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「燃脂」搜尋結果

總共找到 646 筆符合關鍵字「燃脂」的資料

健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

…** 運動，是甩油減脂的不二法門！有氧運動可以讓我們處於「燃脂區間」的心率，且時間可以比較長，幫我們消耗熱量。重量訓練則可以幫我們訓練肌肉，提升「後燃效應」，增加基礎代謝率！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…常作息之外，還可以透過瑜伽鍛鍊核心肌群，每天只要1分鐘，除了燃脂加倍幫助減肥，還能治便祕！ ![][203095] **《案例分享》** 1名50歲的劉阿姨，因為有嚴重便…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
跟著超模在家徒手健身！10分鐘有氧肌力平衡組合，有效訓練全身

…完之後記得伸展稍作休息喝點水再繼續。任何時候一想到該運動加速燃脂、瘦身減重(肥)或者想練核心雕塑小腹、翹臀，不需任何健身設備與輔具，只要在家找個能容納你平躺下來的空間，就能開始想瘦…
http://www.top1health.cn/Article/306/77773
家裡就是健身房！小禎示範「深蹲+棒式」練就超級瘦夏天

常常聽到大家都在說深蹲與棒式，不僅能做到燃燒脂肪與練就肌肉，身體線條也會越來越好看。靠運動幾乎快瘦下一個人體重的小禎，現身告訴我們不一定要到健身房，在家就可利用「深蹲」與「棒式」練…
http://www.top1health.cn/Article/306/77707
有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　加入適量肌力很重要

…。適量有氧也能幫助你的肌肉更有效地利用脂肪當作能量來源，提升燃脂能力。 **2 助眠放鬆：** 你或許有過運動完失眠，睡眠品質變很差，甚至開始便秘或是脹氣等生理狀況的改…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

…。適量有氧也能幫助你的肌肉更有效地利用脂肪當作能量來源，提升燃脂能力。 **2 助眠放鬆：** 你或許有過運動完失眠，睡眠品質變很差，甚至開始便秘或是脹氣等…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
多喝水把身體脂肪沖走，快速減肥？尿液顏色深濃，你該補水了〜

…成慢性脫水的狀態。他把水分攝取不夠跟代謝變慢、脂肪氧化變慢（燃脂變得較無效率），以及對胰島素的敏感性降低連結在一起。儘管這個說法聽起來很吸引人，其他研究者並不支持他的發現，主要是因…
http://www.top1health.cn/Article/248/75449
甩開「腹愁者」，不必斷食挨餓！骨頭湯3大減重魔力，燃燒脂肪、甩腹部肥肉

…法》中表示，腰瘦計畫有3大核心策略，每一項策略單獨操作都可以燃脂，而三位一體則像啟動核彈，能讓脂肪瞬間消失，速度之快超乎想像。以及落實一日四餐，吃得飽又消脂、養生又美容。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/76551
優格加一點鹽，乳酸菌更多減肥更快速？醫師：真相大白了〜

…傳：「吃優格加一點鹽，製成「鹽優格」，能使乳酸菌多更多，有助燃脂減肥…。真的有這麼神奇嗎？來看看國內減重專科醫師來破解。 ![][202279] **優格含有益生菌，益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/101/75370
利用「脂聯素」讓減重更輕鬆　善用「豆渣粉」補瘦身荷爾蒙

…賀爾蒙」的「脂聯素」（adiponectin）的成分，因此具燃脂效果**。當您飲用綠茶咖啡，再加上留心選擇增加「脂聯素」分泌的飲食，會對減重更加有效。一般來說，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75278
減醣助減肥又抗老！營養師推花椰菜飯、豆腐飯聰明替代澱粉

…糙米、燕麥來替代精緻的白飯。 **★第三階段／積極燃脂期，每日醣質減少到110g** 將一整天的碳水化合物量，減少到佔總熱量35%~40%左右，就是把每一天攝取的醣質降…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231
咖啡甩脂肪、減肥超強喝法：加綠茶效果加倍？中醫師周宗翰說…

咖啡，是上班族視為提神醒腦，同時能幫助燃脂減肥的必備飲料。為了提升咖啡這一些勁道，甚至日前有媒體報導，根據日本減重醫師指出，綠茶和咖啡加在一起，能讓減肥效果再升級1+1>2，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/74912
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解

…* 台灣知名健身教練王繼德教練與李俊明教練在共同著作《強效燃脂瘦身營：功能性健身訓練套餐》一書中就提到，當人體肌肉累積長期的壓力，導致於肌肉及或是其筋膜出現了激痛點，就會導致肌筋…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869
避免越老越胖，跟著專家這樣吃！搶救基礎代謝率、拒絕中年肥

…謝速率維持或往上的好方法。][168414] **燃脂要提升肌肉量、補對蛋白質　早午晚1：1：1比例好吸收** 王進崑教授也提到，對於步入中年的朋友來說，提升身體肌肉量…
http://www.top1health.cn/Article/101/73811
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…概走5~6公里。我是個不愛慢跑游泳等單調的有氧運動，燃脂的運動我都靠拳擊、踢拳擊、循環訓練、間歇跑及快走。在此呼籲各位女性朋友們，腰間有肉是正常的，即使我的體脂肪1…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748