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…多焦眼鏡需要一段適應時間,建議民眾在適應的這段時間內盡量不要爬樓梯、開車、看電腦,適應期主要以在室內生活行動為主,尤其是遠視的人要適應多焦眼鏡,最好能先適應戴遠視鏡,由遠視鏡先看近…
http://www.top1health.cn/Article/67/54571…選。唯一要注意的是,健走過程中要避開會讓膝蓋過度彎曲的爬坡、爬樓梯等動作,以減少關節負擔。 **預防退化性關節炎上身先練肌力 4伸展動作關節不卡卡** 此外,符民意醫師也提…
http://www.top1health.cn/Article/248/54589感覺經常胸口悶痛、爬樓梯就胸悶氣促,吸不到空氣,別輕忽,小心是心臟血管狹窄,導致心肌缺氧所致。目前透過超高速電腦斷層可以預測心臟冠狀動脈狹窄幾乎達99%的準確度,相較於舊型電腦斷層…
http://www.top1health.cn/Article/28/54576爬樓梯時總覺得膝蓋隱隱作痛,走路、伸懶腰關節還會不時發出喀啦喀啦聲,尤其一旦變天,關節不舒服的症狀就更加明顯。想要照顧好關節,許多人都會選擇補充葡萄糖胺,不過,只補充葡萄糖胺真的夠…
http://www.top1health.cn/Article/238/54317…忘了養成不偏食、不惡性減重和運動過度的習慣。運動盡量以跑步、爬樓梯、爬山等負重運動(或稱阻力運動、肌力運動)為主,每週進行2至3次,搭配暖身運動、有氧運動和緩和運動,有助增加骨密度…
http://www.top1health.cn/Article/165/54276…質密度增加會有幫助,平時可多從事如:慢跑、健走、舉重、跳舞及爬樓梯等運動。
http://www.top1health.cn/Article/80/54307…訣,以避免內側皺襞在彎曲縮回時被夾擊。 **三、盡量避免爬樓梯、爬坡:**如果非得做這些活動,注意讓膝關節保持微彎,避免彎曲伸直的重複動作。 **四、注意泳姿:**游泳時游自…
http://www.top1health.cn/Article/260/54304…質密度增加會有幫助,平時可多從事如:慢跑、健走、舉重、跳舞及爬樓梯等運動。
http://www.top1health.cn/Article/132/54298…馬桶,旁邊要有扶手可攙扶,起身動作盡量放慢。 **2.爬樓梯** - 爬樓梯雖有助增強心肺功能、消耗熱量,卻屬於負重運動,腰部以下的關節要承受全身的重量,尤其膝蓋負重最多。…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283…不順暢,常常2~3天才排便1次。且體力非常差,只要稍微走路、爬樓梯就喘個不停、頭眼昏花,卻偏偏找不到原因。 沒想到,在安排其進行相關檢查,以及身體年齡檢測時,不但發現其檢測年…
http://www.top1health.cn/Article/101/54153…情度過。如果坐在辦公桌前讓你難忍睡意,那就去傳遞文件,或者爬爬樓梯,盡量活動身體。 **本文出自台灣東販《告別隱性失眠的超熟睡祕訣》**
http://www.top1health.cn/Article/318/53032…。 請想像一下,沒有人會在孩子剛學會走路時,就急著教他爬樓梯吧?同理可證,父母請抱持著「現在要他學認字還太早,讓他慢慢來」的心態,在一旁靜靜地守護他們,讓他們自由選擇喜歡的科…
http://www.top1health.cn/Article/145/52810…快,且隨著年齡增加,平均每年會增加75至100度,近視度數像爬樓梯般逐年增加。如果未加以控制,容易高度近視(度數>500度),而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑…
http://www.top1health.cn/Article/248/52702…,膝關節退化的保守治療,就是改變原本運動習慣,例如減少爬山、爬樓梯、深蹲與跪姿等、勿讓膝蓋過度彎曲。 **關節退化 應強化大腿肌力** 有退化性關節炎的人,應加強大腿的…
http://www.top1health.cn/Article/167/52604…*★單腳抬腿測試** 為什麼要做單腳測試?因為走路、跑步、爬樓梯都是單腳,所以單腳平衡很重要。 ![][123242] 1.採站姿,雙手插腰。 ![][123243] …
http://www.top1health.cn/Article/318/52576