步伐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「步伐」搜尋結果

總共找到 220 筆符合關鍵字「步伐」的資料

走路慢≠老化　帕金森氏症自我檢測

你家長輩有走路步伐變小、行動變緩慢，肩頸老是感到僵硬、卡卡的問題嗎？當心！上述這些常被誤認為人體自然老化所引起的正常現象可能是帕金森氏症的前兆。為避免患者將老化與症狀混淆，延誤治療…
http://www.top1health.cn/Article/110/19903
別偷懶！每天健走15分鐘多活3年

…台灣師範大學體育學系教授卓俊辰提醒，民眾健走運動時，仍要注意步伐的安全動作，穿著有緩衝避震效果的慢跑鞋，腳跟先著地，步伐幅度比平常略大，雙手微彎自然擺動，保持輕快的步伐；健走配合呼…
http://www.top1health.cn/Article/306/19857
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

…後延伸繞圈。第3式／騎兵跨步：以類似慢跑、騎兵出巡的步伐進行跨步動作。第4式／手肘碰膝：右腳側抬起至腰部以上，同時以左手手肘碰觸右腳膝蓋，換邊反覆動作，每次做4-5…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
走路助排便　挺胸腳跟著地5要訣

走路是人類生存的基本活動能力，千萬別小看自己跨出去的每一個步伐，掌握正確的走路方式不僅可刺激大腦分泌腦內啡，提振精神心情愉快，也有助於增加腸胃道的活動量。物理治療師指出，只要掌握「…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187
超簡單！7行動打造完美下半身

…人。另外，長時間盤腿坐著會弱化骨盆與股關節週圍的韌帶，使行走步伐變成內八字或外八字。 **3.正躺** 趴睡的話會使膝關節往內歪，也會使小腿模樣偏斜，容易讓腿型變成O型腿。…
http://www.top1health.cn/Article/80/19040
減緩脊椎退化！跟著醫師培養5習慣

…拖著腳底板** 站或走路時不要彎腰駝背，肌肉容易疲勞，踏出步伐時要把腳的重心放在腳跟，然後沿著腳的外緣到腳趾，邊走邊留意讓身體的重心保持在骨盆的位置，挺胸、微縮下巴。 **…
http://www.top1health.cn/Article/164/18970
梅雨季狼狽！上班族跌倒就診增3成

…套裝和高跟鞋，一旦遇到突如急來的大雨，匆忙躲雨之際，容易失察步伐下的階梯和地板，造成跌倒或滑倒。 **跌倒怎麼辦？PRICE緊急照護** 游鈞堯醫師表示，因跌倒時的姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/163/18869
對小麥過敏？可能是麩質不耐症

…經病變，我打算在本書後面的章節詳細討論。病人如果有不明原因的步伐不穩(運動失調)，或腿部失去知覺和肌肉無法控制(周邊神經病變)，其乳糜瀉標記陽性反應的機率高達五○％。甚至還有一種可…
http://www.top1health.cn/Article/295/18819
爬山倒退嚕危險！側走交叉步增肌力

…醫師提醒，老年人倒著走路或爬坡有其危險性，如果一時頭暈或踩空步伐而跌倒，就很容易因為來不及反應而撞傷頭部或身體，建議可以練習側走交叉步和左右重心轉換2個動作，增加銀髮族腰部和腿部的…
http://www.top1health.cn/Article/132/18726
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

…弛。 - 動作： 1. 保持站姿，依照平常走路的方式輕踏步伐，配合呼吸節奏，雙手自然前後擺動。 2. 慢慢加快速度，膝蓋抬高、手臂擺動幅度加大，試著將手臂往上、往下做最大和最…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
中風特效藥！3小時內打血栓溶解劑

…癥兆，包括嘴巴歪斜、單側手腳麻木、突然說話不清楚、視力模糊、步伐不穩和眩暈等，就要趕快到醫院掛急診。  ![腦中風常來得突然，雖然號稱「閃靈殺手」，但發作…
http://www.top1health.cn/Article/31/18236
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…試試下面幾種方法，有助於鍛鍊腿部線條： - 跨步走路：邁開步伐，可以讓大腿及臀部的肌群發揮作用，也能降低小腿的受力程度。 - 穿低跟鞋：高跟鞋雖然十分迷人，但穿太久容易使小腿肌…
http://www.top1health.cn/Article/292/18216
每周2次健走　6大效果報你知

…大致以「人不會很喘、能愉快地哼著歌」的速度就行了。抬頭挺胸、步伐比平常大，有節奏地做健走運動。提到運動，很多人以為是要換運動服、在健身房等運動場地進行的正式運動，不過健走只要穿一般…
http://www.top1health.cn/Article/297/17534
克服減肥停滯期！適量補充蛋白質

…重停滯期」的發生。][50421] **蛋白質加快減肥步伐** 蛋白質利於人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質的消化時間較長，給人持久的飽腹感，不容易感到饑餓。…
http://www.top1health.cn/Article/101/17474
防漏4要訣！過年出遊不怕尿失禁

…數下，尿急感將逐漸消失，逼尿肌的收縮也會被抑制，然後再以一般步伐走到廁所。 **尿失禁羞於啟齒！生活品質大受影響** 孫茂榮醫師強調，尿失禁不是老年人的專利，但人會…
http://www.top1health.cn/Article/10/17489