熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

防彈咖啡、減醣飲食減重，能看到馬甲線？專家：慎防營養被排除，健康減重4要訣

…「隔日間歇性斷食法」，原理為一星期中選擇不連續2天，嚴格控制熱量攝取在5百～6百卡，而其他5天則為正常飲食。外界宣稱，實踐輕斷食可藉由整體熱量攝取不足，達到減肥效果，而且斷食可排出…
http://www.top1health.cn/Article/250/89105
減醣飲食從降低精緻澱粉開始！避免精緻澱粉4大絕招，快學起來

…與足量的蛋白質，其實這樣反而會吃得很飽且滿足，重點還可以避免熱量攝取過多問題。 **2.缺乏膳食纖維、維生素及礦物質** 精緻澱粉因為已經被加工過、精緻化，去除天然的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189
確診者加速復原，蛋白質不可缺！營養師：6大營養補充要訣，讓你快快好

…速復原，尤其是蛋白質不可缺，為了讓蛋白質發揮更佳效果，足夠的熱量攝取更是一大關鍵。 ![][212863] 確診者在居家隔離或照護期間，可能會出現一些不適症狀，包括發燒、喉…
http://www.top1health.cn/Article/320/89054
端午吃粽擔心體重飆、消化不良！營養師：端午3+4要訣，健康吃粽不增「重」

…、雞肉、豆製品及高纖菇類為配料的健康養生粽，可大幅降低脂肪與熱量攝取。 **3.減少沾醬** 柯曉彤營養師建議，吃粽子時以原味為主，因為粽子本身已有調味。鹹粽常搭配的甜辣…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961
兒童肥胖恐併發心臟血管疾病、脂肪肝！小兒科醫師教9招戰勝兒童肥胖

…**個案實例分享** 在此整合門診中，經由飲食衛教介入後，熱量攝取幅度降低至少200大卡以上者，約佔總人數的54.1%，由於飲食習慣在改變過程中起伏較大，要持續每天少500大卡，…
http://www.top1health.cn/Article/407/88935
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…黃則以瘦肉、雞里肌或雞胸肉、黃豆等豆製品代替，可以減少油脂及熱量攝取。在製作粽子時適當加入菇類或牛蒡等食料，可以增加蔬菜的比例，而加入腰果、松子等堅果富含不飽和脂肪酸，有助於膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
免疫系統健全，對抗新冠病毒！營養師：6大飲食重點，吃出免疫力

…物實驗中也有發現會傷害免疫系統。 **3.節食：** 當熱量攝取低於基礎代謝率時，身體會降低基礎代謝率來減少熱量開銷，這會造成免疫力降低。陳怡錞營養師表示，在諮詢門診也看過許多…
http://www.top1health.cn/Article/407/88792
輕症居家照護3大飲食關鍵，一張表秒懂！營養師揭：高熱量、高蛋白、多水分聰明補

…表示，一旦生病都會使元氣流失，為了避免體力消耗太多，必需增加熱量攝取，才能對抗體內耗損。還有補充蛋白質有助避免肌肉流失耗損，以及維持水分補充足夠，可讓代謝正常，避免不適症狀加劇。 …
http://www.top1health.cn/Article/407/88750
生酮飲食能快速燃脂減重？生酮減重易出現疲倦、情緒差！醫：掌握3大原則防副作用

…無論哪一種減重飲食，包括：低油、低碳水化合，或限糖，只要控制熱量攝取，都可以達到減重的效果。尤其「生酮飲食≠吃肉減重」只要每天飲食比例固定，搭配適度健身運動，在短期內的確可…
http://www.top1health.cn/Article/101/88514
脂肪肝OUT減重最有效！多吃全榖雜糧、多喝水4大訣竅減重，守護您的肝

…體重(公斤)/身高 2 (公尺)】，個人可依BMI來計算每日熱量攝取量。 **2.聰明吃：** 多吃蔬菜、全榖雜糧、多喝白開水，減少含糖飲料，養成均衡飲食習慣。 **3.快樂…
http://www.top1health.cn/Article/248/88575
「社畜」常見4大地雷，恐代謝症候群上身！營養師：揪出5大代謝症候群風險因子

…，含有水溶性膳食纖維β-葡聚醣，除了有助增加飽足感、避免多餘熱量攝取以外，對於血糖、血脂、血壓、肥胖的控制皆有益。 **(3)攝取植物性蛋白質：** 蛋白質的食物來源多元，建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/88568
腰圍體重增加背後有元凶！原來是蛋白質食慾促使熱量攝取增加

…，人群的蛋白質目標攝取量在幾乎不知不覺中提高，蛋白質食慾促使熱量攝取增加，結果就是身體質量指數一直變大。我們估計的蛋白質目標攝取量的理論值，從每天55公克到100公克，其間…
http://www.top1health.cn/Article/145/88512
減醣飲食這樣吃一定瘦？糖尿病醫師年甩25公斤！掌握4大飲食要點

…糖尿病診療標準指引，對於過重或肥胖型的第2型糖尿病人應該降低熱量攝取，並搭配健康的飲食型態，來促進體重下降。而適度體重減輕，可以改善血糖、血壓、血脂肪，此效果更顯著見於初期糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/101/88408
「高峰斷食」減重更有效率！睡前3小時最好禁食，吃酪梨4大意想不到好處

…，就能把身體訓練成燃燒脂肪作為基本燃料來源，只需在斷食日限制熱量攝取，其餘時間則可以正常進食。 ![][211187] **「高鋒斷食」有彈性，建議一週實行5天** 什麼…
http://www.top1health.cn/Article/101/88367
慢性腎臟病患新冠疫苗打好打滿！醫籲：宜控制蛋白質、磷的攝取量，延緩腎功能低下

…與磷的攝取量。][210703] 但由於低蛋白飲食產生熱量攝取不足，導致體內蛋白質分解後產生更多含氮廢物，建議食用好油、低蛋白質澱粉(如冬粉、西谷米、米苔目、蘿蔔糕、碗粿、蓮…
http://www.top1health.cn/Article/240/88167