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「步伐」搜尋結果

總共找到 208 筆符合關鍵字「步伐」的資料

每周2次健走　6大效果報你知

…大致以「人不會很喘、能愉快地哼著歌」的速度就行了。抬頭挺胸、步伐比平常大，有節奏地做健走運動。提到運動，很多人以為是要換運動服、在健身房等運動場地進行的正式運動，不過健走只要穿一般…
http://www.top1health.cn/Article/297/17534
克服減肥停滯期！適量補充蛋白質

…重停滯期」的發生。][50421] **蛋白質加快減肥步伐** 蛋白質利於人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質的消化時間較長，給人持久的飽腹感，不容易感到饑餓。…
http://www.top1health.cn/Article/101/17474
防漏4要訣！過年出遊不怕尿失禁

…數下，尿急感將逐漸消失，逼尿肌的收縮也會被抑制，然後再以一般步伐走到廁所。 **尿失禁羞於啟齒！生活品質大受影響** 孫茂榮醫師強調，尿失禁不是老年人的專利，但人會…
http://www.top1health.cn/Article/10/17489
別當「紅色皇后」　訓練孩子受挫力

…中遇到「紅色皇后」，皇后命令她跑快一點，然而，愛麗絲愈是加快步伐，就愈明顯地哪兒都到不了。愛麗絲抱怨皇后卻說，這是為了跟上別人必須有的速度。 ![][48310] 其實，迎頭趕…
http://www.top1health.cn/Article/212/17029
慢跑地雷多！5大要點燃脂又健康

…度一致　規律速度降傷害*** 跑步時重心應些微向前傾，步伐不宜過大。步伐過大容易造成小腿往前伸太遠，腳跟與地面的接觸也會變大，地板的反作用力容易造成腳踝、膝蓋等關節的傷害。因…
http://www.top1health.cn/Article/232/16866
健健美！運動的5個超激美容效果

…藝人熱衷長跑的影響，越來越多「懶女人」穿起運動鞋，踏出熱血的步伐，除了強身健體、抒解壓力、培養毅力和自信，專家認為，另有5個幫助美容的好理由，可讓正賴在溫暖被窩中、對運動猶豫不決的…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
踩高跟鞋血拼　前足蹠痛症求診增多

…、適當休息，走路不要跨步太大步。然後，走路速度不要太快，因為步伐較大，在前進的時候，腳跟衝擊力量會比較大，所以對於腳跟的傷害，以及腳跟處的足底筋膜的影響也會比較大。現階段還…
http://www.top1health.cn/Article/238/16764
壓力悶燒鍋　中年男子自殺率最高

…暴的男性，柯書林心理師建議熟記ABC口訣，適時照顧自己，調整步伐繼續向前： **【紓壓ABC口訣】：** **A-Accept：接受現實並開始照顧自己** 承認自己的…
http://www.top1health.cn/Article/245/16557
腳是第二心臟　日常健走10秘訣

… **健走依體能狀況　不必求快** 健走時，上身平穩步伐大，腳著地、膝蓋彎曲，手臂保持直角彎曲狀態，視線要保持在行走路程前約4到5公尺的點上；隨時保持唸口訣，「抬頭挺胸縮小…
http://www.top1health.cn/Article/248/16407
老人越走越慢　早期失能的徵兆

…經病變、中風、巴金森氏症或者害怕跌倒的心理障礙，使得老人家的步伐變小，經常小碎步走，這反而容易步態不穩，提高跌倒的風險。走路速度慢，也是失智症警訊。研究發現，失智症病人在行…
http://www.top1health.cn/Article/295/16245
孕媽咪穿好鞋　減少腰背負擔

…的好鞋，陪伴她安穩度過孕期。俏皮的小寶貝活潑好動，正準備邁開步伐努力向外探索，如果能有一雙好走的鞋幫助他站穩腳步，就能更奮力挖掘生活的美麗驚奇。本篇特別請教專業的復健科醫師，從媽咪…
http://www.top1health.cn/Article/87/15174
張少懷翁馨儀　準爸媽甜蜜ING

…少懷將自己的人生，結合唯一較有興趣的戲劇後，即決定步入老爸的步伐，踏進演藝圈，並參與多部電影及電視劇的演出。 2006年的他，更曾以《聖稜的星光》入圍金鐘獎戲劇節目類最佳男配…
http://www.top1health.cn/Article/87/14992
防堵COPD　立馬戒菸就對了！

…殊慢性疾病，且平常有爬山健行的習慣，半年前漸漸感到力不從心，步伐稍快就會上氣不接下氣，清晨易有咳黃痰的情形，最近1個月更連上下樓梯都會喘，有時睡眠中甚至會因呼吸不順聽到像氣喘一樣的…
http://www.top1health.cn/Article/29/14758
走路學5個技巧　掌握美麗身型

…步行習慣。這麼一來就可以鍛鍊到腹部的深層肌肉了。 **2.步伐比平常大** 時常注意以比平常要大的步伐行走，可以鍛鍊大腿及臀部。確實伸展腿部，用將力量放在後腳大腿內側的方式行走…
http://www.top1health.cn/Article/250/14539
手中浪花！拉丁有氧瘦手臂秀線條

…奏，不會過於強烈，也不至於對身體產生過量的衝擊。基本步伐有很多都是和有氧舞蹈基本步伐是相同的，只是在動作的詮釋及肢體的表達上加以變化而已，不同的是音樂的選擇不像有氧舞蹈那樣…
http://www.top1health.cn/Article/250/14261

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