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「瑜伽」搜尋結果

總共找到 448 筆符合關鍵字「瑜伽」的資料

只能靠止痛藥止痛？養成6大好習慣，惱人頭痛不再來！

…群併發偏頭痛的人，效果特別明顯。舒緩性的運動如快走、騎單車、瑜伽等，都能幫助舒緩緊繃的肌肉。不過，對於經常性頭痛的人，則應該避免激烈的運動，否則反而會引發頭痛，產生反效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/76680
藏在頭髮裡的健康密碼　白髮、稀疏、出油，這些頭皮問題這樣解

…做** 1.多攝入綠茶和黃豆等富含抗氧化劑的食物，經常進行瑜伽和打坐等紓壓活動。 2.檸檬數滴、1杯水，在沖去洗髮乳後，用混合液沖頭。有助於減少頭皮油脂分泌，促進頭髮吸收營養。…
http://www.top1health.cn/Article/239/75518
抗癌革命！改變日常生活的錯誤選擇，有助降低癌症死亡率

…房的外科醫生，而是來自一般人的廚房與家庭、慢跑步道、雜貨店、瑜伽教室、健身房與健康中心。日常生活選擇使我們對癌症診斷的軌跡和我們的癌症風險有一種驚人的控制力與影響力，簡單改變生活方…
http://www.top1health.cn/Article/319/75482
如果你打算開始在家做瑜珈　這8件事你一定要知道

…點時間做瑜珈，卻沒時間去上課的女孩們別懊惱了，有解：就是居家瑜伽。不管你有多少時間、偏好哪種風格、或是家中有多少空間，以下Vogue請來瑜珈達人@shona_vertue、@adr…
http://www.top1health.cn/Article/306/75419
整腸、助眠一把罩！來做放鬆髖關節瑜珈，促進骨盆血液循環

…位置會比較舒服。 **本文出自台灣東販《修復式瑜伽，從今天開始煥然身心！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/76/75112
來做毛巾暖身操！簡單3動作放鬆筋膜，舒緩肩膀僵硬

…※請以不勉強的長度進行。 **本文出自台灣東販《修復式瑜伽，從今天開始煥然身心！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/318/75035
只需一張椅子！辦公室也能做的消水腫輕瑜伽

…。 ※腰痛時不宜進行。 **本文出自台灣東販《修復式瑜伽，從今天開始煥然身心！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/318/75024
消除下半身寒冷、婦科不適！來做瑜珈3招珍珠貝式

…。身體放鬆，緩慢呼吸。 **本文出自台灣東販《修復式瑜伽，從今天開始煥然身心！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/234/74990
常待冷氣房不流汗？小心代謝變慢害水腫，這樣做排毒、增免疫

…還會感到燥熱和疲累。針對這類人，就不建議以泡溫泉、三溫暖或熱瑜伽等外在熱源的出汗方法來讓自己流汗。而是建議慢慢地以循序漸進式的方式，培養身體對熱的適應能力。譬如，可藉出入不…
http://www.top1health.cn/Article/239/74954
孕育新生命前，你做好準備了嗎？做對這些事打造健康寶寶

…，那麼下決心每天去散個步、騎騎腳踏車，或去報名參加有氧運動或瑜伽課吧！這樣可以幫助身體，替懷孕預做準備。如果妳體重過輕或太重，照護醫師可能會建議妳在受孕前處理一下體重問題。…
http://www.top1health.cn/Article/234/73789
幫家中長輩增加吞嚥能力　吃冰淇淋、喝檸檬水有幫助！　

…297] 目前台灣常見的口腔運動有兩個版本，一是「健口瑜伽操」，二是「呷百二」，均可從Youtube下載。依據「進食與吞嚥照護指引」，口腔運動可加強咀嚼肌力、活動關節、刺激唾…
http://www.top1health.cn/Article/241/73774
上班好憂鬱、自律神經失調？喝菊花玫瑰、黃耆陳皮4茶飲快快退散

…醒，儘快採取以下自我調適的撇步，包括深呼吸、腹式呼吸法，以及瑜伽、健走、有氧運動等，才能快速緩解。 ![瑜伽、健走、有氧運動等，都可舒緩身心及提振精神。][167009] …
http://www.top1health.cn/Article/320/72689
壓力破表、肌肉緊繃…今晚就來做陰瑜伽放鬆下半身

…半身沒有力量，以及容易水腫嗎？不妨從今天晚上開始，來練習「陰瑜伽」，讓身體欠缺延展性、難以鍛鍊的部位，像是臀部、骨盆、腰、後腿肌肉等，透過練習逐漸富有彈性、肌肉力量。美國瑜伽大師將…
http://www.top1health.cn/Article/306/72584
濕氣纏身，水腫肥胖瘦不掉！中醫：吃四神湯趕走大濕凶

…的能力變弱，試試看從最簡單的每日走1萬步、跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，任何讓身體有點喘又不會太喘，微微會流汗的運動，可以活化氣血循環，增強水濕代謝。  …
http://www.top1health.cn/Article/80/72525
Annie老師教你瑜珈瘦腿3招　輕鬆打造修長美腿

…**【第一招頭碰膝前屈式】** **Step1：**來到瑜伽墊上方雙腳打開跟臀部一樣寬，深深吸氣吐氣把雙手往上延伸。 **Step2：**深深吸氣、胸腔打開後嘴巴吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/250/71402

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