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「爬樓梯」搜尋結果

總共找到 442 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料

冬天到囉～子宮肌瘤能進補嗎？2道平補藥膳，吃補免煩惱！

…**2.氣虛型：**常見表現為容易疲勞、講話講著會漸漸無力、爬樓梯覺得累等，調理多用黨參和黃耆等藥材補氣。 **3.痰濕型：**與脾胃功能失調有關，這類體質的人看起來肥肥軟軟的，…
http://www.top1health.cn/Article/259/55760
爬樓梯不到3階就喘不停…肺阻塞有致死風險

爬山、爬樓梯，走沒有幾步就開始喘、咳，不要以為只是體力變差的自然反應，小心可能是肺阻塞纏身；尤其，抽菸、PM2.5空汙是肺阻塞最大致病危險因子，肺阻塞有致死風險，不可輕忽！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/29/55754
什麼是風行全球的CrossFit？

…工作、拉著很重的行李箱趕高鐵、把床墊搬開清掃、停電沒電梯需要爬樓梯。如果是以提升「體力」、促進健康的目的來說，我們需要的不是專項訓練，而是持續用多變化的方式來訓練自己的身體，這樣才…
http://www.top1health.cn/Article/248/54687
每天運動30分鐘　有機會降低心臟疾病風險

…er University)的最新發表，研究團隊表示，不論是爬樓梯或在通勤時提早一站下車用走的，這些增加的肢體活動量皆有機會能夠降低心臟疾病的罹患風險。研究中不同社會經…
http://www.top1health.cn/Article/248/54632
更年期2大健康危機　3招防治心血管疾病與骨鬆

…再進行合適的運動。另外，婦女可選擇荷重運動，例如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩等，以增加骨質密度和強健肌肉，降低跌倒的發生。 **第3招／健康飲食及增加鈣質食物攝取：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/54653
能看近又看遠，選擇多焦眼鏡好，還是多副眼鏡好？

…多焦眼鏡需要一段適應時間，建議民眾在適應的這段時間內盡量不要爬樓梯、開車、看電腦，適應期主要以在室內生活行動為主，尤其是遠視的人要適應多焦眼鏡，最好能先適應戴遠視鏡，由遠視鏡先看近…
http://www.top1health.cn/Article/67/54571
蹲下去爬不起來？預防退化性關節炎做這4運動

…選。唯一要注意的是，健走過程中要避開會讓膝蓋過度彎曲的爬坡、爬樓梯等動作，以減少關節負擔。 **預防退化性關節炎上身先練肌力　4伸展動作關節不卡卡** 此外，符民意醫師也提…
http://www.top1health.cn/Article/248/54589
胸悶、心絞痛…揪出冠狀動脈狹窄有利器

感覺經常胸口悶痛、爬樓梯就胸悶氣促，吸不到空氣，別輕忽，小心是心臟血管狹窄，導致心肌缺氧所致。目前透過超高速電腦斷層可以預測心臟冠狀動脈狹窄幾乎達99%的準確度，相較於舊型電腦斷層…
http://www.top1health.cn/Article/28/54576
關節卡卡吃葡萄糖胺哪夠！加3大營養素cp值更高

爬樓梯時總覺得膝蓋隱隱作痛，走路、伸懶腰關節還會不時發出喀啦喀啦聲，尤其一旦變天，關節不舒服的症狀就更加明顯。想要照顧好關節，許多人都會選擇補充葡萄糖胺，不過，只補充葡萄糖胺真的夠…
http://www.top1health.cn/Article/238/54317
骨本夠不夠？2種居家檢測法，不靠機器也能早期預警！

…忘了養成不偏食、不惡性減重和運動過度的習慣。運動盡量以跑步、爬樓梯、爬山等負重運動（或稱阻力運動、肌力運動）為主，每週進行2至3次，搭配暖身運動、有氧運動和緩和運動，有助增加骨密度…
http://www.top1health.cn/Article/165/54276
鈣＋C、鈣＋磷…預防骨鬆，複方鈣片如何選？

…質密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、舉重、跳舞及爬樓梯等運動。
http://www.top1health.cn/Article/80/54307
上廁所蹲下去起不來…這一味讓膝關節更有力

…訣，以避免內側皺襞在彎曲縮回時被夾擊。 **三、盡量避免爬樓梯、爬坡：**如果非得做這些活動，注意讓膝關節保持微彎，避免彎曲伸直的重複動作。 **四、注意泳姿：**游泳時游自…
http://www.top1health.cn/Article/260/54304
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵

…質密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、舉重、跳舞及爬樓梯等運動。
http://www.top1health.cn/Article/132/54298
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

…馬桶，旁邊要有扶手可攙扶，起身動作盡量放慢。 **2.爬樓梯** - 爬樓梯雖有助增強心肺功能、消耗熱量，卻屬於負重運動，腰部以下的關節要承受全身的重量，尤其膝蓋負重最多。…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283
泡芙族想找回曲線？營養師：謹記7：2：1比例健康甩肉

…不順暢，常常2～3天才排便1次。且體力非常差，只要稍微走路、爬樓梯就喘個不停、頭眼昏花，卻偏偏找不到原因。沒想到，在安排其進行相關檢查，以及身體年齡檢測時，不但發現其檢測年…
http://www.top1health.cn/Article/101/54153

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