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「營養均衡」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

「輕斷食」減肥法正夯，怎麼吃有效？蛋白質絕不能少，專家教你這樣吃更加分

…制在500卡，相當於成年女性正常食量的一半。只要找到熱量低、營養均衡，同時飽腹感強的食物組合，就會在無感中達到減肥的效果，具體的搭配方式參考如下：首先需要兩個雞蛋，一瓶牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/82745
他把零食當正餐吃，體重1年多飆破13公斤、脂肪肝上身！

…活可增加步行、爬樓梯機會，如以走路上學等。飲食控制方面，注意營養均衡；攝取適當的食物份量；減少食用高糖、高熱量、油炸食物。戴季珊醫師提醒，不要以為小時候胖沒關係，孩童體重過…
http://www.top1health.cn/Article/101/82716
吃得豐盛≠吃得營養　「隱性飢餓」害你代謝差？聰明選擇酵素幫身體大掃除

…啊！」但小心，吃得豐盛≠吃的營養，如果三餐老是在外，又未留意營養均衡，長期下來恐導致「隱性飢餓」上身，影響健康！建議民眾應聰明補對酵素，幫身體大掃除，重啟代謝力。 **外…
http://www.top1health.cn/Article/318/82691
她41歲，身材比年輕時更好！把減醣變成長久飲食習慣，讓你健康享瘦不復胖

…是種個人飲食習慣。甚至我的低醣「眉角」說起來比一般飲食還注重營養均衡、餐盤比例配置。也就是因為我對低醣擇食的心得與堅持，減醣幅度夠大、時間夠長，致使我的身體能產酮用酮，進而…
http://www.top1health.cn/Article/101/82542
壓力山大！失眠、憂鬱免疫力下降…中醫：氣虛體質容易中鏢，3招安神補氣調理

…。所以建議日常生活3招，調理壓力下產生的身心失衡，包括：注意營養均衡、睡眠充足，以及適度食用一些補氣的食物。 **【3招調理壓力身心失衡】** **第一招／營養均衡：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/81669
低醣飲食好夯，人人都適合嗎？怎麼吃才對？7大Q&A助解惑

…花椰菜等增加分量，就能得到飽足感。主食的分量少一點，營養均衡地攝取含醣量低 **Q6／即使執行低醣飲食卻還是瘦不下來** **A：也許是水分的緣故。一定會瘦下來的，…
http://www.top1health.cn/Article/101/82386
不只大齡停經女，中老年素食者骨鬆症頭多　「老倒縮」還易骨折、引發失能

…只停經婦女，中老年素食者更要注意如果飲食上沒有適度補鈣、留意營養均衡，小心骨鬆症頭多！82歲張簡阿嬤身體一向硬朗，為了「健康」吃素十幾年，過去以來生活作息通通能獨立自理。沒想到今年…
http://www.top1health.cn/Article/165/82375
減肥斷捨離狠節食，月經不來了〜吳明珠：氣虛痰濕型肥胖易上身，四物湯調理

…各種疾病，減肥不成還賠上健康！建議改掉偏食的壞習慣，攝取各種營養均衡的蔬果、健脾益腎食材，還要運動來調養氣血、疏通經絡，氣血循環功能恢復正常就能趕走痰濕體質。 **氣虛痰濕型…
http://www.top1health.cn/Article/248/80628
想增肌減脂？達人教你輕鬆端出餐廳級料理，自製雞肉南瓜豆漿燉飯美味又營養

糙米燉飯好消化，輕鬆就能攝取到營養均衡的飲食。使用雞肉和豆漿，還能徹底補充蛋白質。加入大塊配料，吃起來更滿足。 **★雞肉南瓜豆漿燉飯** **材料（4餐份）：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/82299
端午「腎臟病友」吃粽行不行？看清成分、掌握原則，這樣吃不NG

…病友在面對節慶及聚會時仍能保持平常心控制飲食並淺嚐即止，保持營養均衡，您也可以盡興享受年節的氣氛，過個健康無負擔的端午節！
http://www.top1health.cn/Article/240/82093
水果高纖，拿來當正餐吃也不會胖？中醫：減重破除4大迷思，依體質調理

…減半食用。以及要搭配蔬果增加膳食纖維，才能避免血糖飆升、達到營養均衡。 **中醫調理肥胖依體質辨証，分為兩大類型：痰濕內蘊、氣虛** 至於，中醫調理肥胖，需要依體質辨証，中…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174
懷孕3階段養胎建議！中西醫合併運動，確保母胎健康好孕到

…類的營養素，因此可在日常飲食之外，適時搭配營養補充品，以達到營養均衡的目標。 **中醫觀點．好好打底為孕期也為產後** 孕媽咪無不在孕期高度重視養胎，希望孕育出…
http://www.top1health.cn/Article/234/82155
防疫不可鬆懈！關鍵營養素攝取有酵升級　層層把關提升自我保護力

…全方位健康防線升級** 趙函穎營養師表示，在防疫非常時期，營養均衡是強健身體的第一步。一旦營養失衡，就容易使身體失去防護機制，受到外來敵人大軍入侵，出現相關不適症狀或疾病。因此，…
http://www.top1health.cn/Article/101/82071
寶寶不吃鹽沒力氣、學走路慢半拍？一天能吃多少鹽？麵線、油麵的鈉含量大PK

…配，來促進口味的多樣化。而非單靠蔬菜麵條來計算蔬菜攝取，對於營養均衡的追求本末倒置。營養師蘇妍臣以下推荐一道適合8個月以上寶寶吃的蔬菜麵食，可以在一天當中的其中一餐，餵給寶…
http://www.top1health.cn/Article/320/81995
久坐不動，害肩頸酸痛、肌力不足…跟著健身教練伸展斜方肌、脊柱

…環，預防疾病，須維持體內免疫系統正常運作，除了睡眠充足及保持營養均衡外，養成良好運動習慣，可促進身體循環，增加自我免疫力。
http://www.top1health.cn/Article/306/82037