「油脂」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「油脂」的資料-
年菜高油、高鹽，拒絕吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走鐘
…完整更健康** 全穀雜糧富含多種膳食纖維及維生素，傳統米糕油脂含量高，加入藜麥及黑米等富含維生素、礦物質的全穀雜糧、手作元氣飯糰，讓健康營養帶著走。 **第二招：堅果種子適量配…
http://www.top1health.cn/Article/320/88068 -
堅果含大量油脂易氧化，營養師：減少油脂氧化，保鮮方法是關鍵
…，就是常常一吃太多量。另外，除了要吃夠以外，因為堅果含有大量油脂而容易氧化，因此營養師更建議要吃「新鮮」，也才吃到健康！ ![][210281] **腰果、杏仁、核桃等常見…
http://www.top1health.cn/Article/320/88000 -
年菜呷健康不吃肥！糖尿病、高血壓5大族群這樣吃就對了
…多加入蔬菜如長年菜，不僅應景也能多攝取到纖維，盡量避免動物性油脂高的食物，如動物皮、肥肉、豬油等。 滿桌的零食、餅乾是聊天、觀影時最好的搭檔，不知不覺中就食用了過多了份量，陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943 -
年菜清淡吃健康過好年！營養師：糖尿病友把握三低一高飲食原則
…腣膀裡可加入青江菜或竹筍等以增加蔬菜含量。若能儘量避免動物性油脂高的食物，如動物皮、肥肉、豬油等會更好。另外像是羹湯也是能加入白菜和豆腐等食材，既健康又美觀。過年時也可選擇芥菜(長…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886 -
護心不是只有魚油，營養師：海鮮類、堅果補充天然脂肪酸更多元
台灣心血管疾病問題日益嚴重，據衛福部統計，心血管疾病已連續三十年位居國人十大死因前茅，而近日氣溫驟降加上溫差大，也使門診人數增加。保養心血管，飲食除了補充好油，像是魚油含有Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/248/87763 -
【影音版】小小黑芝麻保護心血管、抗老一級棒
…，單元不飽和脂肪酸46％，多元不飽和脂肪酸38.6％，與優質油脂種類如苦茶油、橄欖油一樣，都是以亞麻油酸為其主要脂肪酸，研究發現亞麻油酸攝取較多的人，罹患慢性病風險的機率較低。 …
http://www.top1health.cn/Article/138/87597 -
生酮飲食減重超有效，能趕走脂肪肝？減重醫師揭：這2大族群小心防肝臟病變
…，簡單來說，就是吃很少的碳水化合物（澱粉類、糖類等等），並以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量，並模擬飢餓狀態，強迫人體燃燒脂肪。由於脂肪在體內分解後會產生酮體（ketone）…
http://www.top1health.cn/Article/101/86521 -
中元普渡「四果」營養吉利不可少！富含酵素、膳食纖維助消化、解便祕
…備普渡食品，除了要討吉利，更需要顧健康。必備的三牲往往含有高油脂、高蛋白，容易釀成消化不良、脹氣甚至便祕。營養師表示，建議應多準備富含酵素、膳食纖維以及維生素C的「四果」包括奇異果…
http://www.top1health.cn/Article/320/86505 -
呼吸道感染該怎麼救？耳鼻喉科名醫：少吃澱粉、吃對油3招，讓身體不發炎
…一倍（原本只能吃33%的澱粉食物），甚至比起等分量的蛋白質與油脂食物多很多才會有飽足感；但飽足感的代價卻要付出更多的能量消化，而且常常還吃超級過量，腸胃負擔大、血糖負荷大，腸胃功能…
http://www.top1health.cn/Article/248/86390 -
密閉空間用氣炸鍋，油煙濃度暴增1525倍！譚敦慈示範怎麼無毒使用氣炸鍋
…，屬於高溫烹調，因此易產生致癌物質。有些人以為氣炸食物能減少油脂攝取量，於是毫無節制的亂吃，結果反而易造成肥胖。 **安心用法** **使用前先空燒去除異味** …
http://www.top1health.cn/Article/248/86088 -
疫情下三高、體重卻失控！做Tabata運動、選低GI、彩虹便當是王道
…門運動，在家又吃得多、也亂吃，導致膽固醇、體重、血糖、三酸肝油脂狂飆，實在是一大警訊！ ![從近2個月慢性病患者的抽血檢驗報告發現三高指數拉警報：有6成的膽固醇、體重、血糖、三酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/86059 -
端午節太放「粽」當心腸胃脹氣！醫揭脹氣2原因，少吃高油脂、高纖維、醣類可改善
…可以在飲食習慣上以少量多餐的方式，避免攝取過多的碳酸飲料及高油脂高纖維醣類等不易消化的食物。另外飯後運動走路，或是按摩腹部(以順時鐘方式按壓)都可以改善腸道氣體滯留。 **何…
http://www.top1health.cn/Article/30/85735 -
膽固醇不可怕，可怕的是「氧化」！攝取多酚、維生素C等抗氧化物質可減緩氧化
大家知道人類的細胞膜是由什麼構成的嗎？其實是「油脂」。但是，包覆細胞的細胞膜是由一種不耐氧化的油脂「不飽和脂肪酸」所構成，後面我會再詳細說明。活氧一旦生成，不飽和脂肪酸就會變成氧化…
http://www.top1health.cn/Article/144/85406 -
如何挑選「有色食物」？醫學博士：黃椒、檸檬影響大腦記憶，紅色鮭魚改善骨鬆
…吃！ ![][203115] **「黃色食物」的油脂和雞蛋要多多攝取** 黃色的「蔬菜、水果」都含有強大的抗氧化物質。黃椒、柳橙、檸檬富含維生素C，南瓜、黃椒、杏…
http://www.top1health.cn/Article/144/85408 -
防疫吃泡麵怕熱量、鈉含量太高？營養師教你3撇步安心吃泡麵，快筆記！
… <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
