**複製別人的減肥法,你注定失敗!** 我要坦承一件事:我認為大多數運動和節食計畫都並不會讓你變得更健康。完全出乎你意料之外,對吧?在你認為我這段話不足採信之前,我得先聲明,…
http://www.top1health.cn/Article/250/52878…「暗耗元氣」導致脾虛誘發肥胖。 除了多活動之外,「下跪減肥法」其實也是在刺激胃經,達到養脾健胃的效果,這是古人的養生方法之一。尤其在飯後跪著,讓血液往胃裡流,促進消化與吸收,…
http://www.top1health.cn/Article/80/52804…一定要瘦!」的信念,她找到自己的「健康瘦」方法,成功克服所有減肥法的停滯期及復胖陰影,用最平民的方式,不必砸大錢卻健康瘦出自信,也找回對自己的信心!「小甜甜慢瘦法」的重點包括:假掰…
http://www.top1health.cn/Article/101/52627…),作為能量來源的一種飲食模式。 **「斷醣飲食、阿金減肥法」,均屬生酮飲食類型**,雖有助快速減肥,不過,並不建議作為日常保健或減肥的方法,因為生酮飲食不僅執行起來困難,再…
http://www.top1health.cn/Article/320/52505…還會讓人「瘦」不了!** 坊間很多減肥方法,像是「單一食物減肥法」、「不吃早餐減肥法」、「極低熱量減肥法」等都是快速減重的節食法。其實,控制熱量固然重要,但也應該考慮到營養均衡的…
http://www.top1health.cn/Article/138/52514…肥」一直是很多人有興趣的話題,各種減肥方法層出不窮,像是蘋果減肥法、香蕉減肥法、吃肉減肥法、生酮飲食、斷糖飲食…等,不少人躍躍欲試,但往往都是失敗收場,一直在瘦了又復胖的輪迴裡。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52448…還會讓人「瘦」不了!** 坊間很多減肥方法,像是「單一食物減肥法」、「不吃早餐減肥法」、「極低熱量減肥法」等都是快速減重的節食法。其實,控制熱量固然重要,但也應該考慮到營養均衡的…
http://www.top1health.cn/Article/132/52128…文化《專瘦凸肚的低GL健康食:不復胖、不痛苦靠吃就能瘦的神奇減肥法》**
http://www.top1health.cn/Article/320/51913…化《專瘦凸肚的低GL健康食:不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥法》**
http://www.top1health.cn/Article/320/51808…作《專瘦凸肚的低GL健康食:不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥法》一書中提到,腹部脂肪是許多慢性病的致病源頭,倘若輕忽其嚴重性,恐將增加未來罹患下列5大疾病的風險: **●…
http://www.top1health.cn/Article/101/51752…化《專瘦凸肚的低GL健康食:不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥法》**
http://www.top1health.cn/Article/232/51763…所有受試者大概平均都攝取了20%的蛋白質,即使是被人稱為吃肉減肥法的阿金飲食法也是如此。這裡可以得到一個結論,**正常人在飲食中攝取的蛋白質總量增減不多,身體似乎會去控制蛋白質的總…
http://www.top1health.cn/Article/101/51554…阿金飲食法」(Atikins diet)**又有人稱它作吃肉減肥法,是由羅伯特‧阿金醫師(Robert C. Atkins, M.D.)提倡的飲食法。主張可以盡情的享用飲食中蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/51553…爾蒙停止分泌,結果反而越吃越多。若想採用完全斷絕碳水化合物的減肥法,讓腹部顯瘦,建議也只限於重要日子的前三天就好。以免獲得了一時的消腫,結果卻讓肌肉看起來更明顯,那可不妙。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/51487… **2.5:2輕斷食減重:** 5:2輕斷食,又稱為快速減肥法,這是一種源自於英國的間歇性斷食法。允許每週5天吃想吃的任何東西,另外2天禁食。這是一種流行的減肥飲食,5:2飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/51274