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「燃脂」搜尋結果

總共找到 643 筆符合關鍵字「燃脂」的資料

家裡就是健身房！小禎示範「深蹲+棒式」練就超級瘦夏天

常常聽到大家都在說深蹲與棒式，不僅能做到燃燒脂肪與練就肌肉，身體線條也會越來越好看。靠運動幾乎快瘦下一個人體重的小禎，現身告訴我們不一定要到健身房，在家就可利用「深蹲」與「棒式」練…
http://www.top1health.cn/Article/306/77707
有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　加入適量肌力很重要

…。適量有氧也能幫助你的肌肉更有效地利用脂肪當作能量來源，提升燃脂能力。 **2 助眠放鬆：** 你或許有過運動完失眠，睡眠品質變很差，甚至開始便秘或是脹氣等生理狀況的改…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

…。適量有氧也能幫助你的肌肉更有效地利用脂肪當作能量來源，提升燃脂能力。 **2 助眠放鬆：** 你或許有過運動完失眠，睡眠品質變很差，甚至開始便秘或是脹氣等…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
多喝水把身體脂肪沖走，快速減肥？尿液顏色深濃，你該補水了〜

…成慢性脫水的狀態。他把水分攝取不夠跟代謝變慢、脂肪氧化變慢（燃脂變得較無效率），以及對胰島素的敏感性降低連結在一起。儘管這個說法聽起來很吸引人，其他研究者並不支持他的發現，主要是因…
http://www.top1health.cn/Article/248/75449
甩開「腹愁者」，不必斷食挨餓！骨頭湯3大減重魔力，燃燒脂肪、甩腹部肥肉

…法》中表示，腰瘦計畫有3大核心策略，每一項策略單獨操作都可以燃脂，而三位一體則像啟動核彈，能讓脂肪瞬間消失，速度之快超乎想像。以及落實一日四餐，吃得飽又消脂、養生又美容。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/76551
優格加一點鹽，乳酸菌更多減肥更快速？醫師：真相大白了〜

…傳：「吃優格加一點鹽，製成「鹽優格」，能使乳酸菌多更多，有助燃脂減肥…。真的有這麼神奇嗎？來看看國內減重專科醫師來破解。 ![][202279] **優格含有益生菌，益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/101/75370
利用「脂聯素」讓減重更輕鬆　善用「豆渣粉」補瘦身荷爾蒙

…賀爾蒙」的「脂聯素」（adiponectin）的成分，因此具燃脂效果**。當您飲用綠茶咖啡，再加上留心選擇增加「脂聯素」分泌的飲食，會對減重更加有效。一般來說，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75278
減醣助減肥又抗老！營養師推花椰菜飯、豆腐飯聰明替代澱粉

…糙米、燕麥來替代精緻的白飯。 **★第三階段／積極燃脂期，每日醣質減少到110g** 將一整天的碳水化合物量，減少到佔總熱量35%~40%左右，就是把每一天攝取的醣質降…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231
咖啡甩脂肪、減肥超強喝法：加綠茶效果加倍？中醫師周宗翰說…

咖啡，是上班族視為提神醒腦，同時能幫助燃脂減肥的必備飲料。為了提升咖啡這一些勁道，甚至日前有媒體報導，根據日本減重醫師指出，綠茶和咖啡加在一起，能讓減肥效果再升級1+1>2，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/74912
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解

…* 台灣知名健身教練王繼德教練與李俊明教練在共同著作《強效燃脂瘦身營：功能性健身訓練套餐》一書中就提到，當人體肌肉累積長期的壓力，導致於肌肉及或是其筋膜出現了激痛點，就會導致肌筋…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869
避免越老越胖，跟著專家這樣吃！搶救基礎代謝率、拒絕中年肥

…謝速率維持或往上的好方法。][168414] **燃脂要提升肌肉量、補對蛋白質　早午晚1：1：1比例好吸收** 王進崑教授也提到，對於步入中年的朋友來說，提升身體肌肉量…
http://www.top1health.cn/Article/101/73811
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…概走5~6公里。我是個不愛慢跑游泳等單調的有氧運動，燃脂的運動我都靠拳擊、踢拳擊、循環訓練、間歇跑及快走。在此呼籲各位女性朋友們，腰間有肉是正常的，即使我的體脂肪1…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
《驚奇隊長》布麗拉森的邪惡曲線！健身3大招打造翹臀、美背

…式能有效鍛鍊女生最在意的臀部、手臂和背部曲線。除了可迅速達到燃脂的效果、改善上班族因久坐所造成的各類問題，尤其可以讓每位女性展現自信與魅力。 **★1.打造蜜桃臀：仰臥臀推…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764
加班族沒時間上健身房？分次運動也能燃燒脂肪，一樣能變瘦！

…的時間。曾聽過有人這麼說，有氧運動沒有持續二十分鐘，就不會有燃脂效果；那如果我是利用通勤時間，分次走路也能達到運動效果嗎？有氧運動要持續二十分鐘，才能燃脂的說法，是…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684
八段錦夯什麼？舒筋活血理氣，6大強身功效報你知！

…都青春。 **4．想健美塑身** **運動、協調拉筋燃脂強肌降低體脂、甩油變緊實！** 最近流行的瘦身動作：下蹲、轉腰、踮腳舉手拉身，八段錦早就有了。它單招消耗的卡路里…
http://www.top1health.cn/Article/248/71482

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