…。 此外請記住,沐浴後一個小時到睡覺前的這段時間,不要滑手機。手機螢幕的背景光是LED光。LED會釋放強烈的藍光,這種藍光會刺激大腦, 讓我們處於興奮狀態。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/76/76609…。 **●2.消除靜態疲勞、活力滿點:**針對久坐電腦族、滑手機低頭族常容易出現「靜態疲勞」,使血管被壓迫。深蹲可以活動筋骨,促進血液循環,使疲勞物質順利排解。 **●3.擺脫…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453…閱讀** 許多人習慣趴在桌上看書、寫字或畫畫,或是躺在床上滑手機,但這2種身體姿勢,都不容易維持適當的用眼距離,容易造成學童近視度數加深,而成年人則容易產生睫狀肌緊繃、過度疲勞,…
http://www.top1health.cn/Article/67/75473夜間躺在床上捨不得睡覺,拼命滑手機追劇、玩遊戲…,大有人在。尤其快放暑假了,小孩在家更是滑不停。坊間有許多科技業者推出夜間「黑屏」模式,強調可以降低藍光傷害眼睛,達到保護眼睛的效果…
http://www.top1health.cn/Article/248/75431常常因為沒時間或是找不到地方而放棄做運動?與其躺在沙發上滑手機,不如準備一條彈力帶與一塊瑜珈墊就能隨時隨地做運動。身為名模漂亮媽咪林可彤最喜歡就是利用彈力帶來維持身材,透過彈力帶的…
http://www.top1health.cn/Article/292/75170…看出專家為什麼總是呼籲我們哺乳的時候要和孩子說話,而不是一邊滑手機或看電視的理由了。 那麼,要怎樣跟孩子說話才好呢?例如,傍晚天快黑了,孩子還在公園一直玩,不肯回家,大人不耐…
http://www.top1health.cn/Article/147/75206…地坐在上面,浪費時間的機率大大增加,像是看漫畫看到入迷,或是滑手機到忘了時間等等。甚至有報告指出,長時間坐在馬桶上容易罹患痔瘡,不是個好習慣。 至於坐式馬桶最大的優點…
http://www.top1health.cn/Article/40/75177…下班時刻就與同事吃大餐,回到家後,因為累而不想動,癱在沙發上滑手機、看電視,不知不覺就囤積了過多的熱量,因而體重與體脂肪就越來越高。 **泡芙族對健康傷害更大** 黃莉棋說…
http://www.top1health.cn/Article/318/75036上班久坐、通勤滑手機、假日追劇,從一點點姿勢不良、久而久之養成習慣,很容易因此而導致骨骼歪斜不正。有時候只是小小的走位,但是連續下來,就會變成大大的歪斜,進而造成緊繃、疼痛、畏寒、…
http://www.top1health.cn/Article/146/75032…也提出呼籲,勿讓嬰兒趴睡;照顧者需時時關注嬰幼兒的舉動,勿因滑手機或聊天而忽視了兒童的安全;即使短暫的離開,也切勿獨留幼兒於屋內或車內。藥品或危險物品須放置高處,讓兒童無法取得。兒…
http://www.top1health.cn/Article/23/74924…。且該研究團隊是國際上率先提出「主動使用」(例如:打開手機、滑手機、撥打電話等)及「被動使用」(例如接聽電話、收到簡訊等)分類演算法的一員。 在透過APP輔助下,研究團隊連續…
http://www.top1health.cn/Article/76/74917飯可以不吃,卻不能不滑手機?你也是3C成癮族嗎?小心「低頭族」離不開手機,長期可能滑出頸椎病!錯誤的姿勢包括:脖子前傾、駝背、長時間盯著電腦、趴在桌上寫字,或是低頭滑手機,長期下來…
http://www.top1health.cn/Article/238/74845現代人離不開3C產品,上班緊盯電腦,下班滑手機是許多人的生活常態。而在長時間用眼過度下,不僅會導致眼睛乾澀、疲勞的發生,更容易造成眼壓飆升,埋下誘發青光眼的危險因子!血壓可以透過儀…
http://www.top1health.cn/Article/318/73761…的事,譬如:洗碗、摺衣服、看看書等,但是不要運動或是看電視、滑手機等,否則只會受到更多刺激而更難再次入睡喔!
http://www.top1health.cn/Article/76/72578…3可以抗眼睛發炎,也可以減少淚液揮發,讓乾眼現象得到舒緩(愛滑手機的貓藥師,每天都會乖乖吞魚油)。 **魚油買哪種型態好呢?** 市面上魚油的型態有1.三酸甘油脂型(T…
http://www.top1health.cn/Article/320/71413