.cn/Article/339/80535
想讓「雙下巴」消失？跟著專家刺激穴位遠離臃腫，輕鬆成為小V臉

…同時提醒大家，使用電腦時應維持正確姿勢、適度放鬆，平時可以做瑜伽、皮拉提斯來修正體態，減少下巴肌肉的鬆垮！以下針對三種常見的雙下巴類型，提供相對應的穴位按摩方式，大家趕快學起來，就…
http://www.top1health.cn/Article/82/80278
年紀輕輕卻卵巢早衰？做對5件事有效「養卵」找回青春

… 另外，放鬆身心也很重要，可以透過運動抒壓，包含快走、游泳、瑜伽都是很好的選擇。 **3.補充維生素Ｅ、D** 每天可以根據最大建議攝取量的一半，補充各種維生素，尤其是維生…
http://www.top1health.cn/Article/254/80266
注意保暖、別運動？生理期保養3祕訣跟著做，大姨媽不鬧脾氣

…臟負荷。還要避免會造成經血逆流的姿勢，比如：倒立、抬腿、某些瑜伽動作等。 **溫經湯治療月經失調的ＬＭ小姐** 現代女性的工作能力都很強，但也因此承受很大的…
http://www.top1health.cn/Article/259/80264
經常被電到？赤腳接觸泥土能釋放身上靜電，讓大地幫你消除疲勞

…面上。有些人說：「早上在公園不用踏墊，赤腳做些輕鬆的瑜伽，光是這樣就覺得很舒服。」其實這就是消除電流的治累作用。事實上，加州大學爾灣分校（University of Cal…
http://www.top1health.cn/Article/377/80218